怎么改变自己的生活，改掉缺点?
自控能力太差 做事三分钟热度 记忆力差 身体不好 脾气有点小暴躁 玻璃心 贪玩 拖延症 懒惰 没收拾 有点社恐 不愿意主动社交却想要人脉广 打理不好自己的事情 跟很多人性格合得来却没有一个非常要好的朋友，不愿意和朋友出去玩 羡慕外向的人 活的并不开心，经常与家人吵架，感情史混乱 不喜欢分享自己的事情
我一身真的聚集了太多的缺点了，我接受不了这样的自己却无法改变什么 这样活著不如不活
好想有个能够倾诉的人，我真的快要不行了，憋得难受
首先谢谢题主邀请，我觉得要改变自己/改变生活/改掉缺点，只要找准原因对症下药，改变自己真的不难。
我发现了6大使人固步自封而不去改变的根本原因。
一、习得性无助
什么是习得性无助？
习得性无助」是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃走，而且不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
「习得性无助」指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为、是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
其实我们很多人都或多或少会有一点习得性无助，只是程度不同、每个人的应对不同而已。
导致「习得性无助」的原因主要有三：
1、他人对自己的消极评价：
很不幸，这个对我们给出消极评价的「他人」，往往是自己的父母和一些老师，其次是同学。每当你成绩考差了，父母可能会说出「你的确是个笨蛋，看看别人家那谁，每次都名列前茅」；老师可能会说出「你真的无药可救了，回家种田去吧」；同学可能会说出「别挣扎了，有些东西它就是天生的，再努力也没用」；甚至会背后嘲笑：「你们知道那个笨蛋吗，平时看起来挺勤奋的，结果每次考试还没我闭著眼睛考得好，你们说搞不搞笑」。
等等诸如此类的话。当然，我这里只是举个例子，现实中可能会更轻微也可能会更沉重。总之，这些消极的评价，潜移默化地影响著我们的底层自信。
所以为什么《当幸福来敲门》中的那句话大家会感觉如此经典，你现在明白了吧，因为实在是太tm有共鸣了！
2、不良状态的长期积淀：
有气无力，恍恍惚惚，萎靡不振，头昏脑涨，昏昏欲睡。这些不良的状态，不过都是你任性欠下的债。当这些不良状态在一个人身上长期积淀，这个人会变得越来越懒惰，啥也不想干，啥也没心思去干，甚至啥也干不到。从而怨天尤人自暴自弃得过且过，破罐子破摔。这是一个可怕的恶性循环。
3、自我错误归因：
对产生的结果进行错误的归因，是导致错误行为的主要原因。比如：一个人多次在学业、爱情、事业上都失败了，他会把失败的原因归咎于不可控的绝对因素，并认为是无论如何也改变不了的。当他认为造成他学业、心理问题的因素，是内在的、稳定的、不可控制的时候，就容易感到内疚、沮丧和自卑。并认为无论尽多大努力，都将难以提高自己的学习成绩，从而降低学习动机，不愿做尝试性努力，得过且过的心灵偏差。
二、认知局限：
我们假设一个例子：一个大山里的放牛娃，没有正儿八经接受过多少教育，他的脑子里只有一日三餐和放牛 ，请问这种如何改变？或者，他能理解什么是改变吗？
如果说以上这个假想是「想不到」，所以难以改变；那么在那些受过系统教育的人身上存在的是「不敢想」，或另一种相对的「想不到」。
正因为受过系统的教育，一只渺小的井底之蛙跳出了井口，看见了广阔天地之后，他却怕了。而很多受过高等教育的人，由于从小深受老一辈人错误的认知和观念的影响，所以即使从知识层面来讲他们没有被认知所局限，但是从人生的某些重大方面来讲，他们骨子里仍是被枷锁困住了的。
以上这段话，不想过多解释，能懂的会懂，不懂的也没必要懂。自行体会吧。
三、侥幸心理：
如果说一和二中是由于极度的不自信导致，那么这里的三，就是极度的蜜汁自信所致。
我真的搞不懂有些朋友，普通家庭而已，啥正事儿不干，啥资本没有，然后还打心里认为自己将来必定是要干一番事业的人。
其实这种心态我也能理解，我小学一年级的时候，还不懂天文学。那时候我在田野间跑过来跑过去，我看见天上的太阳好像也在跟著我跑过来跑过去。
于是我高兴极了，我觉得自己一定是个神人，不然为何连太阳都跟著我转。直到后来长大了回首往昔，才认清了现实，泯然一笑。
说了这么多，我想表达的是，很多人真的有这种幼稚又可怕的想法，他们居然认为自己即使啥也不干，将来也一定会有贵人相助或者能得到幸运女神的眷顾，然后一飞冲天登上人生巅峰。
四、害怕竞争：
