如何能改掉晚上睡不著、容易餓的習慣？
謝邀！
我也有過這個問題！
睡前餓的睡不著，感覺太折磨人了。
題主最近是在減肥嗎？
我在減脂期的時候特別容易被餓的無法入睡。
後來改變了飲食習慣就好了很多。
首先就是睡前喝一杯全脂牛奶。牛奶里的脂肪和蛋白質可以幫助你抵禦飢餓感。其次就是入睡的問題。有時候訓練太多身體會特別興奮，那我就會在睡前30分鐘，提前服用褪黑素。
早睡就好
早睡早起，按時吃一日三餐，尤其是要吃早飯，不吃早飯特別容易在晚上出現暴飲暴食
你問對人了，我以前就是餓得睡不著，晚上一定要再爬起來吃東西。
自從開始減肥健身，晚上就喝一碗稀飯，奇怪的是也不知道餓了。
實在餓的受不住，可以暫時先吃點水果，等習慣了，不吃飯一樣可以睡得著。
在標準時間（7點前）吃晚飯，然後按時睡覺（11點前）。如果沒吃晚飯，睡覺前會餓，睡不著；太晚睡不著就更餓，惡性循環。睡前餓了，我會喝杯熱牛奶，然後儘快睡覺
是不是晚飯吃太少了？
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
晚飯吃的稍微多一點，早一點睡覺。
問好了告訴我一下，我也想知道
晚飯晚一點吃，早點睡覺
作息和飲食時間很重要，晚上正常睡覺吃飯不熬夜。
晚上少吃一點，慢慢轉變
睡著了，就不餓了。
白天運動，晚上早睡，還可以用點助眠葯。當然，如果是實在吃的太少節食太猛，還是要吃點的。
晚上去運動一會兒如打羽毛球、跑步之類，回來洗個澡早點躺在床上，看會新聞、文章方面的東西就容易入睡，睡著了自然就不會感受到餓，即使真的餓了也是熟睡狀態。
睡前不要再看關於吃的一切東西，不然你會忍不住還是要吃點
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