努力接納自己吧，沒有辦法，要不自救要不就去看看什麼心理諮詢之類的，不是說社恐有多錯誤，是因為人不能離群，社會性動物就是這樣，所以不合群的我們成了錯誤，與別人不同就是錯誤，所以只能努力克服了，克服不了就得學會接納。

我其實也有這麼嚴重。。。有嘗試克服，但是沒用呢，反而讓我更想逃避唉。。。不過現在學會了接納，我不會完全逃避社交，一時間累了我會躲一躲，緩過來就繼續融入他們，儘管我會很恐懼很難受。。。

你知道我想要改變的動力是什麼嗎？因為我知道我只能靠自己，一個人在無依無靠的狀態最能發揮自己的能力，因為我只能一個人，所以我必須得學會各種必備社交技能，所以我不能逃避與人打交道，我得學會怎樣在世界上存活下去，其實社恐又怎樣？也沒什麼大不了，我做好了必要的社交活動，其餘時間就可以縮回到自己的殼子里了。。。學會如何跟人打交道如何讓自己看起來很鎮定面帶微笑待人處事，儘管我的內心可能在恐懼，我沒法克服我看見陌生人很恐懼這個狀況，但我可以帶著這份不太好的狀態把事情盡我所能幹的漂漂亮亮，雖然有時候會比別人更廢力。其實社恐真沒什麼，別把它問題化，當做你的一種跟別人不一樣的生活方式就行了。

去餐廳吃飯有人走過去很緊張那就不去就好了換一個人少的地方，或者跟你的好朋友一起至少沒那麼緊張。不喜歡的事情那就不勉強，除非是必要的，沒必要刻意合群也沒必要完全逃避，跟著自己的內心走就好了，如果想要試試克服那就勇敢點去面對，如果不喜歡那就換一種生活方式。

我是屬於很缺愛很沒安全感的人，從小就知道，我這種人別想奢望別人對我有多好，其實很羨慕那些可以任性可以發脾氣有人哄有人寵的女孩子，我不敢奢求。。。可能也算因禍得福，我是一個很獨立的人，情商自認為還是可以的（因為內心敏感），至少在別人眼裡是的，只要我不說沒人知道我社恐，我開朗外向還愛笑，但很直白的說這些都只是一種社交手段罷了，因為我知道怎樣做會讓別人在相處中更舒服。。。所以社恐對我來說只是一個小問題吧，開心的獨自活下去更重要呢。

人在無依無靠的時候才會發現社恐根本就是小問題，我其實有一個很長的計劃，我想要一個人把很多本需要很多人陪伴的事情都嘗試一遍，也算是一歷練吧，就比如一個人去看電影一個人醫院去餐廳之類的，如果我全部都能做到了，這世界上也沒有什麼可以打倒我了吧，沒有什麼值得害怕了，不過我還在努力中

可以問問自己在不安什麼？

如果自己無法排解，就傾訴給朋友，或者找專業的人幫你一起解決，凡事都有辦法。

應該是是青少年時期的經歷，跟現在有很大的關係。

催眠治療或許可以快速的幫助你走出來

專業的問題有專業的人來解決，知乎裡面或許會有這樣的人，但他不一定會針對個人來解決你的問題。如果你能FAN+牆的話，可以看看這個油管主https://www.youtube.com/watch?v=ljcLikoDFUs

解鈴還須繫鈴人，任何心理問題都可以由你自己解決，只是你不想解決

如果你想克服，可以試試在肯德基固定時間閱讀，深度閱讀。

我也是。剛才吃飯好不容易找了一個沒人的地方吃飯。可偏偏來了一個女生坐在我的斜對面，給我難受的。這面是我吃的最快的一次，全程不抬頭，低頭吃飯————————————————————————————不過後來讓我心暖的是，我出去門，前邊那個小姐姐竟然幫我掀著帘子，周圍並沒有其他人，無心之舉但我很感動

用耳機聽音樂，不要太專註於外面的事物和人。

其實這可能是比較內向吧，我以前也是

面對恐懼

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