早上背書是最好的嗎？
不是。
晚上睡覺前2小時背書才最好！
這要從看似毫不相關的睡眠說起。
人睡覺的時候並不是一成不變，進入一種靜止的狀態，而是呈現周期性的變化。在每個周期里睡眠被分成不同的階段，第一和第二階段是「 淺睡 」，第三和第四階段是「 深睡 」（也有人把整個「深睡」算是一個階段），最後則是「 快速眼動（Rapid Eye Movement，簡稱 REM）睡眠 」。我們是從淺睡，到深睡，到 REM，完成一個周期，然後又回到淺睡，以此類推。
淺睡階段時，你的心率開始變慢，體溫開始降低。這個時候如果有人叫醒你，你很容易就能起來。當你進入深睡時，你的身體就開始進行修復工作了。肌肉組織和骨骼開始生長，免疫系統也會得到加強。這時你的心跳很慢，呼吸很沉，肌肉也已經鬆弛下來。在這個階段你不會做很多夢，就算做夢了也記不住。這時候如果有人看見你睡覺的樣子，會認為你睡得非常香甜。如果叫醒你，你會非常難受，迷迷糊糊根本不願醒過來。
但是深睡還並不是最重要的睡眠階段。接下來發生的快速眼動睡眠，才是最寶貴的。
深睡了一段時間之後，你又開始向淺睡轉變。你的心率增加，血壓升高，呼吸變得急促，這時你就好像醒了一樣。此時，如果測量這個階段你的大腦消耗氧氣的情況，會發現比你在清醒狀態下做一道複雜的數學題還多，這說明你的大腦正在高速運轉 —— 唯一不同的是，你現在的肌肉比深睡的時候更鬆弛了，幾乎是癱瘓的狀態。
這個肌肉癱瘓而大腦活躍的局面，科學家管這一階段叫做「快速眼動睡眠（REM）」，因為他們發現人在這個階段中，眼球一直在快速運動，就好像一直在到處「看」東西一樣。有這樣的視覺感受，是因為你正在做夢。而且人在 REM 睡眠期有時候會醒過來，但是片刻之後會繼續入睡，這大概就是為什麼有時候你做了一個夢，中間醒來一下，然後還能接著做。REM 期被叫醒也不是很難受的體驗，最大的遺憾可能就是一個好夢沒做完。
關鍵來了。
在快速眼動睡眠期，我們的大腦非常非常活躍，這麼活躍，可不僅僅是因為做夢，也是因為它在處理白天收集的信息。它要把新信息強化一番，儲存在相應的地方，變成長期記憶。它還會回憶白天發生的各個事件，特別是引起感情波動的，形成更深入的理解和認識。也就是說，睡眠不僅僅是讓身體恢復，更是讓大腦成長。而 REM 睡眠，就是成長的關鍵期。由此，我們可以想到幾乎睡眠的所有重要好處，都是因為 REM 睡眠。
因此，睡前2小時內背書才是最好的。
當然，不能說早上背書就不好了，兩者相輔相成，早上背書算是對晚上記憶的回顧。同時做到這兩點，才能使記憶的時間及清晰度最大化。
背書最不聰明了，學會了「思維導圖」還用背么，學聯想和想像力就會『錄像回放、拍照』呀！你說看一本書先寫「思維導圖」+聯想和想像力=看完了，不到2個小時寫思維導圖不到半個小時+1.5小時思考+思考+思考=書看完了=記住了。就這麼快結束了l
不僅僅是早上要背書，頻繁的複習才是重點，過一段時間背上兩句也比大早上死記硬背來的強多了。
這個問題，我覺得應該視因人而異，有的人晚上背書背得好，有人中午背得好，有人早上背得好，這個就要取決於你自己的個人習慣了，你要是早起沒精神，背書就成了事半功倍了，你還是要找到屬於自己的時間，在這個時間努力學習才是重要的，別的時間偶爾浪費也沒有關係的
看個人情況，有人早上腦子清醒，有人晚上腦子比較興奮，和個人的生活習慣有關，還有最好不要抽煙，喝酒，吃藥，這些都很傷腦子的
不一定，因人而異。根據自己的實際情況來選擇學習方法才能真正有收穫。
因人而異，一般情況下大多數人，早上頭腦清醒更易幫助記憶，所以早上背書效果會好些。也不排除有的人生物鐘與別人不一樣，其它時間記得更牢。
推薦閱讀：
