抑鬱症要是自律會不會更難受？
感覺自己。一開始。戒遊戲。就會更煩躁。感覺啥也沒意思。
確實這個還是要看個人的，因為每個人對於自我的控制能力不一樣。剛開始自律的時候都會有一些難受的，但是堅持下來了習慣了會好很多。就我自己而言。我覺得自律是一件很放鬆的事情。因為我做的事情都是我喜歡做的，不需要我去強迫自己去做。所以相對來說還是比較輕鬆的。
會不會更難受取決於我們對自律的定義。
很多時候，我們會粗暴地把自律當成割除掉自己喜歡並容易沉迷的事物，或者強行加上自己並不喜歡但別人覺得你應該做的事。但這並不是自律，這只是在和自己過不去。
其實自律只是在合理的時間中安排合理的事。而任何不違法，不損害身心健康的事都是合理的。所以，自律不應該單純地在生活中去掉哪些事或生硬地逼迫自己去做哪些事。而是把每一件事所用的時間合理地填補進一天的生活里。
對於抑鬱症來講，該吃飯吃飯，記得營養勻衡，不暴飲暴食。該睡覺睡覺，盡量不熬夜，保證睡眠環境的良好。該吃藥吃藥，遵照醫囑，按時按量。至於打遊戲，記得坐姿端正，勞逸結合，被隊友坑了後冷靜一會再開始，坑了隊友也別自責。並且迴避或怒懟那些企圖用心靈雞湯綁架你的人，能做到這些就已經很自律了。如果時間充裕，還可以再培養一些愛好，或者抽空去散個步。
這些會讓你更難受嗎？並不會，這本來就是生活應有的樣子。生病是因為我們打破了生活固有的彈性和節奏。那麼，自律只是把這種節奏找回來。
最後附贈關於如何自律我的一些建議，祝早日康復(?Д?)?
竹筆：如何做讓自己變得自律？?www.zhihu.com
增加意志力加強鍛煉，提高自己的自信心
首先要調整心態吧，其實自律可以讓自己的心態變好的，每天給自己些安排每天都去做，慢慢的會好了的
我有過一段時間的抑鬱癥狀，當時就是把自己關在房間里很少出去，然後把自己的掙扎用寫日記的方式記錄下來。
自律還是有點用的，多運動運動多看看書，多看看雞湯雖然沒有但是看著心裡好過一點。
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