当你已经失去了完成目标的毅力时 该怎么办？
最近很苦恼 持续这个状态都快半年多了 就是你明明知道必须要完成一个目标 但是自己老是提不起劲 还一直很丧气 处于完全放弃的状态 但是内心又不甘心 不知道该怎么办 就很难受很难受！！！！！
公开自己的目标，找自己的亲友，帮助监督自己，适当的给予自己奖励，让自己看到每一步小小的进步，积跬步成千里，看到自己的进步，不断鼓励自己。
当你已经失去了完成目标的毅力时 该怎么办？
ltlon的视频 · 153 播放你描述自己「明明知道必须要完成一个目标，但是自己老是提不起劲，还一直很丧气，处于完全放弃的状态，但是内心又不甘心」，这种状态其实很多人都遇到过，是有方法解决的。
首先，讲讲你这种状态的原理。你当前这种丧气的状态主要是因为目标迟迟没有实现，你长期不能从实现目标的工作中得到即时反馈和成就感，导致你焦虑及自信心下降，然后自律性也相应降低，这就形成了一个恶性循环，整个人陷入了一种焦虑杂乱逃避的泥沼状态中。
怎么解决？从最简单的一个举措开始，用《日志日清表》来分解目标任务，就是把你的目标分解成一个个小任务，分解成每天必须完成的三到六件事，然后每天早上开始一项项去完成，做每一项时不要管其他项，完成一项打个勾，每天把这些事做完你就可以休息了，看电视打游戏都没关系，前提是必须把清单上的任务都完成，坚持下去，看著勾越来越多，你的成就感和自信心会增强，你的自律性也会得到提升，就能帮助你坚持下去。
具体细化一下操作细节：
1、只用一张《日志日清表》来规划你的日程和任务，别用多张表，复杂会分散你的意志力，人生为千头万绪的繁复而耗尽。
2、把表贴在显目的墙上而不是画在本子上，这样不管你想与不想，不管你状态如何，你每天都会看到它，看到上面已经打了很多勾，会增强你的成就感和自信心，会促使你去坚持行动，这叫做营造路径之调整环境。
3、每项任务一定是当日可以完成的，任务难度要适度，要学会把大目标分解成小目标，大任务分解成小任务，把看似很难的任务转化成看起来较容易的任务。比如目标是做到看美剧听英语不看字幕，但每天的任务可以是看半小时美剧，又比如目标是邀请10个顾客进店，可以转化成在店门口发出100张传单。把任务进行分解，让任务看起来没那么难，这叫做缩小改变幅度。
4、每完成一项任务就打个勾，就好比你打游戏杀一个怪会「咔」的一声得到金币，这叫即时反馈，通过即时反馈让自己持续得到激励，有助于你坚持下去。为什么人们打游戏时会那么有积极性，因为游戏有清晰高大的目标「拯救世界当英雄」，有明确的规则「杀怪升级」，有即时反馈「金币积分」。
这些建议中的原理来自于《清单革命》《瞬变》《游戏改变世界》几本书，以后可以找来看看，但当前可以先不著急，当前最重要的是把《日志日清表》这个习惯给培养起来。做事一定要循序渐进，一次只做一件事，一件事做完再做另一件事，先把《日志日清表》这个习惯培养起来，从最简单的事入手改变自己的状态。
把大目标分解成努力一点就能完成小目标。完成他受人监督不断完善
从头再来，静下心来
想想当初自己为什么要坚持这个目标
想一下你定目标的动力
推荐阅读：
