如何保持好的體態？
好習慣就有好體態，習慣比訓練重要
想完全靠意念保持，基本上不現實。
大腦如果要一直提醒自己做他不習慣的事情，耗能非常巨大，人會感覺非常累的，所以為了避免這樣的勞累，大腦會不斷地選擇性遺忘這項指令，所以意識上提醒不了幾次就會選擇放棄。
好習慣確實是養成好體態的關鍵，但大部分人的問題應該在於，不良習慣導致的不良體態已經形成該如何改善？
最好的辦法就是肌肉記憶法，讓肌肉記住正確體態的位置，從而自行保持良好體態。
說這麼多，其實就是需要鍛煉。至於如何練？那就需要因人而異，不過有一個大的方向可以遵循，那就是以放鬆和拉伸身體前側的肌肉羣組，加強身體後側肌肉羣組的力量為主。這個訓練方向主要是取決於現代人大部分長期久坐，身體前側長期被動縮短，身體後側長期被動拉長的體態特點。
我覺得站軍姿很有用
如果單純想要好的體態，有時間的話去學芭蕾，或者古典舞
沒時間的話，每天貼牆站半個小時
小時候學過一點舞蹈。
做好抬頭、挺背、沉肩、手腳不要亂甩。走路膝蓋內觸碰，女孩子胳膊肘內收。體態就差不到哪兒去了。
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