谢… 没人邀我，只是刚好看到朋友回答了这个问题想说（装）两（个）句（逼）

我不知道你的具体情况，我只能把我能想到的可能列举出来说，如果你想具体讨论的话可以留言或者私聊。

1.不敢说，不敢表达。

我曾经彻夜和朋友畅谈，第二天能记住的寥寥，几日之后只能记得些许片段。这说明什么？说明老子说的话别人大概率不会在意啊，人只会在意他想要在意的话。我和你巴拉巴拉说一大堆，你只听进去你想要的，其他的话转身就忘，那你怕什么？反正别人也不会在意那些无关痛痒的话题，大胆说出你的看法，在意的人自会在意。

2.不知道说什么。

这个就要多读书多学习了，不一定要精于某一个领域（当然，精于某一个领域可以培养你的自信），但一定要涉猎足够广的知识。多看书、多看剧？多刷微博？？多看知乎？？？看的多了，你自然会有自己的看法和观点，而看法和观点是在与人交流中很重要的一点。我有一个朋友以前也是有点内向，他看了三季奇葩说之后现在吵架我都吵不过他了，妈蛋！

3.经常说错话。

分两类，严肃时的玩笑和闲聊时的认真。在大家都在很严肃的讨论事情的时候不要开玩笑，只需发表自己的看法和观点，在大家都在聊天气氛很开心的时候不要强调自己的观点。不好区分？教你个简单的办法，看看当时有没有在吃！东！西！能吃东西的场合可以开玩笑，不能吃东西的场合不能开玩笑… （还是要自己判断）先写这么多，多和朋友家人交流吧，君子不以言举人，不以言废人。
去看看心理医生吧，他们会给你专业性建议，人所烦恼的根本原因在自身，自身的缺陷和病因对医生来说他们有专业性的解答，这对了解你自身非常有用，我曾经咨询过淘宝网的心理医生，初次用的话，也就20到30元左右/次的心理咨询(有优惠券)，电话时长为15—20分钟，你把心里最重要的几个烦恼点写出来然后一个个问他们，寻求解答方案。再或者，你有年长的亲友或朋友都可以向他/她们寻求确切建议，瞧瞧你目前的状况是属于年龄性阶段的困惑还是其他根本原因，再结合你自身的状况进行分析，祝你早日解决烦恼哦⊙?⊙！(PS:我那不是给淘宝网打广告，是亲身经历过的建议，知友们别想歪了(手动滑稽脸))╭(╯ε╰)╮

谢邀。

我觉得我有做心理医生的潜质？知乎这样类似的问题都问我？

这次破个例，不扯一些心理建设的大道理了，相信题主也都懂，就是没法改变，或者难以改变。

其实我之前也是和题主类似的性格，现在已经改变了很多了。我的途径就是拥有一个可以方便展示的爱好。我自己是从小玩魔术的，所以在你这个年龄，就特别喜欢给别人表演，表演地多了，认识的人也多了，社交圈子来了，自信也随之而来了。其实内向没什么不好的，比较容易静心，鸡汤的话说就是：十年磨一剑。

花较多地时间到你喜欢的爱好上，然后不要闭门造车，去实践，去克服恐惧，你要知道，当你掌握到某个程度的时候，其实虐虐普通人已经绰绰有余了。你稍微比他们水平高一些，他们就会把你当做」神一样「的存在。因为平常人真的没有那么多时间去折腾一些有的没的爱好。

我的朋友们似乎都认为我有超凡的智慧和惊人的记忆力，或者，魔幻的手速（不要多想

可以建议的是: 跳舞（我也一直想学，觉得特别装逼炫酷吊炸天），小提琴（比吉他文艺多了，逼格爆。。不过我自己在玩吉他，自娱自乐），唱歌（我是说系统地学习，谁不会吼两句，我的意思是通过练习，达到普通人之间去KTV可以惊艳的地步），健身（一个可以让人脱胎换骨的爱好，旺盛的荷尔蒙会让你觉得老子天下无敌），魔术当然也推荐（要知道秘密很简单，要玩好真的需要磨练。要速成很简单，一个月我保证能把我所有会的魔术都教会别人，但，这是远远不够的）。

@韩非之 情商有办法提高啊，比如我跟著我们CEO，情商暴涨一万点（跟对人，就可以）

还有，大家别劝题主少说话了，人家已经内向了，正确的方法说法应该是，说话之前三思（不然的确有可能把话题给聊死了），特别是想开玩笑的时候。其实聊天多了，可以发现一些安全话题，随便你怎么说都不会出错的，可以先从那些话题说起。

以上。希望评论区的各位可以继续来点建议的爱好给题主，然后我总结一下发上来

我也不知道怎么办，情商智商这个先天性东西，谁能有办法提升也@我一下。

性格内向，表达能力差，给你的建议就是多锻炼，多和陌生人接触，多表达，晚上回家后思考下表达是否有误，应该怎么讲。多练多说还是有一定改善效果的。

能认知自己的不足是一件很好的改变自己的开始。

接下来，咱们只需要把苦恼的时间，用在不断的练习上。

性格内向就找同学朋友多说话多交流。

表达能力差，最简单的办法是，跟同学朋友讲一个你知道的故事。情商低就把别人高情商的句子写下来，以后用得到。关键在于不要自暴自弃，止步不前，通过不断的练习就一定有更好的自己。
多出去走走多面带微笑多看别人眼睛（察言观色）要自信～你是最优秀的多交友（拓展圈子）与各种人相处

多与朋友交流（不说废话）

不要吝啬你的赞美闲暇时间看看段子学习如何幽默要顾及别人的面子多人的时候少说说话前得思考放低姿态和开朗的人做朋友，大大咧咧的也行远离负能量和消极心态如果题主是女生，那么说话就带著温柔

如果题主是男生，那么行为就带著绅士

等等…

谁让你有了「表达很差」

这种感觉？

谁又给了你，「情商低智商也低」

这种评价？

答案是性格内向。

你自说自话的就给了自己一个模板，让后一点一点的把自己挤进去了。

多读书，多让自己渴望得到提升。

多交朋友，多让自己愿意积极付出与争取。

一叶障目不见泰山

多读书 人际交往的 有助于提高情商 智商不是问题 情商才是最大的问题 你知道成功的秘诀吗 成功是等于

99％的情商+1％的智商

多运动 阳光一点

多说话 不管是谁都能唠唠嗑 可以去发发传单 逮著谁就唠这个东西的好处。平时没事找朋友唠唠嗑。多找话题。
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