保持在燃脂心率好還是有氧心率好？
根據目的和當時的整體健康狀況決定
要根據你自己的身體情況和你的訓練目標來定。燃脂心率是有概念的，有氧心率具體的邊界其實有點模糊，你可以看一下這張圖，根據自己的目標和實際情況做一下對照~
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牛油果看你的目的是什麼
看你的目的是什麼
真是想不通，又不是去壓榨身體極限，看心率能幹個啥，喘不上氣的時候自己沒感覺嗎？不就是個業餘運動嘛，至於這麼上綱上線嗎？
你的問題有點專業，稍細一些劃分心率包括：靜態心率.燃脂心率.鍛煉心肺心率.最大心率（極限心率），有氧心率是一個範圍包括燃脂.心肺.最大，只不過每個階段供能不同效果不同。希望對你有幫助！
為什麼要強掉比較，首先要認識到的是身體是很複雜緊密的，數據僅供參考，你需要做的是通過自己的訓練，在訓練過程中的記錄去調整自己的訓練，而不是照搬別人的訓練，別人的方法，在安全可靠的時候，身體狀況良好的時候選擇適合自己的，人的個體差異是很大的
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