吃什麼水果對女人最有幫助？
看個人體質：
水果小知識～
①溫性水?：果?芒果、荔枝、木瓜、龍眼、紅毛丹、山楂、椰子肉、紅棗?適，?宜性?體寒?質食用；
②中?水性?果：蘋果、桃子、菠蘿、檸檬、番石榴、葡萄、蓮霧、柳橙、甘?，蔗?適宜種各體質?食用?；
③涼性水?：果?西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁?宜，?適熱?體性?質食用，?寒胃?的人，體內?氣濕?重的人及以脾虛肥胖?人的?少量?吃盡?。
女性在非月經期間，只要是常見的水果都比較好，比如芒果、香蕉、橘子、蘋果、葡萄，因為吃水果可以補充維生素和微量元素，對身體沒有任何害處，女性可以多吃水果。如果在月經來潮期間可以吃各種常溫的水果，比如蘋果、香蕉、葡萄、橘子、榴槤、哈密瓜，因為這些水果不會對月經造成不良影響，不會影響月經血排出，不會導致痛經。月經期的女性會有痛經等，建議吃常溫水果，不能吃冰箱冷凍的水果，水果含有維生素、微量元素、纖維素，同時還含有糖分，水果並沒有活血化瘀的作用，也沒有其他不良影響，可以在月經期間吃水果。
對女性比較好的水果，主要是一些富含維生素C和維生素E的水果，可以調節人體的內分泌，清除體內的自由基，潤腸通便，延緩衰老，美白皮膚，平常可以多吃葡萄，獼猴桃，木瓜，櫻桃，蘋果，榴槤，菠蘿蜜。盡量飲食多元化，不要挑食，調整好生活作息，不要熬夜，避免緊張情緒和壓力，適當的增加體育鍛煉，促進血液循環，多喝溫開水。
芭樂，降糖減脂的好幫手！
石榴，美容養顏！
榴槤不用說了，大補！
顏色鮮艷的，比如紅心火龍果
水果是健康的必備之物，因為水果中富含各類營養元素，下面將著重介紹以下幾種。
榴槤，榴槤被稱為水果皇帝，營養非常豐富，一個榴槤3隻雞，大概是對榴槤營養的最形象描述，食用榴槤不但可以補充營養還能緩解痛經。
木瓜，牛奶和木瓜是絕配，木瓜中富含一種可以刺激雌性激素生長的營養元素，可以豐胸，幫助女性塑造更美形體。
黃金百香果，黃金百香果擁有10多種水果的複合口味，菠蘿，檸檬，香蕉，蘋果……還有蜂蜜味。經常食用可以加快皮膚代謝，開胃促消化。
牛油果，牛油果被稱為森林乳酪，裡面含有豐富的葉酸，鈣，鐵，是非常適合孕婦和兒童食用的。
我覺得吃我們贛南臍橙就很不錯呀，富含豐富的維C，不僅可以美容養顏，連口味也是一絕。尤其現在打霜了，簡直甜到心坎里。
首先要看體質，如果胃酸過多，盡量少吃水果或者蒸熟吃。然後主要看功能美白還是幫助消化，或者是想補充哪種營養物質？
我簡單介紹一下，我最熟悉的獼猴桃吧，因為自己種植，當然很了解它的功效了嘻嘻
1.獼猴桃美白功能！獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點，西紅柿——展平皮膚新皺紋，其中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。
2.排毒清腸也就幫助消化
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
你可以試試，我覺得蘋果香蕉都不如獼猴桃助消化
3.預防抑鬱症。
科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
4、預防心腦血管疾病。
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
5、預防癌症。
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
6、緩解壞血病。
獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
網上流傳大量吃獼猴桃會治療口腔潰瘍。其實，專家表示，這種說法並不靠譜。
吃獼猴桃，可以促進因維生素缺乏和免疫力下降導致的口腔潰瘍的創口癒合，但對其他病因引起的口腔潰瘍效果有限。
獼猴桃的營養價值
被譽為「水果之王」的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。
另，脾胃虛寒，少吃
1、芒果
經研究，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
5、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
6、紅蘋果
研究人員發現，紅蘋果等「紅皮」水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，「紅皮」瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。當然，能夠起到預防乳腺癌作用的水果並不只這些，吃水果也不是唯一的預防乳腺癌的辦法，還必須配合規律的生活、戒煙限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。
當然開心也很重要喲
?
大
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