怎样才能排除环境干扰心无旁骛干一件事情？
想到了原认知策略（KWL）
1、K（know）关于这件事情，我已经知道了什么？
2、W（what）我想知道什么？
3、L（learned）在做这件事情（比如阅读 刷题背诵）间隙问自己，我究竟学到了什么？
想做到心无旁物地做一件事情，在怎么做之前，应该是要问问自己为什么要做。
排除环境干扰心无旁骛地做事情的方法和技巧有太多了
对我而言最简单直观明了的感受就是：
想学习的时候远离不必要的互联网，把可能会影响自己的电子产品和自己分离到两个不同的物理空间里
广而言之 想要排除环境干扰，就想办法远离那个干扰你的东西好了，尽量给自己创造一个独立的物理空间
但是最重要的还是问问自己为什要排除环境干扰 为什么要心无旁骛
也就是说动机和目的是排在技巧前面的
为什么比怎么做更重要
喜欢会给我们带来动机，我们一天可能背不下来十个单词，但是王者也好dota也好，各种游戏角色技能走位伤害特点等等能够记得一清二楚。因为喜欢，所以能做到
如果不喜欢呢，还是那我自己举例子
我不喜欢学习，学习对我而言，像是自寻痛苦的过程
但是我还是能长时间地保持学习的专注力，因为我有足够强的学习动机，多问问自己为什么学习，回答越具体越好，比如我，学习就是想让自己能够做一个不说对社会，至少是对自己身边的、有用的人，再比如，我就是觉得妈妈太辛苦了啊，我就想好好学习，成为赚钱很多的女人给她买大房子。一想到这些，我能够立马静下心来学习。
总而言之
想清楚为什么，然后把做事情的动机调到最大
Just do it
附上 鸡汤大放送
生活中存在著许多干扰我们学习、工作的因素，如何让我们摆脱干扰专心学习是一种很重要的能力。而且每个人适用的方法也都不一样，下面我列举几种让我们专心的方法。
1、让自己处于一种适度紧张的状态。很多时候我们在学习和工作中，轻易就会被外界环境所干扰，是因为我们没有对我们所做的事情特别的重视。试想，如果我们面对的是一件只能成功不能失败的事情，失败了会付出惨痛的代价甚至生命，这时我们还会被其他无关紧要的事情分散注意力吗？显然一定程度精神上的重视和紧张可以帮助我们排除什么其他事情的干扰。
2、适应环境。我们工作和学习都想在一个舒适的环境里，如果你只是被手机、电视等可以排除的环境因素所干扰，那么请你把手机留在房间外面，这个就是单纯的自律问题，我之前的回答已经说过很多次了。如果你是真的由于自己条件，被一些目前无法排除的因素所影响，那么你需要适应你的环境，很多时候我们需要闹中取静，强大的信念和强烈的目的可以让你克服这些不利条件。
首先干一件事要短平快，例如: 刷牙，肯定可以排除环境干扰两到三分钟心无旁骛； 所以拿刷牙来练习，逐步由五分钟到八分钟，八分钟到十分钟，保持这习惯三周，读书或工作会有改善。
接著练习不看手机从五分钟到十分钟，一步步练到半小时不要看手机。
专心无旁驽半小时到四十五分钟够了，好好练习，你行的!
加油提高专注力
1.收拾一个干净利索的环境
2.建立奖励机制
3.深呼吸，把手机收起来开始吧～
静下心来，沉浸在自己的世界里好好学习。
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