上下班骑单车加起来总共15-20分钟，算锻炼吗？
本人因为疫情付款体育场一直不开，不让跑步，去别的地方太远，白天上班晚上还要在家里搞副业，自己有台山地车，上班下班骑车一共才15分钟路程，算锻炼吗？平时走路或者公交车
积少成多，持之以恒。
单程10分钟左右的通勤，多半运动量会不足
可以先自己简单判断下：
就看看你回到公司，或者回到家，有没有洗澡/擦身/换衣服的强烈冲动
如果脸不红心不跳、衣服都是干的话，运动量就肯定不达标……
所以通勤和锻炼是很矛盾的，要同时做好两样东西，就要准备更好的条件。
要么有非常自由的工作环境（有淋浴间，或工作时间弹性），能让人从容切换工作和锻炼两种状态。
要么就是个人额外付出更多的时间精力，例如要求9点上班，就每天6点起床，骑车拉练一小时，7点回家洗澡吃早餐，8点再出门上班，也是有朋友这样干。
不算多大量，但是动就比不动好。我之前通勤最典型状况，10公里多一点，红灯一律不闯，30分钟骑到。会有一定的感受，主要是周末骑行体力状况会好。赶上一周都下雨不骑车，周末能骑的话，体力略差。
一般认为有氧运动至少要40分钟的持续而强度不高的训练。
首先，你只说了用的时间。。没说路程多少。2分钟骑一公里和3分钟骑一公里还是有有差别的。。。其次，你在骑得过程当中，有没有微微发汗！呼吸比较急促。。 然后，你经过这一段时间积累，有没有感觉身心状态更好了？
你要是想靠它健身减肥那肯定不够，但你每天都不动，那这点肯定对于你就算锻炼了
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