因為誤看恐怖片而導致長時間處於恐懼焦慮狀態怎麼辦？
曾經在小學時誤看刑偵片，碎屍案，一隻腳從袋子里掉出來的場景從此改變了我，再也不敢獨自一人走夜路。大一的時候誤看某狼人電影，一隻血手從死掉的狼人腹腔突地伸出來，這一幕導致我長達幾個月不敢獨自在宿舍里呆著，上廁所不敢關門，邊上邊看那個廁所洞。那段時間極其痛苦，痛苦到我非常想去找心理醫生問一問，只是那時那地心理醫生有點太時髦，我感覺當時的自己有點神經衰弱了。直到現在，如果夜裡去一些比較暗的廁所，我都會擔心有東西從下面出來，從上面過來，估計柯南系列動漫對此也有貢獻。
我的聯想力比較豐富，代入感強，恐怖片我不會主動看，但誤看後的這些負面感覺該如何儘快消除呢？謝謝！
親身經驗，如果無法淡忘，就多看；保持一天一部的頻度，看上幾十部就發現恐怖片就這麼多橋段，於是就麻木了…
作為一個輕度恐怖片愛好者，我幾乎看完了所有的美國恐怖片，以及一部分日本和香港恐怖片（我也知道日本恐怖片經典可是日語聽起來太不舒服啦XD），現在基本膽大包天了…
曾經和題主有過相似的經歷。。。
我小時候看殭屍片、鬼片，搞到半夜不敢一個人上廁所，洗澡時要死命睜著眼睛，自己睡覺時用被子蒙著頭只留個口換氣，自己把自己逼到精神崩潰的邊緣= =。。。不過，後來有一次我有幸看到一個恐怖片幕後拍攝花絮的視頻，了解到特效化妝的過程，看到電影里那些恐怖的情節在拍攝時其實很搞笑，之後我的心理承受能力就迅速提高了作為一種過渡，題主可以嘗試看一些醫學類的美劇，血淋淋的畫面（誤）伴隨的是不失溫情的情節；或是看一下類似《入殮師》這樣的電影，讓我們對屍體的印象從冰冷冷轉變到人文關懷。
希望對你有所幫助恐懼是因為你不了解他原理，我看血腥類不怕，因為我了解人體結構也就那麼回事，但看靈異鬼魂類就很怕，所以，多看外圍的一些科學文章、醫學報道、花絮、盡量的讓自己知道這些都是假的。
以我的經驗告訴你，多看！多看！多看！就再也沒有什麼後遺症了。
我從小膽子很小，但是卻對神秘稀奇古怪的故事很感興趣，小時候看了恐怖片後出現過很多次可怕的經歷和後遺症。嚇哭過，做奇奇怪怪的夢，還有一次初中精神恍惚，看錯表以為遲到跑到學校，以為早上七八點了，到了學校才發現，居然凌晨12點，你說這事不蹊蹺嗎？不可怕嗎！小鎮上的學校後面都是墳啊，當時我都懵逼了…
但我還是孜孜不倦的看著恐怖片，後來我可以一個人半夜看，一個人在空無一人的泰國的電影院看恐怖片，萬聖節去很可怕的鬼屋都是我打頭陣，刺激＞恐懼。我現在看恐怖片，也會被嚇到，但是不會有後遺症，也不會半夜睡不著還是要多練多看恐怖片對我來說完全沒用，反而增加了我的應激反應。整個暑假連著三個月沒關過燈睡覺。不到白天不敢睡。
現在，如果一不小心看到了，會立刻去看大量的寵物up主的貓狗鳥視頻，給自己創造新的正面的刺激，來淹沒這箇舊的恐怖的刺激。一有什麼風吹草動就會想到貓貓狗狗，然後睡前壓根想不起來恐怖片的刺激。雲吸貓太香了。
洗澡，聽歌，看看吸貓，搞笑視頻，默念社會主義核心價值觀～，看喜劇片什麼的轉換心情就行了
不邀而來，感覺我很有經驗，哈哈(?ω?)hiahiahia
以前被我的姐姐抓著一起看恐怖片，然後就很有陰影，當時都不敢走在晚上走小道，洗頭不敢閉眼，不敢上廁所，睡覺不敢閉眼睛，感覺會有東西會出現在我旁邊……
特別是一次看完死神來了，當時感覺整個世界都暗了下來，心情很焦慮，持續了好幾個月吧，才好一點，真正好起來(因為有時想起來了就又很難受)差不多有一年多時間。
不過前段時間，我又去刷了一遍死神來了系列，哈哈，解決很刺激，就沒有別的感覺了。問我為什麼又刷了一遍，是因為我挺喜歡看恐怖片的，沒片看了，所以不是因為怕它，才看它。時間會沖淡你的焦慮，慢慢就好起來了。我就是這樣，希望我的經歷對你有幫助吧。
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