身高159cm 体重80斤怎么瘦到74斤?
我的骨架很小 肉也很松弛 脸上也肉肉的 反正总的来说不骨感 想要再瘦10斤 可是怎么也瘦不了80斤以下
84到74，只能通过良好的生活饮食习惯去达到，毕竟。。你已经很瘦了，千万不能节食。
1.保持良好的睡眠习惯，要好好睡觉，最少睡够7小时。睡不够7小时怎么办，那就不要经常熬夜。
2.规律健康饮食。三餐一定要按时吃。重点在于吃什么。吃高蛋白、低糖、低脂的食物（如果开始减肥的话，百度能搜到）
3.食物有量，吃东西差不多就停，饭前喝水喝菜汤，可以让你少摄入食物，七分饱还是八分饱？很难判断自己是几分饱是吧，那就吃到稍微感觉到饱就停。
4.戒掉或少吃零食。
5.提醒自己活动，或者锻炼。
行事历
| 时间 | 饮食＋运动 |
| 6：30 | 起床、洗漱 |
| 7：00 | 早餐牛奶＋鸡蛋（可搜食谱） |
| 7：30 | 上班 |
| 12：00 | 午餐适当碳水＋蔬菜 |
| 13：00 | 运动 一杯黑咖啡?运动（跳绳或者快走） |
| 14：00 | 上班 |
| 18：00 | 晚饭适当碳水＋蔬菜 |
| 19：00 | 运动 跳绳或者快走（一小时左右） |
| 20：00 | 洗澡 |
| 21：00以后 | 禁止饮食 |
| 10：30 | 睡觉 |
可以参考以上
希望能帮助到你
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小体重减脂很难
我的改变饮食和运动习惯
谢邀。
你现在的BMI 指数是16.82，属于过轻，不建议继续减重。
如果你只想体型好看的话，建议专注于健身塑形增长肌肉。
身高、体重来看体型上并不算胖，主要是面部脂肪多，可以选择做面部吸脂针对性解决，瘦十斤并不能改善面部肉多松弛的问题。
亲爱的，你已经是女神体重了，再减重的可能性不大了，没多少空间了，不过还能塑塑型，好好搭配三餐，再去练一练腹肌，就很好看啦！
如果你还觉得有肉肉的话，只能减少体脂率了，体重没啥变化的了，骨架多少是有那么大的嘛！
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