感觉讨好型人格只凭自己很难改变，该怎么办（急需改变）？

自己现在抑郁，不知道对这个改变过程有没有影响，该怎么办？我真的不会与人交往了，别人对我说什么，做什么我都因为不知道该怎么办而毫无反应，我根本体会不到友谊的快乐

讨好型人格最大问题，没有建立以自己为中心的思想体系和行动原则。

人是个独立的个体，行事的时候要以自己为中心，每个人都要以这个为标准，决定事情的轻重缓急，分聚离合。

个人思想体系的中心就是一个坚强的信念，那怕很简单，比如我个人的信念就是吃好玩好健康开心快乐。我从来不渴酒，那怕影响人际关系也会坚持。久了大家都知道了。我喜欢运动，会把运动放在优先的位置。

如果你还是理不清楚怎么改变，你可以在知乎上回答关于改变的问题，在尝试帮别人的同时，疏理自己的想法。改变的法门都是想通的，即使面对的问题烦恼不一样。我回答了不少关于这方面的问题，发理自己思路越来越清晰了。

不知道怎么回答，看看我我回答过类似的问题没有，可以转我的，这也是疏理的过程

希望你早日变得潇洒快乐！

要先树立对自己的尊重，一个人先爱自己，尊重自己才能坚持自己的原则和价值观念。别人才会尊重你！

别指望别人对你好就行！！

学会拒绝

你现在应该做的事就是多接触更多的人，而且尝试著提出自己的意见，这样有助于增加自己的自信。

自信心不够是不行的，人必须有勇气和自信。

在人群中树立了形象以后即使是讨好型人格，人们也会觉得你很亲切对人很好。

尝试改变吧，加油！

确实很难

我现在基本上已经在心理上改变了

可能主要是看书吧

讨好型人格还是能改变的

全凭自己

加油！

我知道你了解到这个概念以后，觉得这不就是自己嘛？我很理解你的这种心情，但是什么事情也不能急于求成。当你发现这种生活习惯已经影响到了自己生活的时候，说明你就改变了很多，相比较很多有这种情况而不自知的人进步了很多。但是我想说的是你可以思考，但是不要给自己贴这种标签。因为这是向内的改变，容易片面的处理问题，和走极端。因为你不想当讨好型人格于是就开始生硬的拒绝任何可以体现自己价值的事情，因为你不喜欢这样的自己，开始逼著自己走别的道路，可是你想想这真的有帮助嘛？你最应该得是接受现在的自己，过去怎么样，并不重要。你总结了经验教训就足够了，还有你肯定是觉得人际关系影响到了你，其实你的注意力不应该全部放在这上面。不要给自己贴标签贴讨好型人格的标签，因为它会限制你发展，让你觉得做事情处处受限。而我们应该做到在任何事情中游刃有余，积极乐观的处事态度更有利于发展各种不同的生活习惯，讨好型人格并非一件坏事，但是你所谓的讨好型人格无非就是你觉得自己在帮助别人以后没有得到你觉得应该得东西，或者是你因为不拒绝而做了自己不想做的事情。所有都是你经历过后给自己下的定论。可是你仔细想想，根本问题是什么？你内心的脆弱敏感还有缺乏自信才是关键。剩下的只不过是你处事的手段与方法。接下来你要在你擅长的领域去吸收正能量让自己内心强大起来。不要太在乎人际关系怎么处理。你可以慢慢学，当你不觉得自己讨好型人格时候你就在真正的改变。任何事情都有两面性，讨好型人格也并非是件坏事。当你有了自信，你就会建立自己的界限，该拒绝的时候拒绝，该帮助别人时候帮助。心里坦然也不矛盾这样才是最健康的方式。普遍的讨好型人格都存在的误区就是不接纳自己。如果你给自己贴了这个标签，你改变起来就非常困难，因为你总会不自觉的观察自己是否符合你内心的标准，但是没有一个准确的标准可以说你已经变得不属于讨好型人格了，同样一个人今天和明天也不会想同，你觉得不是讨好型人格的人有时候他们也会变得像讨好型人格一样，根本问题是自信和内心的强大。明白自己做什么很重要。而不是纠结自己是不是这样那样的人，改变的最后还是让你充满自信。强大起来。即使你还会「讨好型人格」。但是你发现这些烦恼根本不是烦恼。