當你已經失去了完成目標的毅力時 該怎麼辦？
最近很苦惱 持續這個狀態都快半年多了 就是你明明知道必須要完成一個目標 但是自己老是提不起勁 還一直很喪氣 處於完全放棄的狀態 但是內心又不甘心 不知道該怎麼辦 就很難受很難受！！！！！
公開自己的目標，找自己的親友，幫助監督自己，適當的給予自己獎勵，讓自己看到每一步小小的進步，積跬步成千裏，看到自己的進步，不斷鼓勵自己。
當你已經失去了完成目標的毅力時 該怎麼辦？
ltlon的視頻 · 153 播放你描述自己「明明知道必須要完成一個目標，但是自己老是提不起勁，還一直很喪氣，處於完全放棄的狀態，但是內心又不甘心」，這種狀態其實很多人都遇到過，是有方法解決的。
首先，講講你這種狀態的原理。你當前這種喪氣的狀態主要是因為目標遲遲沒有實現，你長期不能從實現目標的工作中得到即時反饋和成就感，導致你焦慮及自信心下降，然後自律性也相應降低，這就形成了一個惡性循環，整個人陷入了一種焦慮雜亂逃避的泥沼狀態中。
怎麼解決？從最簡單的一個舉措開始，用《日誌日清表》來分解目標任務，就是把你的目標分解成一個個小任務，分解成每天必須完成的三到六件事，然後每天早上開始一項項去完成，做每一項時不要管其他項，完成一項打個勾，每天把這些事做完你就可以休息了，看電視打遊戲都沒關係，前提是必須把清單上的任務都完成，堅持下去，看著勾越來越多，你的成就感和自信心會增強，你的自律性也會得到提升，就能幫助你堅持下去。
具體細化一下操作細節：
1、只用一張《日誌日清表》來規劃你的日程和任務，別用多張表，複雜會分散你的意志力，人生為千頭萬緒的繁複而耗盡。
2、把表貼在顯目的牆上而不是畫在本子上，這樣不管你想與不想，不管你狀態如何，你每天都會看到它，看到上面已經打了很多勾，會增強你的成就感和自信心，會促使你去堅持行動，這叫做營造路徑之調整環境。
3、每項任務一定是當日可以完成的，任務難度要適度，要學會把大目標分解成小目標，大任務分解成小任務，把看似很難的任務轉化成看起來較容易的任務。比如目標是做到看美劇聽英語不看字幕，但每天的任務可以是看半小時美劇，又比如目標是邀請10個顧客進店，可以轉化成在店門口發出100張傳單。把任務進行分解，讓任務看起來沒那麼難，這叫做縮小改變幅度。
4、每完成一項任務就打個勾，就好比你打遊戲殺一個怪會「咔」的一聲得到金幣，這叫即時反饋，通過即時反饋讓自己持續得到激勵，有助於你堅持下去。為什麼人們打遊戲時會那麼有積極性，因為遊戲有清晰高大的目標「拯救世界當英雄」，有明確的規則「殺怪升級」，有即時反饋「金幣積分」。
這些建議中的原理來自於《清單革命》《瞬變》《遊戲改變世界》幾本書，以後可以找來看看，但當前可以先不著急，當前最重要的是把《日誌日清表》這個習慣給培養起來。做事一定要循序漸進，一次只做一件事，一件事做完再做另一件事，先把《日誌日清表》這個習慣培養起來，從最簡單的事入手改變自己的狀態。
把大目標分解成努力一點就能完成小目標。完成他受人監督不斷完善
從頭再來，靜下心來
想想當初自己為什麼要堅持這個目標
想一下你定目標的動力
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