气息稳定就是在发声时，气息充足、不失控，比如突然过多，或者泄气。还有气息总不够用，或者吸太多导致声音紧张，气息不均匀等。

一般声音有问题，气息在稳定性上一定有问题。但并不仅仅是气息的问题，因为声音的三大要素里，除了气息还有声源（声带）还有腔体。

气息稳定的基本原则是在吸气和发声的时候，体内的气压基本平衡于大气压。

就是说不吸气过多，觉得撑得慌，让呼吸肌肉群有僵硬，失控感。

在发声时，不乱用肌肉，该保持的保持，该适当收缩的收缩，形成一种平衡对抗的状态。

气息应该趋向于保持、控制、均匀的趋势去运用，不是大量输出气息，或者憋气。好的气息与声音完美匹配，用适当的气，或者相对少量的气，得到一个好听的声音。

当然也可以在发声基本功OK的基础上，在风格化下适当的漏气，形成气声来抒发感情。但在学习阶段不建议这么做，先懂得如何良好的控制，如何通畅发声，又不漏气、憋气，再考虑有控制的气声表达。

气息稳定的基础，比如正确的吸气，横膈膜正确的支撑，腹壁肌不过分的收缩，呼吸肌肉群不单一使用，正确的躯干锚固的使用和头颈锚固的使用（不单一使用肌肉，不错误使用肌肉群，根据需要来用。）

这样大致就可以让气息稳定、足够、高效发声了。

气息稳定是通过声音稳定表现出来的。因为气息不是单纯用来消耗的，气息是用来在发声的时候控制声音的。

唱歌的呼吸（气息）练习这是新的气息教程，虽然说是新的，其实也没啥细节上的差别，主要是一些表达方式上的改进优化以及侧重点的改善。 比如说之前我会直接详细的讲一遍呼吸方式以及胸式呼吸和腹式呼吸的区别，而这个问题大家并不是很关心，毕竟我这是教程，不是探索频道也不是BBC…411 赞同 · 256 评论查看完整文章

其实想把气息稳定主要还是要巩固好基础，下面这些练习方法每天多加练习肯定的是可以学会控制气息的。

练习方法：

1、弱延音练习（气息动作见之前的文章）

发「丝」的音，一口气「丝」20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组。

要求：轻，细，连，长

2、强跳音练习（同上）

发「哈」的音，一口气10个，每个之间间隔一秒，5-7口气为一组，每次练3-5组

要求：短，快，匀，净

3、「嘟」练习（如同小孩玩时）

嘴唇放松，颤动 用「嘟」替代歌词，完成整首曲目

要求：注意连贯，气口，情感，要与所表达的歌曲一致

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怎样喊嗓练声：

第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

1、「深吸慢呼气息控制延长练习」

其要领是：先学会「蓄气」，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像「闻花」一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

2、「深吸慢呼数字练习」

我们把第一步骤称为「吸提推送』，「吸提」的气息向里向，「推送」的气息向外向下，在「推送」同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

数数练习：「吸提」同前。在「推送」同时轻声快速地数数字「12345678910」，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

「数枣」练习：「吸提」同 前。在「推送」同时轻声：「出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

「数葫芦」练习：「吸提」 同前。在「推送」同时轻声念：「金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……」，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、「数枣」、「数葫芦」控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

3、「深吸慢呼长音练习」

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发「啊」音(「大嗓」发「啊」是外送与练气相顺)，女生发「咿」音(「小嗓」咿」是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

4、「托气断音练习」

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍

当然这些方法还是需要时间来练习的，想要学好唱歌，稳定气息，肯定是要练习来慢慢积累，气息问题肯定是可以解决的，想学更多唱歌技巧可以点击这里。

首先，要调整好呼吸。唱歌时的呼吸不能像平常一样了，应该采用比较深的腹式呼吸法。唱歌时，吸气要用鼻子和嘴巴同时自然的进行，尽量做到平稳、轻巧、柔和，不可用强制力量，气要吸的深。然后就是呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动

其次多练气

其实关于一个人唱歌的时候气长还是气短，和自己本身的体质也是有关系的。人的气的长短，和他的肺活量有很大的关系，一般肺活量大的人气就比较足一些。而正常情况下，健壮一些的人，肺活量会比较大一些；而男生，往往比女生的肺活量大一些。在这里要注意的是，人的肺活量并不是不变的，随著年龄的增长，从幼年到成年，人的肺活量是会提高的。另外，即使肺活量不够大，也是可以练的，在锻炼的同时，可以得到提高。在这里和大家说几个可以提高肺活量的方法：

