运动后可以喝红茶不？
健身运动后可以喝红茶不
运动后连可乐等饮料都可以喝，为什么不能喝红茶，红茶比起碳酸饮料，化学物质不那么多吧。再说茶需要热饮，需要慢酌，等茶凉了，你运动技能也就相对冷静不少，所以，运动后肯定可以喝红茶！
发布于 2020-10-22继续浏览内容
知乎发现更大的世界打开
Chrome继续
筱悠TB：百味茶集。口粮茶友会 VX：baiweichaji鄙人爱打羽毛球，虽然水平不高，但配置都在。
基本的装备都有，与大多数人的不同点在于我会「以茶代水」，分析下大概有几方面好处吧：
1、强迫自己不喝饮料
大多数人运动后选择饮料主要是基于一个「补偿心理」，但含糖饮料喝多了也就失去了运动的意义，反而增加了能量的摄入，尤其是运动饮料，还会增加肾脏的负担，喝茶不会像喝白开水那样「凄惨」，满足补偿心理的同时还能利于健康。
2、运动后喝红茶有利于「止饿」
这一点纯是我个人的感受，喝其他茶类很容易让自己感觉到「饿的更快」，当然这种感觉是基于茶多酚类对肠胃的刺激，而红茶则会相对完美避开这种刺激，至少对我来说运动完喝一杯红茶很容易带来饱腹感，当然要选好一点的红茶。
3、补充微量元素
运动后大量出汗，很容易出现疲乏的感觉，这与体内的矿物质元素流失有很大关系，有研究表明红茶茶汤中微量元素尤其是钾元素（K）的含量要高于其他茶类很多，所以在一定程度上可以缓解运动后导致的「乏力感」。
4、提振精神
这一点作用于上述第3点有一些类似，红茶中的「生物碱」含量是要高于其他茶类的，生物碱可以有效刺激中枢神经，起到提振精神的作用，运动后一旦出现疲乏感，除了要补充微量元素以外，喝点茶振奋一下精神也是不错的选择。
5、暖身
运动完人的状态是很虚弱的，这时候身体刚从高强度运动中停下来，如果喝太刺激肠胃的饮料、冰水就很容易造成肠胃问题，那喝点热茶起码会让自己的血液流通由内而外的运转起来，当然这个作用等同于喝热水。
所以在运动后喝茶，我通常比较喜欢选择红茶。当然运动完回到家坐下来，那可选的茶类就多了。
常喝的红茶：高山野生红茶、滇红松针、花香小种，最爱的当然是高野。
「百味茶集」【高山野生红茶】高海拔甜蜜花香回甘好（50g罐装）-淘宝网?item.taobao.com
【百味茶集/花香小种】特级武夷高山红茶鲜爽回甘（120g泡袋装）-淘宝网?item.taobao.com
「百味茶集」【滇红松针】凤庆果香话梅香一级红茶（120g罐装）-淘宝网?item.taobao.com
以上，个人观点，供参考。
鄙人爱打羽毛球，虽然水平不高，但配置都在。
基本的装备都有，与大多数人的不同点在于我会「以茶代水」，分析下大概有几方面好处吧：
1、强迫自己不喝饮料
大多数人运动后选择饮料主要是基于一个「补偿心理」，但含糖饮料喝多了也就失去了运动的意义，反而增加了能量的摄入，尤其是运动饮料，还会增加肾脏的负担，喝茶不会像喝白开水那样「凄惨」，满足补偿心理的同时还能利于健康。
2、运动后喝红茶有利于「止饿」
这一点纯是我个人的感受，喝其他茶类很容易让自己感觉到「饿的更快」，当然这种感觉是基于茶多酚类对肠胃的刺激，而红茶则会相对完美避开这种刺激，至少对我来说运动完喝一杯红茶很容易带来饱腹感，当然要选好一点的红茶。
3、补充微量元素
运动后大量出汗，很容易出现疲乏的感觉，这与体内的矿物质元素流失有很大关系，有研究表明红茶茶汤中微量元素尤其是钾元素（K）的含量要高于其他茶类很多，所以在一定程度上可以缓解运动后导致的「乏力感」。
4、提振精神
这一点作用于上述第3点有一些类似，红茶中的「生物碱」含量是要高于其他茶类的，生物碱可以有效刺激中枢神经，起到提振精神的作用，运动后一旦出现疲乏感，除了要补充微量元素以外，喝点茶振奋一下精神也是不错的选择。
5、暖身
运动完人的状态是很虚弱的，这时候身体刚从高强度运动中停下来，如果喝太刺激肠胃的饮料、冰水就很容易造成肠胃问题，那喝点热茶起码会让自己的血液流通由内而外的运转起来，当然这个作用等同于喝热水。
所以在运动后喝茶，我通常比较喜欢选择红茶。当然运动完回到家坐下来，那可选的茶类就多了。
常喝的红茶：高山野生红茶、滇红松针、花香小种，最爱的当然是高野。
「百味茶集」【高山野生红茶】高海拔甜蜜花香回甘好（50g罐装）-淘宝网?item.taobao.com【百味茶集/花香小种】特级武夷高山红茶鲜爽回甘（120g泡袋装）-淘宝网?item.taobao.com「百味茶集」【滇红松针】凤庆果香话梅香一级红茶（120g罐装）-淘宝网?item.taobao.com以上，个人观点，供参考。
这个运动后，喝茶跟喝水一样，运动后不能猛喝太多，
运动后喝红茶可以的 加一点点糖补充体力
可以
尤其是游泳运动之后
来一杯沙……(划)红茶，十分的美味，十分的OC(确信)
最好是由同一个部门的前辈亲自给你泡，更有氛围
致死量(沙)运动后最好不喝 过一个小时后适当喝杯水还是 不 错的 。
经研究红茶并没有对运动后做出任何禁止行为。可以喝
推荐阅读：
