每次下了班一個人就瘋狂吃東西 很空虛就想用食物填滿自己

朋友你好，看到你的補充問題了，我想跟你個人沒有安全感有關係，你回憶下是不是平時很多事情都感覺沒有安全感，總覺得空虛，沒自信。這種類型的就比較喜歡吃東西來補充滿足內心的不安和空虛，給你的建議就是以後多交往值得信賴的朋友尤其是選擇配偶一定要找真正愛你的，也要自我調整平時做事情盡量做自己懂得的會做的，那樣會給你帶來成就感就會心理滿足不那麼愛吃東西了，而且能讓你自信起來，以上是補充問題，希望幫到你，以下是上次回答的問題如果看過了就不用看了。但是對你也會有幫助的。

調整心態，盡量遇到類似事情不要那麼有情緒，這個很難，但是堅持會改變的，我用了15年時間來改變自己。因為生活中很多事情並不是一定要那麼生氣的。你可以無視別人的看法，只要覺得自己是對的。也不要去用別人的衝動來懲罰自己。如果別人試圖用他的情緒來影響你那你要提醒自己不要中計。所以不管身邊的人和事怎麼對待自己自己要拿出一個好的心態來對待別人就對了。

像以前如果別人說你這個人怎麼這樣那樣的。還有就是說我跟你不一樣我條件好我多優越不想你那麼可憐那麼沒用。遇到類似的話題我就會很生氣很沒自信心即卑又亢就是既沒自信又不服氣那樣子。但是現在我不會了。我認為那是他的想法，他想改變我用這些話來刺激我，可是我就是我天生我才必有用為什麼讓別人左右自己。當然前提是你做的是對的。因為往往每個人對待一件事情看法是不一樣。起初我就會找跟我一樣想法的人向人傾訴。這樣做會起到一點作用但是副作用是巨大的，如果一個長期不滿意自己不滿意周圍的人會給朋友和家人帶來很大壓力的甚至別人都不愛跟這種人交往了。當然更不能用自己的身體來懲罰自己比如說暴飲暴食。

所以這裡要說的是你要確立一個正確的人生觀價值觀。當然這個來自家庭和周圍環境，你可以先得到父母姐妹朋友的認可。那麼物以類聚人以群分你就找到你的群體了，那麼慢慢的你就跟你想法一致的人交往。這樣可以減輕你的痛苦情緒，每天過的快快樂樂的也就不會出現上述問題了，而且受用一生。

朋友你要學會愛身邊的人，記得父親說過父母對自己的愛是不求回報的，兄弟姐妹是互相來往的，朋友是互相利用的。但是人往往會把朋友放在第一位兄弟姐妹放在第二位而父母總是在最後。如果你相信我那麼請你改變自己的想法吧，首先要去理解你的家人，然後是身邊的人。人往往遇到一些事情總會用各種情緒來發泄，那麼如果你心中有愛的人當你遇到生活中的問題的時候你是不是會因為你愛的這些人去學會隱忍？發現只要有他們在只要他們好就算你吃點苦受點罪也是值得的？

記得父親還說過這樣一段話，他說你要先學會保護自己才能保護好別人，這個話事因為當時我第一段婚姻捨不得孩子天天生氣甚至住院而下不定決心離婚的時候說的。後來我真的發現什麼都無所謂了。我就是我，如果我不好了我死掉了誰來保護我的孩子，誰來照顧年邁的父母？當然這裡說的有點嚴重了。最主要的是你不要讓自己生氣。想想生氣的價值在那裡，想想因為一些不相干的人去生氣會給自己帶來什麼後果，想想這些人為你付出了什麼別人這樣對待你是好事壞自己要有個判斷。不能盲目否決和贊同。如果別人為你付出很多而你沒有做好那麼就要讓自己做好。如果別人根本對你沒有什麼恩情只是自私自利的站在他自己的利益角度來否定你的話你也不用去鳥她。如果比較愛吃東西那也無所謂吃就吃唄也不是吃不起對不對？

另外你也要學會站在另一個角度看問題，這點很重要，因為人往往生氣是不理解別人的想法或者單純的站在自己的角度看問題。要學會多角度看問題，看到問題背後的事情，要學會思考。多想想別人為什麼這麼做。他的目的是什麼?

還要學會化解問題，這點也很重要，因為往往遇到問題不能化解才會讓自己更鬱悶。化解問題的辦法很多比如轉移話題。對一些可以解決的小事情可以商量著來，對於別人的原則問題不要過多糾纏因為那是你改變不了的可以轉移話題或者找朋友玩。當然對於自己來說無所謂的小事情可以讓步，但是原則性甚至生存攸關的大事情就不能讓步了。俗話說大事明白小時糊塗。就是這個道理。當然你也要學會區分問題。盡量不要有太多的不可讓步的問題，因為那樣會讓你很痛苦。如果凡事都是原則凡事都不可原諒不可讓步那你想想還有什麼人願意跟你玩？

另外也要學會立威，一個人在社會上生存，很多時候學會讓步但是有時候也要學會立威，記得小時候讀書前排的老是用凳子靠我桌子還一下一下的碰桌子很煩的。後來我當著老是的面一下子把桌子抽走了。站起來告訴他還壯不撞了？結果他摔倒地上了老是也在他也意識到自己錯了後來再也不敢了。立威跟原則有關，不要什麼事情都要立威，要學會立威一次讓他害怕，而且要在你完全正確，又是原則問題的大事情上立威。比如單位一些人總是用各種理由來欺負人的時候就可以找個恰當的機會立威，讓別人不敢再欺負你，當然對於親人很多事情是可以縱容的，包括與戀人相處，小事縱容，大事立威這樣遇到大的困難你就能駕馭你的戀人陪你度過難關。

不要自哀自憐，這是個很不好的毛病，總覺得自己很痛苦總覺得自己很可憐總覺得別人都不關心你，這種心理你永遠不可能快樂學會自己愛自己關心自己就不會出現這種事情。多想想不如你的人多的是，甚至有的過的比你更慘的，要學會發現自己的有點和優越性，懂得有上進心的同時心態放平衡，實在做不到的事情不要有太大壓力收放自如做好自己 學會自強自立自尊自信你就不會再用任何方式發泄不滿情緒了，

找快樂的事情去做，做做家務，晒晒太陽，

還成用空虛填滿食物就可以了。

弗洛伊德的理論裡面，說人有口欲期（什麼是口欲期可以百度一下），如果人在這個階段沒有得到滿足，就會固著在這個階段。

當以後遇到困難，或者其他的有類似的情況，人就會退行到口欲期，用食物來尋求安慰。

如果你自己是這種情況，那好好的愛自己，因為你是這個世界獨一無二的一個。

其次，吃飯的時候，慢慢吃，把所有的注意力都收回來，感受嘴裡的食物。

這時候如果想哭，就哭吧。當你的悲傷表達夠了以後，你也就好了。

重點：慢慢吃，細細去感受，想哭就哭

轉移注意力

專心致志做一件事

用知識武裝自己自己

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