市场中有这么一个效应：在装沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。沙丁鱼见了鲶鱼四处躲避，这样一来缺氧的问题得到解决，大多数活蹦乱跳地回到了渔港。这就是著名的「鲶鱼效应」
但人毕竟不是市场，对很多人来说，他们其实很厌恶竞争。
我发现有不少人骨子里是恐惧竞争的，他们宁愿放弃竞争胜出后能够得到的丰厚回报。
是他们看淡了秋月春风淡泊名利吗？
当然不是，其实是因为他们害怕失败罢了。
因为害怕失败，不能接受自己失败，所以干脆直接放弃了参与竞争。
这其实很「量子力学」，只要我不去做，谁也不能确定我到底是会成功还是失败。
所以，我选择不去做。
五、怕事情露出本来面目：
话糙理不糙，这一点其实和四中所说的很像。
在电影《一出好戏》中，有这么一个主题：一坨狗屎被冻住了，你可以说它是冰淇淋，只要它不化。但是冰总有融化的时候，化了，它就是一坨狗屎。
张艺兴饰演角色的那一句「我怕屎化了」至今仍令我记忆犹新，有多少人又岂不是如此呢？由于放纵自己，使自己变得越来越不堪，却还不愿承认自己是一坨屎，为了不让冻住的屎化了，所以绝不做出任何改变。
这么说好像有点抽象，我举个例子吧：很多人进了大学之后就放纵自己，于是挂了很多科，看著其他人科科过还拿了奖学金，这群放纵自己的人会这么安慰自己：切，是我没好好去学而已，我要是努力起来，他们都得靠后，奖学金一定是我的。
看见了吗，努力是他们的最后一张底牌，只要这张底牌不打出来，自己就会感觉很安心，因为有借口有理由。
一旦打了出来，屎就化了，自以为的冰淇淋瞬间化成了一堆臭狗屎，必将怀疑人生。
别问我怎么知道的，过来人。承认这一点并不可笑，不敢面对现实，才是真的无可救药。
六、躺下认命（自甘平庸，attention！是平庸不是平凡。）
这世间，有人信命，有人不信；有人认命，有人不认。
有这么一类人，他们出于某种原因，而向命运屈服了。
最好的解释，是他们不想努力了。
这很好地印证了那句话：努力不一定成功，但是不努力真的很爽。
是啊，躺下认命，再也不用逼迫著自己去做反人性的事，以前告诉自己必须戒掉的事，躺下之后想做就做了，这确实很爽。一边爽一边告诉自己平凡可贵。
这其实也挺好的，没什么对不对的，世界需要这样的人。
顺便说一下我对命运的看法：命虽由天定，运却由我转，这才是命运。
请自行取舍，无需奉劝，无需吵闹。
最后，说到这里，我们回归问题：一个人彻底改变自己有多难？需要多大的勇气？
所以——
如果你还知道应该彻底改变自己，那么根本一点都不难。你与改变之间，没有任何东西拦著你，这中间站著的只有你自己。
变与不变，不过一念之间 ，变则通，通则达。
只要你肯踏出第一步，并保持不停下来，那么谁都不能阻止你的改变。
庄子说，人生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆矣。人的生命是有限的，而欲望是无限的，用有限的生命去追逐无限的欲望，只会完蛋。
一个人有缺点是正常的，但错误的人生目标却是危险的。你的人生目标到底是为了满足自己的欲望还是为了别的什么？你最好先搞清楚这个问题。
改掉缺点，其实也并不难，难的是，改掉缺点以后，你用什么来填补那些心灵上的空虚。如果你没有正确的东西来替换，除了恢复旧状，你没有别的人生乐趣，也就是你没有别的选择，亦即你永远也改不掉和摆脱不了这些缺点。这就是第二段我提问的目的。
只要明白这个道理，改掉缺点，只是形式上的问题，很简单，用新的正确的有意义的事情（形式）去替换那些坏的缺点（形式）就行了。
谢邀，江山易改本性难移，想改需要经历极大事件或者改变认知，极度自律，这么多毛病不行就多抽抽自己吧，或者找个人肯牺牲天天骂你管你。 就这样还得拚命努力这样才有希望改变，三年左右吧。要是注定是个狠人
一名自觉一年来有所进步而依然存在很多问题的中年少女前来报道。
想改变生活，先改变自己。做为一名自省力很强，执行力很差的人，我发现我的毛病本质从小到大没有变过，只是形式的改变。比如拖延，不管是电视，电脑还是手机，媒介不同而已。比如屋子也总是乱了整，整了乱。
时好时坏的情况，让我有时候有深深的无力感。但是，最近一年的改变很大。说不清楚真正的改变在哪一刻，因为一直在追寻改变，或者说进步吧，看心理学的书，看收纳整理的书都让我有所收获，也有了一些成效，屋子变得越来越顺眼舒服了，生活变得规律起来了。
但是我觉得最关键的一点是：以让自己快乐，舒坦为出发点和目的地。这个快乐不需借助他人，是你自己创造出来的纯粹的快乐。
我还有很多的问题，我依然在想办法想渠道把它们解决掉。加油。
换个身份，换个生活。或者重新思考一下你到底需要什么？你要改变什么！或许你需要理性释放一下。
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