1、吹羽毛。这个方法是可以的，就是拿一根很轻一些的羽毛，抛向空中，然后用口吹起羽毛，尽量不使其落下。在这里我要和大家说一点，一定要注意羽毛不能太重。。。记得曾经有个人说要回家练气的时候，说自己要吹鸡毛。。。其实鸡毛是比较重的，大家最好是选比较靠近内层的轻一些的。。。（我想不会有谁笨到拔公鸡尾巴上的大鸡毛吹吧。。。不吹死你才怪。。。）

2、吹气球。可以先从比较大的开始吹起，一般越小的气球越难吹。其实只是需要在最短的时间把气球吹大就可以了，有的人说要把气球吹到爆为止，我个人不是很赞同，因为比较危险。

3、数枣。不知道大家有没有听过这个绕口令，我现在不是很记得了，大致应该是这样的吧：一天大清早，走过一座桥，桥下一棵树，树上全是枣，拿根竿子去打枣，一颗枣，两颗枣，三颗枣。。。一直到十，然后在从十数回来，不停数，数到一口气用得干干净净~记住，开始说之前一定要深吸一口气~

4、练声。这个方法最科班，就是深吸一口气，然后「啊~~~」一直拖到没有气为止，呵呵~

气息乃是嗓音发声的动力，有力而稳定的气息支撑是发声的关键，历来为歌唱家、戏曲艺术家、演讲家等所重视，被视为发声之本。

如何获得有力而稳定的气息支撑？

这里有一种极为简单易学的方法：狗喘气的练习。

张开嘴，伸出自己的舌头，然后开始吸气、呼气，逐渐由慢到快，这时你就会感到你的小腹在随著气息在鼓起、塌下，活像夏天天热时狗伸长了舌头在喘气。

「狗喘气」练习由此而得名，这一练习每次练习持续时间一到两分钟，每日坚持练习，时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。

通过这一练习，可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等，极为有效。

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唱歌如果说你没有气息的话，你的声音会变得很虚，我们吸气是吸到腹部位置的，吸到那里能够起到支撑作用的。所以在练习当中的时候，怎么样让你的声音变得更加扎实一点，首先不要躲自己的声音，可以经常去练习一些发声。（嘿~哈~）练习嘿哈的声让自己的中气呢，能够练得十足一点点，完了之后的话，再利用第二点东西叫做共鸣，唱歌当中有共鸣腔体让你的声音更加饱满，更加立体，比如说我要唱一些低音歌曲的时候，低不下去的时候。我声音没有一个低沉的磁性的时候，就可以找胸腔，发个衙门升堂的「威武」。但是一到音调高的时候，大家就听到过一个词叫做鼻腔共鸣，谁用的比较多呢，邓紫棋、林俊杰等，所以当你加上鼻腔共鸣的时候，你自以为是你会变成邓紫棋唱歌的样子。其实你在唱的时候会变成另外一个样子，不要吧所有的声音都挤在鼻子这个地方，我们口腔里面的空间也要有，我们可以尝试做一个半打哈欠感觉，帮助我们去找鼻腔的状态点。

总结：

一，中气十足练嘿哈，

二，胸腔低沉找威武，

三，声音高的时候，

（可以做半大哈欠找鼻腔）

感觉有点像绕口令，但是这个口诀表大家一定要记住哦。对你们唱歌非常有帮助，这样唱下去你会发现你的声音会越来越好听。明白了吗？

赶紧练起来吧！！

第一步可以练习吸气和呼气，就是首先我们要学会慢吸，慢呼，然后是快吸，快呼。当气息吸入我们的身体之后，可以保持一段时间在呼出，要学会控制气息，因为如果我们不会控制气息，就会一下就捏了。所以要学会适当的控制气息，最后由浅到深。

有很多时候，有些小伙伴他们吸气总是到不了小腹，最后总是到胸腔。这就是我们还要学习，声乐是练习出来的，吸气到胸腔的小伙伴可以先练习胸腔式，呼吸法，然后在让气息往下走，最好是让气息到自己的小腹，也就是气沉丹田的含义。

尽量让气息气沉丹田。最主要是控制气息，掌握气息。让自己的气息饱满，以气息来发声就是这个道理。但是前提是我们要加倍的努力，也要有这方面的天分，声乐就是练习，再练习。

为什么歌手的气那么长，那么长，一个音感觉可以拖到天荒地老，行走的CD还能随意升降key气还是依旧的那么长，为什么我们唱歌总是气息不足呢，唱著唱著就不行了，一首歌下来人家和没事人一样，我们就...........说多了都是泪。

