被一段感情整的我抑郁人不人鬼不鬼的每天面对生活我很痛苦很痛苦没有人理解我现在的感受我好像在四处求救有三五朋友的陪伴也很知足但我内心的痛苦没有人懂得在我全心全意付出的时候甚至为你打掉了孩子这一切没想过会发生到自己身上反而还被不珍惜在我打掉孩子的前一天晚上你躺在单位的床上耍陌陌这是一个天大的笑话一个口口声声说爱我的男人怎么会是这样这是我最后查手机简讯对日期发现的我没有闹他也没有哄我开心他说了不是他玩的从那一刻起我就明白再也回不到过去 后来拉拉扯扯到现在前一段时间我在适应没有他的日子后面的时间我变得对于他我已经无所谓已经回不去了但是创伤已经是有了我开始抑郁找心理老师我明白这一切并不是矫情而是我真的开始心情低落每天工作没有心事我只想回去一个人躺在床上生活上我之前是一个大大咧咧的人现在变成这样我好像在强颜欢笑 我才23岁被整成这样了 他知道后悔了回来找我 说我再也遇不见第二个我这样的人了 为什么我要承受痛苦 为什么渣完我你才懂得珍惜我 一切都晚了

谢邀…你看医生之后好点没？感觉你抑郁症很严重啊？看医生吃药了，等心情好了再找下一个吧，三条腿的蛤蟆难找，两条腿的男人多的是，著什么急。

你觉得你很惨了，这个世界上没有人会比你更惨了，你觉得你的人生就这样完了，以后的日子全是凄风冷雨，不会再有人爱你，不会再有人理解你，你的生活里永远没有了阳光。

我想给你说，其实这一切都不是真的，其实你的经历已经算很好了，你信吗？

需要听听我的故事吗？

在一起20年，结婚15年，两个孩子，我今年43岁。为了家虽然有工作，但是只是有工作，因为我的生活都是以孩子，以家为主，工作是副业。我们当初协商的是：他主外，我主内。我做到了，而且很好地做到了。

但是他却失约了，两年前，他爱上别人，出轨。告诉我，是真爱。家，孩子，所有我们曾经生活的一切他都可以放弃。小三是他在世界上最合适的人，不能没有她，没有她，他不知道怎么生活。最好的年华给了我，我该满足了，现在，他要为自己活一次，不然就没有时间，没有机会了。

看，姑娘。我的狗血能降低你的痛苦吗?你才23岁，没有孩子的拖累，整个社会还是你们90后的舞台。而我，已经算是社会边缘的人了，再混几年可以退休了，但是我的孩子还没有长大，还需要我给他们力量，前面的路充满荆棘，我还要拖著他们前行，而你，是可以轻装上阵的。

我惨吗？我自己也觉得自己很惨。我怎么办？刚知道的时候，我甚至想过自杀，甚至想过丢下孩子，一个人生活，我陷入悲伤，想过无数个可能，唯独没有想过自己站起来的可能，我太害怕了。他陪了我那么久，突然不在了，我觉得没有他，我完全活不下去，后面的路不知道怎么走，我完全不适应，我觉得我的人生已经没有戏了。

可是，姑娘，我们是成年人，是独立的人，我们必须学会面对生活，学会自己站起来。是的，自己站起来。

你也说了，你找心理老师，向闺蜜倾诉。知道吗?你做得很好，你已经在自救了，你不想溺死在这条悲伤的河里，你想出来。

心理老师能给你思路，让你认清自己，认清这段感情给你造成的伤害，也认清这个人还值不值得你去爱；闺蜜能在你感到孤独的时候给你陪伴，成为你的垃圾桶让你发泄。但是这些都是你向外吸取的能量，可以支撑一时，真正要站起来，还是得你自己内心坚强，自己强大了，你才能好好地站著，下一次再有打击来临的时候，你才不会又趴下。

