怎么缓解治疗痛经？

我女朋友来姨妈会肚子疼，疼得没力气了，请问有没有什么办法可以缓解一下，或者用什么方法调理一下身体，平时吃的有没有什么要注意的，希望有同样经历的人可以帮我解答一下，帮我提点建议，我女朋友很难受，我很担心。

快速止痛的，布洛芬，止疼针，但是有依赖性，下次还是会疼，用量也会一次次增加。

抱瓶热水放肚子上，或者用暖宝宝，暖宫带也能缓解疼痛症状

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喝热水，红糖姜茶，热水泡脚，暖宫膏，适量运动，少吃凉食，能缓解痛经，但是个长期调理的过程，见效可能不是很快，但调理好以后就不会痛

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如果疼的特别厉害的话，建议去医院看个医生，好好检查检查，再这里问大家，大家也都是根据自己的经验给的建议，想要完全调理好还是需要本人长期坚持才会有效

立即见效的办法：布洛芬、暖宝宝、热水袋。

长期调理的办法：红糖姜茶、热水泡脚、多运动、不吃生冷食物、保持心情愉悦。

每个人的体质不同，太严重了还是建议去看医生。大家也只能根据自身经验给建议。最终还是需要本人长期坚持才会有效。

我是一个痛经多年的已婚女，30，这两年的痛经比以前减轻很多，不知道是不是年龄大了激素水平下降，导致子宫内膜变薄出血量少的原因，不过我能确信自己还有一个平时在治疗妇科病的一个用药也帮助了我的痛经减轻甚至消失。

曾经的我每次痛经都是死去活来那种，满地打滚，剧烈呕吐。后来长大点就知道平时更好的爱惜身体，不吃凉的，尤其是经期前后一定不能吃凉的，经期来之前如果吃了凉的，这次来一定会痛死！还有如果这个月有性生活频繁也会比较痛。可能跟我有盆腔炎有关。

于是我总结出，不吃凉，平时节制性生活，性生活后多清洗自己，如果有小腹不适等情况就积极治疗盆腔炎，平时多做热浴，就是用热水冲肚子以下部位，盆腔炎常见用药就是妇科千金片，康妇消炎栓（这个药效果显著），后来我就发现在经期前一周用这些药，来例假的时候就会很轻松的度过去，只是还有一点的完全可以忍受的那种痛，但自己已经很满足了。

痛经要怎么调理呢？