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下面我们要明白三个地方，唱歌时「气短」怎么做？唱歌怎么解决气短的练习法？唱歌如何练气？

一、唱歌时「气短」怎么做

说到气短，一些所谓老师们就开始要求孩子们跑步啦，游泳啦，各种运动练肺活量啦～～说实话，可能你碰到的是一个健身教练，锻炼身体跟唱歌其实并不像传说中那么亲密。

肺活量大气息保持时间不一定长，(但是肺活量小气息一定长不了)。

良好的气息与气息推动和声带合拢阻挡气息的好坏有关。也就是说你的声带不能自然合拢，再多的气也会漏光的。

什么是声带自然合拢?

第一步，试著找呕吐的感觉，那种要吐不吐的，感觉嗓子眼有什么东西紧了一下，对!就是那里!第二步，咳嗽都有过吧?试一下，轻轻咳，不是让你把肺咳出来!找到位置了吧?记住刚才那个声带合拢的感觉，然后跟我一起做：深吸一口气(肚子胀起来了吧?)，憋住!!!便秘的感觉有没有?! 咳嗽的位置现在相当一扇门。肚子用力，往外推气，声带注意控制出气量!慢慢来，一点一点出气!

练好需要一段时间，不过你现在就可以试一试。先用你平时唱歌的习惯唱，然后再试试气息托出声音的感觉。歌唱水平瞬间提升一个档次!

二、唱歌怎么解决气短的练习法？

首先要选择好适合自己唱的歌曲，不要盲目的选择歌曲来唱，要清楚自己到底是适合低音还是高音，节奏快还是节奏慢，为自己选择好适合的个很重要。

平时多多听歌，多多唱歌，在听歌的时候仔细的听好每一个旋律，这样可以培养自己的乐感，能准确地找到节奏，唱歌的时候才能跟上节奏。

多锻炼身体，坚持跑步来锻炼自己的肺活量，保证气足，不会在唱歌换气的时候导致气短。同时也要选择好换气的点，找不好点也会导致气跟不上。

在唱歌之前要先把嗓子清好，嗓子要干净，不能有痰。还要调整好呼吸保证开唱的顺利。

把握好麦克风的位置，在唱歌的过程中要随时控制麦克风和口腔的距离，在换气或者是拉长声的时候要把麦克风的位置放远。

唱歌的时侯还要注意姿势，在唱一些低音的时候可以适当弯腰俯身前倾，而到高音的时候可以上仰身体或者是仰头，这样可以让气发的更顺。

三、唱歌如何练气？

1.狗喘气法

狗喘气是一个非常实用的气息练习，可以练肺活量、横膈膜力量等，虽然练习时很有画面感，但是只要有效果咱都得试试嘛~

大家都看过狗热的时候，伸出舌头，在那里哈哈哈~~的，我们练习的时候同样伸出舌头，学狗哈哈哈哈~~快速的、有力的，只有你的肚子在不停的收缩，你的胸口是相对稳定的，你就会感觉你的肚子是一个泵，不断的发力往嘴巴送。这样的练习对肺活量的提高有很大的帮助。

2.气声数数法

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

3.跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

最后，每天坚持练习。只有坚持不懈，才能每天进步一点点。

要想自己拥有很好的唱功的话，只有每天坚持不懈的练习，才会取得很大的进步。

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气息的重要性在于它会影响你声音的大小，声音的平稳，以及声音保持的时长。气息不足的人说话很容易说著说著声音就变低，甚至到最后就没有声音；也很难在说话的时候让声音变得洪亮，甚至他真的努力了，但是除了嗓子哑了什么都没有改变。这就是气息不足带来的很多问题

练就气息不是一件简单的事情，看似最基本的技巧，需要每天不断的坚持，风雨无阻。只有在每天的练习中才能一直保持对于气息状态的保持。只有当一种状态变成常态，你才能让你的肌肉，你的神经形成记忆。

那么练就气息有哪些技巧呢？

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深吸慢呼气息控制延长练习

其要领是：先学会「蓄气」，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像「闻花」一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次

深吸慢呼数字练习

我们把第一步骤称为「吸提推送『，」吸提「的气息向里向上，」推送「的气息向外向下，在」推送「同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：「吸提」同前。在「推送」同时轻声快速地数数字「12345678910」，--口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.「数枣」练习：「吸提」同前。在「推送」同时轻声：「出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少」

