打沙袋應該如何選擇拳套？
最近我開始練習拳擊，雖然綁了纏手帶，也盡量用規範的姿勢去擊打，但是全力打沙袋後手腕有些不適。請問各位朋友，如果想在裝備上改善，打沙袋應該如何選擇拳套？選擇大oz的？還是應該選擇軟的？
一般來說的所謂「bag gloves」都是偏薄的。
傳統一點的是這樣
只有很薄很薄的墊，甚至幾乎沒有，就一塊牛皮包著手的感覺。
即使現代一點的也是這樣
圖中的10oz差不多是極限了，正常4－8oz為主。
以前打拳擊，都是有了比較紮實的基本功才開始打沙袋，但時代不同了，有些地方沒學過一天都可以去打。
這樣當然不是說器材不重要，但正如其他答主已經提到了，無論是題主還是大部分新手需要多花心思的不在拳套甚至怎麼綁手帶，而是怎麼打沙袋。
題主你說到「盡量用規範的姿勢」，這當然是好事，其實也是必須的。最好一節訓練裏不要一來就碰沙袋，做點熱身和拉伸，跳跳繩，對鏡子做一下基本動作，最少二三十分鐘，更多更好，然後纔去打沙袋。
到面對著沙袋，放慢+放輕動作。千萬別瞎打，意思不單指動作做得好不好，更意味著不要越打越上頭然後毫無意識的去打連環拳什麼的（對新手來說太常見了...）。
我自己到現在這種階段，還是會比較「乖」的，先把一些基本拳各做一回合，或者不用時間計算，可能打50次之類。刺拳一般加倍甚至加幾倍。
我不是新手，一樣會先放慢放輕。底線是感覺到自己的動作「精度跟不上速度」，就又放慢，然後一點點加快，做不好再重複...
必須要記住，打拳不是有力又快就好，新手最容易受的傷全部都是自己造成，自己過熱的頭腦往往是前期最大的對手。
還有多試試「推」沙袋，還有推牆壁，裸拳也行，戴拳套也行，最好兩種都做。這一來是為了適應擊中實物的壓力和反饋，二來可以順道調整姿勢。
如果做不了地板上的拳臥撐，先在牆壁上做，慢慢來，把注意力放在胸、肩、肱三、前臂的發力，手腕的角度。
沒有足夠紮實的基本功，買最好的拳套都幫不了你多少。
當然了，這樣就答完也不厚道。
一般新手如果只能買一雙拳套，就買10－12oz，無論打沙袋還是手靶，或者一些輕度對練都是可以的。新手的身體強度與技術沒到位，戴太薄的拳套做各種練習都容易受傷。
有些款有較好的手腕支撐和保護，比如Everlast和Twinsboxing的特別款之類，性價比也都很不錯
至於開始時說那種4oz的薄拳套，到有了比較豐富的經驗再考慮買也不遲。
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可能不需要從裝備上改善，而是從其他方面。
比如，先不要「全力」，更規範出拳姿勢，更好的擊打節奏韻律，做做拳臥撐等等。
打沙袋最好從輕到重，沙袋也是最好先從輕的、小的開始，另外不同的沙袋練不同的拳，本身來說，不同的沙袋適合練不同的拳，就好比最常見的豎桶樣沙袋，練勾拳下巴就比較難受了。先找到正確的擊打動作，再考慮後面的力量和速度，先讓手腕、拳頭適應了這種擊打，這樣比較好。
把沙袋當做一個人，配合步伐、節奏、輕重的去打。
上面的是大原則，
裝備方面，如果是沒有條件去專門再單獨買一副沙包拳套的話，可以先和平時用的訓練拳套通用，男生的話，按我們教練的說法，14oz起步，當然了，得是拳擊拳套，泰拳拳套拳峯相對薄一些，纏手帶用標準長度的（5米左右），手腕那多纏幾圈，並且有幾圈要纏緊了，我一般是最裡面幾圈纏緊了，外面稍微鬆些，感覺會舒服不少。
另外，還專門有一種拳套叫沙包拳套，但我沒用過，據說是常打沙袋的話，用這個比較好，尤其是對你體會拳感有不錯的幫助，而且據說是普通的拳套經常打沙包的話，拳套會變形的很快。
如果剛開始練拳擊，不用打沙袋，想打，也要戴最厚實的拳套。
拳擊的初學者最講究發力，而發力一是與肌肉的協調有關，二是神經募集肌纖維的能力有關，
這兩者都只有在安全的條件下練習才會促使勁力順達（是指肌肉的先後工作順序），勁力充足（是指參於擊打的肌肉多少），力點準確（是指力量最後的凝聚點，滲透感）。
所以從這三個原則上看，初學者不要擊打硬的沙袋，擊打軟的沙袋才更加符合心理學和生理學的因素。我一直是使用九日山的拳套，好的可以使用專業皮拳套，如果省錢一般一百多也可以了。
如果你想練習拳的硬度可以用拳面做俯臥撐。效果很快就會有老繭。
買專用拳擊沙包手套，網上搜。九日山，CSK都可以。我個人認為CSK更加合手。100多夠了。
沙包是人體模擬器，主要是體會過程，主要不是為了訓練力量。打的重，也是為了感受，而非訓練目的去打出力量。
新手，教練教的不好的情況下，沙袋就打輕一點。輕了，人體就有空閑，自動調整動作狀態。重擊，往往會固化錯誤的定型。
不少解答者缺乏系統知識。
新手用訓練手套擊打沙包，拳峯太厚了，手容易歪，也不容易體會到用力狀態。
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