献血真的对身体有害吗？

4号学校红十字志愿者协会组织献血，我想去献200cc，父母非常同意，但是我高中朋友对我多次劝阻，说献血没有意义，对身体危害很大，但拦不住我（我还挨骂了(?ó﹏ò?)哭），可能是因为我的体型不太行？我身高170cm，体重53kg，是女生，献血后真的会像她说的那样体质明显变差吗？

第一次献血400cc 当天没感觉，第二天感觉疲倦，有些困。睡了十二个小时，第三天恢复正常，运动体能没什么变化。

献血没意义？

定期、适量的捐血，会让人体更长寿，也更健康，捐血的时候会刺激到造血系统，让其得知血液正在流失，系统就会自动生成新的血红细胞，由此可以促进身体新陈代谢。

可以降低疾病的发生率，因为通过血液输出，可以让一些血液粘稠的人得以稀释体内血液，使得血液的流动速度加快，提高身体的供氧能力和运输营养的能力，由此可以预防心脑疾病、高血压的发生。

对于健康的成年人而言，一次献血200mL后，人体的造血机制可代偿性的增生，很快就能恢复献血前的水平，所以对身体没有任何的坏处，反而具有很多的好处。献血有哪些好处呢：第一、适量的献血可以降低血液的黏滞度。当血液黏滞处于较高水平时，适量的献血，特别是适量捐献血液中的有形成分，可以有效地降低血液的黏滞度，预防多种疾病；第二、男子定期献血可以防癌。这是最新的英国科学家发现的一项研究，因为血液中含有大量的铁元素，而含量水平持续过高会促进癌症。定期献血可以有效的降低血液中铁元素的含量，起到防癌的效果；第三、中年人献血可以益寿。人到中年大多事业有成，膳食也是味美质优，营养丰富，稍不留神会导致营养过剩，脂肪堆积和肥胖，容易出现血液黏滞度高、动脉粥样硬化等。献血可以减少血液中的有效成分，减少比例最大的是血铁和蛋白，还可以降低血液的黏滞度。所以，健康的中年人在医生指导下适量献血或血液中的某种成分，可以刺激骨髓等造血器官，保持旺盛的造血状态，提高机体的免疫力和抗病能力。

18年献了350

20年献了350

朋友劝我别去，没什么好处，还会有坏处，至今没发现哪里有坏处，体质和从前一样，能吃能喝能运动