问题：我身体一直不好，不知道怎么锻练，然后人际关还有工作生活，都是…

回答：一看这题目，知道你压力山大，这些都是你的内心造成的；改变一下想法，改变一下生活态度，一切都会听从你内心的命令。

题目中有健康，工作，人际关系，生活，四个问题，也都是每一个人必须要面对的问题。

1，健康，身体状况反应出你的心里状况，心里是全身各种信息的发出，收回，再发出各种指令，它包括身体在秒秒钟之需要多少水，多少盐，多少能量，又要排出多少多余的垃圾和复杂的思想，如果你心疼它，你就不能再东想西想，给它增加无尽的负担，让心匀称的跳动，宁静拨动心灵美妙的琴弦。

首先管理好自己的眼睛，「非礼勿视，非礼勿为…」眼为五贼之一，它偏偏喜欢看不该看的，偏偏喜欢看与它不相干的，它偏偏喜欢它一辈子都得不到的，它偏偏喜欢看比它富足的人的不足与缺点，它偏偏喜欢批评别人…这些它不该喜欢的，它又得不到，不断的把这些不该要的图像反映到心里，占居著心里的内存，使心气得不到有效勃发。

第二大贼就是口，一口气不到，一天都不安逸，生气到逢人就说，走路都在抱怨；再遇上不吃白不吃的机会，就报复性的吃一顿，造成了过余性损伤，接著就吃药！口除了乱吃的毛病外，还乱说，乱骂，惹的天怒人怨，树敌众多，成了众矢之敌。

耳朵稍好一点，就是好的听不进去，美妙的听不懂；爆炸声虽然吓人，但有吸引力，骂人声虽然丑恶，但想听稀奇…

这些眼中的景，口中的味，耳朵声音，鼻子嗅到气息源源不断地涌入人们的思想，每天大约600多万条！大多是负面信息，因为负面信息容易被人们记住，叫无意计忆。它们从早到晩，轮番轰炸，病，就是由眼，口，鼻，耳，舌引起的！人们必须想法把它们控制在合理的范围，以免扰乱心君，导致疾病。

人的健康总枢纽在心里，只要你敞开胸怀，包容一切，坦坦荡荡，事来应事，事过不留不恋；慈爱，对周围的一切，都怀著尊重，友好，感恩的心，那么，自然回报给你的也是慈爱和感恩。爱，感恩，快乐是永不生病的绝妙心药配方，一用就灵，用7天时间试一下？

2，工作，工作是你得以生活的平台，人们应该把眼前的工作，看成是自己的工作，而不应该看作是老板的事，单位的事，自己拿多少钱，只做多少钱的事，只要多一点，哪怕就摆在眼前而且面临领导看见的风险，也决不多做一点！请问一句，你是老板会怎样。

3，人事关系，人们都是脾气相投，志向一致，有亲和感才聚在一起，一杯浊酒，笑谈人生；抠也疼，掐也疼，一毛不拔，算盘打了立起了；不在意他人的感受，没有慈爱之心，不能互助共赢，谁喜欢这种人呢？

4，生活，生活就是随时随地的一种行为，态度都属生活范筹。人们应该有条不紊地打理好自己的生活环境，外在不说，就个人室内状况如何，也能反应出你对生活是认真的还是马虎的。

屋子里乱七八糟，外在也主次难分，丢掉西瓜拣芝麻；屋子里整洁明净，工作和交往都会主次分明，有礼有道，得到他人赞赏；屋子里的所个小生活用品，你爱惜它，喜欢它，它就装扮你，给你赋能；如果你恨它，甩它，它就会接连不断叫你生气，丢洋相，出丑。车在半路熄火，洗干净的衣服被凉面油汤点赞！

生活实例说不完，道不尽，但有一条广谱方法就是：你要求世界对你怎么样，你就要先对世界怎么样，这是很灵的宇宙报尝律法则。

你愿意放弃现在，去挑战那些痛苦与不适？

首先摆正心态，心态很重要。这些东西都是我们无法去左右的，那我们可以先管住自己。既然说了自己身体不是特别好，那么就不要去人云亦云的去追求什么训练。我们循序渐进，慢慢的建立起身体的一个耐受。一步一步的去锻炼就好。

哪有什么天生的大神？都是从小白以及萌新一步一步的走上来。建立自信相信自己一定是可以的。只不过自己需要时间去累积。所以我们一点一点循序进步就好了。

嗯，慢慢来，不著急。

维持现状的前提下，先找个突破口，挑软柿子捏，哪个容易又紧急的先恢复哪个，带动其他的问题的改善，我个人认为应该先保证好休息和适当的放松锻炼，维持好后开始在工作和生活上改善，有起色了再开始维持人际关系，达到一个瓶颈了，或者是到了一个新高度新层次了再去追求更高端的健身健体，要投入更多时间的，精力有限，剩下的要自己平衡了。

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