打沙袋应该如何选择拳套？
最近我开始练习拳击，虽然绑了缠手带，也尽量用规范的姿势去击打，但是全力打沙袋后手腕有些不适。请问各位朋友，如果想在装备上改善，打沙袋应该如何选择拳套？选择大oz的？还是应该选择软的？
一般来说的所谓「bag gloves」都是偏薄的。
传统一点的是这样
只有很薄很薄的垫，甚至几乎没有，就一块牛皮包著手的感觉。
即使现代一点的也是这样
图中的10oz差不多是极限了，正常4－8oz为主。
以前打拳击，都是有了比较扎实的基本功才开始打沙袋，但时代不同了，有些地方没学过一天都可以去打。
这样当然不是说器材不重要，但正如其他答主已经提到了，无论是题主还是大部分新手需要多花心思的不在拳套甚至怎么绑手带，而是怎么打沙袋。
题主你说到「尽量用规范的姿势」，这当然是好事，其实也是必须的。最好一节训练里不要一来就碰沙袋，做点热身和拉伸，跳跳绳，对镜子做一下基本动作，最少二三十分钟，更多更好，然后才去打沙袋。
到面对著沙袋，放慢+放轻动作。千万别瞎打，意思不单指动作做得好不好，更意味著不要越打越上头然后毫无意识的去打连环拳什么的（对新手来说太常见了...）。
我自己到现在这种阶段，还是会比较「乖」的，先把一些基本拳各做一回合，或者不用时间计算，可能打50次之类。刺拳一般加倍甚至加几倍。
我不是新手，一样会先放慢放轻。底线是感觉到自己的动作「精度跟不上速度」，就又放慢，然后一点点加快，做不好再重复...
必须要记住，打拳不是有力又快就好，新手最容易受的伤全部都是自己造成，自己过热的头脑往往是前期最大的对手。
还有多试试「推」沙袋，还有推墙壁，裸拳也行，戴拳套也行，最好两种都做。这一来是为了适应击中实物的压力和反馈，二来可以顺道调整姿势。
如果做不了地板上的拳卧撑，先在墙壁上做，慢慢来，把注意力放在胸、肩、肱三、前臂的发力，手腕的角度。
没有足够扎实的基本功，买最好的拳套都帮不了你多少。
当然了，这样就答完也不厚道。
一般新手如果只能买一双拳套，就买10－12oz，无论打沙袋还是手靶，或者一些轻度对练都是可以的。新手的身体强度与技术没到位，戴太薄的拳套做各种练习都容易受伤。
有些款有较好的手腕支撑和保护，比如Everlast和Twinsboxing的特别款之类，性价比也都很不错
至于开始时说那种4oz的薄拳套，到有了比较丰富的经验再考虑买也不迟。
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可能不需要从装备上改善，而是从其他方面。
比如，先不要「全力」，更规范出拳姿势，更好的击打节奏韵律，做做拳卧撑等等。
打沙袋最好从轻到重，沙袋也是最好先从轻的、小的开始，另外不同的沙袋练不同的拳，本身来说，不同的沙袋适合练不同的拳，就好比最常见的竖桶样沙袋，练勾拳下巴就比较难受了。先找到正确的击打动作，再考虑后面的力量和速度，先让手腕、拳头适应了这种击打，这样比较好。
把沙袋当做一个人，配合步伐、节奏、轻重的去打。
上面的是大原则，
装备方面，如果是没有条件去专门再单独买一副沙包拳套的话，可以先和平时用的训练拳套通用，男生的话，按我们教练的说法，14oz起步，当然了，得是拳击拳套，泰拳拳套拳峰相对薄一些，缠手带用标准长度的（5米左右），手腕那多缠几圈，并且有几圈要缠紧了，我一般是最里面几圈缠紧了，外面稍微松些，感觉会舒服不少。
另外，还专门有一种拳套叫沙包拳套，但我没用过，据说是常打沙袋的话，用这个比较好，尤其是对你体会拳感有不错的帮助，而且据说是普通的拳套经常打沙包的话，拳套会变形的很快。
如果刚开始练拳击，不用打沙袋，想打，也要戴最厚实的拳套。
拳击的初学者最讲究发力，而发力一是与肌肉的协调有关，二是神经募集肌纤维的能力有关，
这两者都只有在安全的条件下练习才会促使劲力顺达（是指肌肉的先后工作顺序），劲力充足（是指参于击打的肌肉多少），力点准确（是指力量最后的凝聚点，渗透感）。
所以从这三个原则上看，初学者不要击打硬的沙袋，击打软的沙袋才更加符合心理学和生理学的因素。我一直是使用九日山的拳套，好的可以使用专业皮拳套，如果省钱一般一百多也可以了。
如果你想练习拳的硬度可以用拳面做俯卧撑。效果很快就会有老茧。
买专用拳击沙包手套，网上搜。九日山，CSK都可以。我个人认为CSK更加合手。100多够了。
沙包是人体模拟器，主要是体会过程，主要不是为了训练力量。打的重，也是为了感受，而非训练目的去打出力量。
新手，教练教的不好的情况下，沙袋就打轻一点。轻了，人体就有空闲，自动调整动作状态。重击，往往会固化错误的定型。
不少解答者缺乏系统知识。
新手用训练手套击打沙包，拳峰太厚了，手容易歪，也不容易体会到用力状态。
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