吃什么东西可以补肾精？
补原写作补，甫是田里长棵苗的象形，田里长棵苗是什么？是生命力。衤者衣也，依之庇之，是调养呵护。
肾是水运系统，涕泪血流泌尿，皆水运，此水为后天。水为金生，实出于土，载流其上，为土所固。
河道泛滥人力可为，河水枯竭，天命难违。生命之苗，施肥令其壮，物壮则老，调溉令其润，土澥乃涝。
人人求补肾，补不了。水性弱而下流，该走的终须要走。
吃下的东西都是在培土，土固堤坚，水不旁泻，流行于正路便是幸。
丹田是田，水土合德，苗才支棱，晨勃就是这个支棱，说明体内无旱无涝，没出毛病。
阳萎不坚是旱了，早泄滑遗是涝了，现在的人开一样药，治这两样病。
黄河之水天上来是梦话，魏主承露盘上有水是实事。能不能生水不在天，在人。
行个房，遗个精，裤衩子一粘糊你就虚了，没喝酒就在学太白说梦。其实你有病没病？你不知道，但你心有个火苗子在扑腾，承露盘上点个火把还能生水不能？
食补不如动补，建议多运动，而运动也有专门针对肾虚的运动，例如：还阳卧、化气术、等等，比那些什么深蹲、跑步、俯卧撑要来的快。
还阳卧、化气术这些对肾气不足有著非常好的填补效果，如果你的身体亏空严重的话必须先练固精术把肾精固在体内，不然的话你补的同时也还在漏就没任何效果了。
如果想更好的保证肾精充足还可以练习控制性能量的方法，这样还可以达到男性多重高潮，对于一些早泄的人有著非常好的持久效果。
这个社会给予男人压力太大了，没车没房都不好意思娶媳妇，
你说这好不容易娶了个媳妇儿，压力过大精力不好，
还要被说「不行」「秒哥」「三分钟先生」，这面子挂不住呀。
这时候的男人们啊，就得在私底下偷偷搜索有关让自己强壮的法子了。
比如：
补肾的食物有哪些？
快速补肾立马见效方法？男人肾虚吃什么最补.......
太多了，我都不好意思罗列出来了。
在传统中医中认为：肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。
肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，
尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。
所以啊，很多男人们，为了能够强壮肾功能，
开始乱服用药物、乱吃食疗补肾，比如像什么狗鞭、鹿鞭、韭菜、枸杞等等之类。
专家认为，使用此类的方法补肾，只会是竹篮打水一场空，浪费精力、浪费钱。
男人，若是想要肾真正的好起来，就必须得了解自己的情况，对症下药，才能解决根本。
肾虚的原因
肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，
1、先天不足：
因为先天之精不足，所以易导致肾虚。
多于遗传因素有关，如父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；
生育过多，精血过度耗损；或妊娠期中失于调养，胎气不足等。
2、情志失调：
思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。
要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等！
3、房事过劳：
多因房劳过度，或少年频繁手淫。
房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。
肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，
免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
4、久病及肾：
肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。
5、年老体衰：
人体肾精自然衰少，但自衰的早迟程度、快慢，
又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，
加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
6、情绪无常：
情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体
内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作。
7、办公环境与生活环境
环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。
时间一长，会引起肾虚。
8、自身免疫力差：
如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，
但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。
9、男人自身生理原因。
男性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统，膀胱炎、
尿道炎都会引发男人肾虚，所以不能小视男人生殖系统的疾病。
如何有效地治疗肾虚：
戒烟酒、保持良好的生活习惯，睡眠充足，每天保持30分钟的运动。
除此之外，还可以通过以下的方法来调理，
攀足固肾：健康人或者中医上属于肾虚人群者，通过锻炼攀足固肾，
有疏通膀胱经、肾经、固肾、延年、壮腰背之功效。
固精法:是专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、
导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。
按摩壮阳法：按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，
补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到强身壮阳的目的。
以上介绍的只是一个大概，如需要详细的锻炼方案，
可关注微信公众号：肾大壮养成记，回复「提升」，免费领取。
吃?呵呵
男人吃什么肉可以补肾强精？
1、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
2、驴肉
俗话说：「天上龙肉，地上驴肉」。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
驴肉与黑豆炖汤最滋补，但是不宜与猪肉狗肉、栗子、姜、槐花、金针菇、黄花菜同食。
3、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性yu。
鹌鹑可直接红烧或与蘑菇炖煮食用，可以强筋健骨，延长房事时间，对肾脏有补益作用
4、狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
一般来说，狗肉炖著吃最补肾，可放些菟丝子，附片少量，但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉
5、鸽肉
鸽子又称「白凤」，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
6、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
泥鳅炖汤喝最滋补，加点黄芪和红枣，在一定程度上对预防阳痿早泄的症状，可以起到一定的缓解作用。
推荐阅读：
