你有過失眠嗎？你失眠的時候都會做些什麼？會採取措施改善失眠嗎？能提供一些提高睡眠質量的小祕訣嗎？
這個問題我很有發言權，你問的問題在我的主頁都有回答的。
你不要慌，失眠不難解決
可以試試冥想，這幾天試下來，我感覺效果不錯。但是也因人而異，可以試試。
圖一是網易雲的，圖二是QQ音樂，我都有在聽，你們也可以試試。
美軍兩分鐘入睡法還挺管用的。
護眼儀熱敷，十五分鐘不到就呼呼大睡。
洗個熱水澡，然後喝杯熱牛奶，聽點睡前音樂，充足的放鬆
發佈於 2019-01-18繼續瀏覽內容
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奇大仙兒我會喝點紅酒，然後用ps修一些不好修的圖片，我覺得控制失眠最好的辦法就是不玩手機了，控制自己不要做逛淘寶抖音，也不要看電視劇小說玩遊戲，一定要做一些你平時休息很少做的事情
我會喝點紅酒，然後用ps修一些不好修的圖片，我覺得控制失眠最好的辦法就是不玩手機了，控制自己不要做逛淘寶抖音，也不要看電視劇小說玩遊戲，一定要做一些你平時休息很少做的事情
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