身高170体重145怎么瘦下来？
我知道坚持很重要，以前总半途而废，现在下定决心，希望各位给点有用的建议！！马上要回学校了，封闭式管理，希望大家帮帮我！！
再不瘦真的没脸见人了。
我不知道，我也过来蹲回答好了。我1.71，130斤。。之前是120斤的，可能是岁数大了，就越来越肥。而且肚子上有肉，大腿也胖的很，就是胸上没肉。节食对我来说肯定不行的。天哪，太难了，夏天到了，还想穿小裙子呢。
我身高170体重120用了三个月瘦到108，饮食控制一些，运动坚持就这样子瘦下来的。
多高多重瘦下来都是一个原理，养成瘦子的生活习惯。
比如每顿七分饱，比如经常运动，这里的运动不是非要做什么跑步健身，能做最好，但平时如果能多养成习惯一样的抻抻胳膊腿，少坐多站，也很有助于减肥的。饮食上忌零食，忌高热量，忌油炸，不是完全不吃，少吃，拉长频率。
慢慢一定可以瘦。
慢慢来吧，规律作息、运动、健康饮食
女生基本别想了
每天上下班走路算嘛 单程时间40分钟以内 我的步速较快。 至今已养成一个习惯，不管去哪，只要在一个小时以内能走到的，都是走路去。
收获就是从原来体重124 （身高165）到现在冬天110，夏天106。非常稳定。再往下减肥就要下定决心健身了吃点苦头了，但是我实在戒不了烧烤，火锅....
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