断食四天能瘦多少斤。？
今天9.26号
我决定从明天开始断食四天直到国庆回家
为了挽救一下前两天没管住嘴的自己
鬼知道我这三天吃了多少东西
暴饮暴食暴长五斤
一个人端著四五个空盘子表面气定神闲其实尴尬的一批的走向收餐盘的阿姨
周围男的都没我吃得多
我该哭呢还是该哭呢
人家可是仙女啊
特别是今天
中午一个人去吃了自助餐
完了回学校走得巨慢
别人可能以为本仙女很闲很闲在散步吧
其实我是胀得走不动了哈哈哈哈
本来打算好今天不再进食，谁知道傍晚凶铃：前天激情下单的盒子蛋糕到了。
我这种猫儿尾巴吊不得死鱼蚯的人儿就在刚刚运动打卡回来吃完了这盒709ml的豆乳盒子
行了 吃了就吃了吧 虽然长膘了 但是美食带给我的快乐是其他东西无法取代的
吃肥了减肥就是
本人将在这里本著实践出真知的科学态度
真实记录下断食四天的体重变化和身体状态
每天晚上睡觉之前上称
除了喝水其他一概不宠幸
水的话就这个每天一壶吧
这是初始体重
9.27
今天还是吃了两片旺旺仙贝
28
昨天没有更新上 还是吃了一个梅尼耶喝了一包奶
29
算了我放弃了
上午上了体育课 饿得胃贴一块儿了
就这样吧随缘
今天开始断食了，给大家做个示范打卡参考。
（原因很简单，之前暴饮暴食了很久体重目前60.8-身高168，还有五天我的男朋友就要休探亲假回家啦啦啦～昨天打电话我说我120，我竟然听出了嫌弃的口吻，竟然没有说：不管你多胖我都觉得你最好看？我觉得健康才是真的好？而且120一点叶不胖啊？？？ 没有完全没有 ！！！所以，我生气了，不蒸馒头争口气啊。就断食五天看看能瘦多少吧！明天来打卡，今天目前还行，没什么太大感觉能忍。
加油加油加油加油加油～五天以后看我怎么收拾他
还拍了自拍哦，五天以后来个对比图。给各位集美
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分界线
第一天60.8→59断食第一天3.6斤
第二天59-58第二天2斤
说下心得体会，第一天完全可以接受除了真的是嘴巴有点馋，不会有太多不舒服凭借意志力。
第一天晚上下班还去了健身房上了杠铃操课45分钟，完全没问题。（正好周四是必须去的课）
第二天这一天凭借的不仅仅是意志力还有身体素质，有点懵，特别难熬，到了晚上下班回家又没什么事但是是真饿啊（有那么一个小时心发慌难受头晕，这个因人而异，有的人第三天会是一个坎，我很明显了两天是一个坎）今天第三天起床什么感觉都没有了，跟个正常人一样也不饿也不想吃东西了。加油，今天如果没情况明天都不更了，等周一，整整四天了来爆照哈。哦，对了。身上肉多瘦的不怎么明显就是干瘪了点，脸是真明显，本来我也是下巴比较尖的那种，瘦5斤2.5斤恨不得都提现在了脸上。
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今天第四天，其实饿真的还好，昨天在外面浪了一晚上，能忍住完全不会很想吃东西，但是失眠是真难熬。昨晚一夜没睡著肚子一直咕咕叫。早上起来57.5，比昨天瘦了一斤。
男朋友昨天突然提前回来了，今天要复食了。感觉我很快就到了平台，复食也不会狂吃，今天会吃东西，准备采用隔天断食?节食法。两天后再来更啊！
距离目前3天断食，减了6.6斤。很明显，身材也没有松弛。除了失眠难受一切都好。
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来追更了，直接上一张记录图给大家吧
已经复食两天了，没有胖依然在稳步下降，并且也没用受饥饿之苦了，奶茶也安排上了。这让我挺意外的，以为复食就一定会胖，哈哈。也可能因为这周是姨妈刚走的第一周原因吧。上图，后期再追加。
2021.3.16
51.19kg
放假回家，熟人看到我都说瘦了好多，是不是因为学习太辛苦（当然不是）以为过年放假会胖好多，因为家里老人会因为不好好吃饭骂我，我不敢不听话，就吃吃吃……还好没有复胖反弹之类的。
回来学校上课啦，有时候吃得很多，有点撑，但应该不至于暴饮暴食。
就整个人都懒懒的，其他都还好，没有内分泌失调，姨妈也在。
啊～我减个肥怎么这么慢这么难的啊？！
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目前53kg
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2020.11.26 姐妹们 终于看到有一点点效果了！！！54.4kg 啊～
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2020.11.17
本人162CM多一点，目前55kg左右
试过 可能一天两个鸡蛋，有时候蹭吃室友几口饭（不然闻著会馋），喝好多水，三天，一两不掉，一吃就涨。
开学到现在，基本都是在断断续续地节食（绝对没有往常的食量），没有变化。
之前跑步?跳绳两个多月（有时候一晚上能跑10公里），极限也是54kg，一直下不去（因为膝盖疼，弃了）
那么多减肥的办法为啥要断食啊。对身体多不好！我十天瘦的！
看到这个问题，我马不停蹄地点开试图看一下有多少人创造了辉煌
可惜……
所以我打算亲自试试，但由于每天需要上专业课……一点不吃是不行的，所以计划每天摄入500大卡以内的热量……如果超了就运动来消耗……最高不可超过800大卡
11.17 ?♀?体重59kg
11.18 ?♀?体重57.55kg
11.19 ?♀?体重56.95
小月饼是同学给的……没忍住
11.20 ?♀?体重56.5
今天是计划的第四天，白天拍摄真的好累，没忍住吃了如此多东西……
不过截至目前，4天大概，已经瘦了5斤，效率很高了
我想如果条件允许，可以纯水断，肯定瘦的更多
完结撒花
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