補充下情況，就是本人抑鬱發作，先生平時就容易情緒過激，產後很累的時候面對他情緒過激摔東西的時候我就很容易崩，然後我也開始焦慮和情緒過激。彼此平時感情很好，就是都像孩子情緒來了難以控制，以前他追著我數落我就會覺得委屈，現在他追著我數落我就要發瘋，吼他，砸東西，無論幾點直接衝出門去。

離婚可能行不通，讓他改掉也很難，產後帶孩子睡不好喫不好，焦慮育兒問題等，這時候他再來情緒我很容易就受不了，整個人情緒容易崩。對他而言我也是個刺激源吧。

昨天我給他說兩個人都控制不好情緒，互相消耗不如分開，他又說是不是他跳下去我才開心之類的話，原本最近抑鬱發作，被他說完更是受刺激，晚上一個人出去溜達好久才緩回來。

這件事困擾著我們彼此，我試圖和他溝通這樣的壞處，我們都在調整狀態，在他發脾氣的時候我會先警示他我忍到極限了提醒他收斂，他意識到後也能及時停止，但難免就還是偶爾有彼此綳不住的時候，我想我們對這件事的解決能力有限，也不可能離婚迴避，所以有些無措。

最初結婚的時候我們彼此尊重相敬如賓，是一件件小事積累起來，暴露了他本就愛發脾氣以及我不依不饒的性格。產後的他對婆媳關係的處理也好，最初他的偷懶也好確實讓我有點記恨，比如我辭職沒日沒夜守著個哭哭哭的小娃娃而他一週出去聚會三次偶爾還說自己累了想去看個電影放鬆一下諸如此類，我壓抑的抱怨就再沒壓住，一股腦全說了，他就有些受不了，之後彼此吵架時模式就變得過激，並且很難回到過去。

可能有人會說溝通方式的問題，確實我也嘗試溝通了，真有很多事說不清楚，也許男性和女性的思路不同吧，現在雖然他也好多了主動帶孩子做家務，但相處模式一旦形成就很難改了，這讓我有些苦惱。

有句歌詞——山不轉水轉，水不轉人轉。說的就是你需要的答案。既然明知解決不了的事，但又困擾你，是什麼原因呢？還不是你已被物奴役而非物之主宰？人的痛苦往往都是鑽進事物裡面去而迷失方向了，也許退出事物本身，從局外人的角度去看一下，繞道而去，一切都會是另外一番景象。希望這勺沒什麼味的「雞湯」對你有點用。

行到水窮處，坐看雲起時。

不去想，做該做、能做的事情，其他的交給時間。

忘掉，遠離。

去看知乎，搜百度，維基百科，問比你建議還要多，人生閱歷比較廣泛的人，然後，貨比三家，再去搜索一下，相關的書籍。

躺平或者不去想

在我看來，生死兩件事是人生最大的事，別的都是小事。解決問題的辦法肯定有。不是能力決定事情的結局是人的態度決定事情的結局。面對現實生活的問題一定要窮盡全力去解決。什麼樣的問題有比女人生孩子難呢。遇事不要怕不要愁更不能抱怨。古往今來不管他處於什麼樣的階層。想做成事哪個不是在拼在堅持呢。所以我覺得您的問題不是能力問題是對事情的態度問題。態度決定你的辦事效率和事情最終的結果。什麼事情來臨都是上天對你的一次絕好的安排是歷練自己的機會。全力以赴了也不會後悔。人的經歷就是一筆財富。經歷的事情多了，再加上處事時多去諮詢別人。你的經驗就豐富了。讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。閱人無數不如成功人士指路。成功人士從哪裡來去哪裡認識還不是你在處理事情過程中結識的嗎。覺的人家做事各個方面都比自己強那就要去結交這樣的人。朋友多了路好走。那做起事情也會順手。成功率也就高，能力就是這麼得來的。書本里學校裏一部分。大部分來源於現實生活裏。相信您不是沒有能力。不知道我說的對您有沒有幫助。有一點我覺得於人生很重要那就是一個人的自信。它是人立足社會之根本！最開始我也說了，除了生死是大事。其他都是毛毛雨！祝您愉快生活！

什麼事呢？說說看，或許能幫你！

首先，能力是鍛煉和培養起來的。其次，事情是可以解決的，換個角度，深入事情本質，慢下來一點點處理。最後，逃避是提高不了能力和解決問題的。只有正視問題，纔能有所提高。

解決不了，又躲避不了，且痛苦不已。這的確是個問題，那麼剩下的只有面對，要深信只要不直接威脅人身安全的事都是小事，調整心態，從容面對。

沒有能力解決，就要學著放下，這很難，因為這樣做是在糾正我們潛意識裡的信息，也在改變人的心理，甚知會改變人的生理（就像做身體塑形）雖然劇難，但是又非做不可，不然你會沉淪，會變得抑鬱，這也是抑鬱產生的原因，學著放下，讓時間幫你解決困擾。

這個問題太複雜，說實話答案裏沒有一個能真正幫你解決問題的。不過我可以說一下我的理解。

第一，解決不了的問題是否必須去解決。我自己的經歷是，不一定，很多問題時間久了就習慣了，很多問題時間久了就消失了，很多問題可以積累下來先不爆發，很多問題可以靠錢去解決。那些說溝通能解決問題的，雖然對，但是估計題主溝通了很多次了吧。

第二，解決問題一定要雙方都有解決的意願和精神狀態。一說就吵，一聊就煩，這是解決問題最大的障礙。這個時候沒有萬全的辦法，給題主一個建議，請一個雙方都信得過、聽得進的中間人去溝通，但是這個中間人不要是父母，可以是雙方的好朋友。

第三，如果矛盾總是因為家庭瑣事而起，那就讓自己遠離瑣事，把孩子拜託給老人，自己努力去拓展社會生活，賺錢，社交，打扮，健身，看書，帶著孩子去旅遊，矛盾肯定少很多，題主可以試一試。

沒能力解決是沒找對方法 或者潛意識裡還有些逃避 可能解決這件事需要付出的代價和精力比較大

問身邊有能力解決這件事情的人

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