你需要怎么做呢？把我自己的方法教给你。

首先，接纳自己。被出轨，是他的错，无论他怎么甩锅，怎么埋怨你，怎么嫌弃你，请你一定记住，这是他的错，和你无关。人无完人，人都有自己的问题，出现问题，我们可以沟通，可以磨合。离开解决不了任何问题，只会让问题更多。如果不认清自己的不足，即使换再多人，那么还是会碰到问题。

接纳自己的不完美，接纳自己的各种情绪。想哭就哭，想笑就笑。生气，愤怒都是可以的。告诉自己，我就是一个平凡的人，但是我真实，我不欺骗，我内心坦荡。

其次，你要学会爱自己。爱自己，就是什么都以自己为先，照顾自己的情绪。有一些念头，想去做，但是觉得疯狂，不好意思去做，那这次就试著去做一下；一个不喜欢很久的朋友，不好意思告诉ta，那把内心真实的想法说出来……反正就是不用顾及别人的感受，你只为你自己。（当然，做法律范围之内，不违背良心的事）

爱自己，先对自己好。没人送礼物，自己送；没人陪著去旅游，享受一个人的旅程；没有关心自己，试著自己多抱抱自己……多这样做了，你会发现，其实一个人，才能更随心所欲，也能感受一个人的自在，以前的日子也被束缚了。

最后，要学会释怀，学会思考

生活给了你打击，如果你还是一无所获，那么下一轮打击也许会来得更猛烈。所以这一次，你就要认清自己，发现自己的能力，提升自己。每天给自己定一个小目标，认真执行并完成它，每天进步一点点，也许很快，你的变化连你自己也意识不到，你都会对自己刮目相看，原来我还可以这样。

我们被生活钳制，也许无法潇洒。就你《后浪》里的浪吗？在这个很好的时代生存，别人是有无限的选择，而我们更多人却是被生活压制得只有生存的空间。那么我们就给自己希望，保持一个良好的心态。

我上班，每天要回家给孩子做饭，我就变著花样做，当听到孩子们表扬：好吃，美味的时候，我心里就是满满的成就感，我就会把更多的爱做进饭里，让孩子们感受到我「爱」的情绪。

你也可以的，每天进步一点点，终有一天，你会惊讶自己的变化。

心病还需新药医，尽量开始新恋情吧。还有就是，心态 ，心态，心态，心大一点儿不就是心态的态字吗，所以，老祖宗创的字还是很有哲理的，做人心大一点儿，就什么都看开了。你也许会说，说的是容易，做起来一点儿都不容易。是呀，但，咱也得做不是，把这第一步迈出去，后面的就都好办了，都想开了，也就不抑郁了。还有就是把欲望放低一些，再低一些，没有了那么多求而不得，你也就自在了。求而不得可是人生六苦之一，很多人都参不透，不那么容易放下，所以，慢慢来，别急，人生还长著呢。你会好起来的，你也会遇到那个对你一心一意的人的。套句俗的不能再俗的话：人生不只是眼前的苟且，还有诗和远方。早点儿看破，才能看到以后。

只能靠你自己慢慢走出来，别人说啥都没用。

你们没有结婚，一切都还好。姐姐比你惨多了。

产后头顶青青大草原，为了孩子一退再退，前天刚打掉了一个孩子，昨天发现他又去约炮，还说是出去给我定520礼物，被骗了那么多次，傻子也不会信了，一气之下把车玻璃砸了，还弄伤了手。我去法院诉讼，非常不顺利，总之就是拖了很久了。

你能比我惨？我现在不还是在这段屎一样的感情里做舔狗，自始至终没有打他一下。

我不是来比惨的，只是告诉你，比你惨的人多了，想想你生活中的美好，比如说父母朋友啊，家里的宠物啊，自己的小爱好啊，或者是之前想做却一直没做的事情，感情吗，难走出来正常，但是不能把自己困在里面，毕竟生活美好的东西还是很多的。加油！

姐妹我很理解你现在的状态。我和前任在一起三年半，分手五个月了也一直没从抑郁的情绪中完全走出来。身边的很多人都不理解，不就分个手吗，怎么至于这么久走不出来，还抑郁？但我想说，我不知道别人情况怎么样，但是对我来说这是一段非常认真的感情，在一起的岁月也是非常美好，以至于突如其来的分手让我难以相信不知所措，甚至进入抑郁的情绪，也没有办法那么快脱身。即使世界上不存在真正的感同身受，但我希望我的这些话能给你一点点的安慰和鼓励，让你知道哪怕是被分手陷入抑郁，你在这个世界上也不是孤独的。

我们一开始分手是因为欺骗，大概率我是觉得他出轨了但那时候还没找到他出轨的证据，所以刚分开的那三个月我和他一直保持著不冷不热的联系，因为没有他出轨的实锤，加上也确确实实还爱他，所以那时候更愿意相信只是误会，只是我想多了，他还爱我。直到三月底，我无意间看到了那个女生秀恩爱的weibo，秀恩爱起始的时间是我还和他在一起的时候，那一瞬间我特别崩溃，也找他对峙、闹腾，他拒不承认和那个女生在一起，甚至还要求那个女生删掉了有关的东西，但从那天开始我整个人就陷入了情绪极不稳定的状态，我随时都在盯著那个女生的社交动态，明明知道如果我真的看到了她再次秀恩爱的东西心里也会特别不舒服，但还是忍不住想去看，确实后来一次次地又看到了不想看到的东西，也一次次地去找他闹，我不知道我到底想要什么答案，或许内心想要的是他的道歉，是他的后悔，是他说爱我想回到我身边，然而事实是在我几次三番纠缠下，他把我删了。即使到删除我前的最后一秒，他都拒不承认出轨的事情，但把我删掉之后的他却在一些好像只有他和那个女生的小圈子才能看到的地方暗戳戳地表达对那个女生的喜欢。

被删掉后的这半个月里，我没有再纠缠，即使深夜无数次萌生过想把他加回来的念头，但我也没做。分手后的日子我过得很痛苦，也很讨厌自己这种人不人鬼不鬼每天都很丧的样子，一度陷入「自己不够好」的自卑中，我非常想脱离出来，我找朋友倾诉，但内心也知道没有人会喜欢丧的人，所以时间长了我也不和朋友再提起他，我咨询了心理咨询师，每次和他聊的时候心情会好很多，但结束没多久其实又会情绪反复。

所以我想跟你说，被出轨失恋这种事，只有自己才能救得了自己。你要很坚定地相信，出轨这件事无论有多少借口都是他的错！从进化心理学的角度看，男性出轨某些程度上讲是刻在基因里的，那是一种雄性哺乳动物的原始欲望和本能，但是我们经过几千年的进化演变现在身处文明社会呀！他出轨就表示他接受的教育、观念不够完善，甚至说难听一点，出轨的男性就是进化不完全根本不配在文明社会生存。人一辈子会遇到形形色色的人，也难免会在有伴侣的情况下遇到心动的异性，但是心动了就要出轨吗？不爱了可以好聚好散，但因为心动就出轨的人，相信我他的结局是孤独终老，我身边太多这样的例子了。

我相信应该很多人跟你说过在婚前和这样的人分开值得庆幸。确实如此，你要相信这个人现在的样子就是没有责任和担当，他给不了你幸福，或许他和你一样都还年轻，或许他将来会改变，你变好了他变好了，你们才能安稳幸福地在一起。

失恋的时间会过得很快，23岁的你还有大把的时间去调整状态，要相信一切都是最好的安排，努力让自己的生活充实起来，down的时候就去看书看剧看综艺健身跑步吃好吃的，每一个善良的女生都值得最好的生活。

你确实正在经历一个很痛苦的时期。

男友忽视你，不够珍惜你，又打掉了孩子。这是非常痛苦的！

确实再也回不到从前了。这也是一种丧失。

接受这个丧失，需要一个过程。相信这个痛苦会重新塑造你。

被出轨之后如果解决了就不用抑郁了 ，就当自己扔了一件垃圾！如果把已经是垃圾的东西，从垃圾箱里捡回来再用那就郁闷

谁离开谁都能活。不用过度依赖任何人。除非你经济也需要对方。

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