(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4-6次。

C.」数葫芦「练习：「吸提」

同前。在「推送」同时轻声念：「金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……」，这口气气尽为止，反复4-6次。

数数字、「数枣」、「数葫芦」控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发「啊」音(「大嗓」发「啊」是外送与练气相顺)，女生发「咿」音(「小嗓」咿「是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

托气断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的」噼里拍啦，噼里拍啦「(反复)到这口气将尽时发出」嘭一啪「的断音。反复4-6次。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出」哈工哈)-(反复)(加快)哈，哈，哈……「锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的」哈哈…「大笑、」啊哈「、」啊咳「常用。

C.一口气绷足，先慢后快地发出」嘿-厚、嘿-厚「(反复逐渐加快)」嘿厚，嘿厚……「加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，「容气之所」已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

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气息不可能单独存在！！！

在演唱中气息当然不能单独存在，气息肯定要与声带闭合一起起作用！

也就是说所谓的气息稳定是指气息均匀稳定的通过声带，形成良好的发声习惯

所以，想要锻炼气息，肯定要与声带的振动一起训练

当然当仁不让就是打嘟了！

打嘟可以合理的放松喉外肌肉的介入，并且用嘴唇模拟声带震动的模式

从而达到均匀气息，锻炼气息搭配声带能力的作用

可以私聊咨询声乐，进行声音诊断

吐气均匀 保持气息均匀的排排出 保持腰腹机能的平衡

唱歌气息的正确训练的方法和技巧唱歌技巧教学的视频 · 122 播放

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控制气息居然这么简单

一、练习气息的平稳

想要气息收放自如？平稳发展是第一步，在练气息时，不要注重气的强弱，而是看重它的长短，就像大家测肺活量一样，慢慢地缓缓地进行。咱们首先先吸一口气，吸到胸腔感受到隔膜的外扩，肚子就像吃撑了一样涨开，随后徐徐地吐出，气息切记快而短，你又不是在练习跳音，所以气息一定要是：慢而长地吐出来。直到你最后吐不出气了，那么这一个环节就结束了。

二、练习穿透力

一个优质的声音应该是要像抛物线一样，从你的后脑勺抛出来的，也就是说应该是富有幅度感的，虽说要求声音有穿透力，但也不是直愣愣地攻击你的耳朵。那怎么练习声音的穿透能力呢？大家可以用一个最原始的办法，抽一张餐巾纸，对著墙吹，不能让餐巾纸落在地上，掉了就重来。这样一来既锻炼你的运送气息的能力，还能锻炼你声音的穿透力，可以说是一举两得了，大家可以试一试。

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三、练习爬音

只要是和专业老师或机构学的同学应该都知道爬音的问题，跟著老师的钢琴来训练自己的气息，1-3一个换气，4-6一个换气。这样一来，在训练气的同时还能把音准校对，练习爬音是个蛮枯燥乏味的过程，但是只要能坚持下去，大家的气息会得到一个很可观的进步。

客观地说：气息不是一两天能练就而成的，很多同学都是要经过一年、乃至三年的时间去调整气息。所以，大家在练习气息的时候一定不能急躁，也不能半途放弃，过了气息这关，就会有一个新的起点。

练习方法：

1、弱延音练习

发「丝」的音，一口气「丝」20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组。

要求：轻，细，连，长

2、强跳音练习

发「哈」的音，一口气10个，每个之间间隔一秒，5-7口气为一组，每次练3-5组

要求：短，快，匀，净

3、「嘟」练习（如同小孩玩时）

嘴唇放松，颤动 用「嘟」替代歌词，完成整首曲目

要求：注意连贯，气口，情感，要与所表达的歌曲一致

希望这篇文章对你会有所帮助，如果还有其他的问题可以问我。想和大家一起学习吉他可以加唱歌直播教学群，欢迎学习唱歌的朋友在群内讨论学习上的问题，遇到难题可以@老师解答。

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想要气息稳定，多练习基本功~以下几个方法分享给看到文章的你，希望能对你有所帮助~

1、深吸慢呼数字练习

「数枣」练习，要求「吸提」同前。在「推送」同时轻声：

「出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣 四个枣五个等。这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

2、深吸慢呼气息控制延长练习

先学会「蓄气」，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像「闻花」一样，自然松畅地轻轻吸。

吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习。

3、 深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发「啊」音（「大嗓」发「啊」是外送与练气相顺），女生发「咿」音（「小嗓」咿」是外送）。

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

4、托气断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。

一口气托住，嘴里发出快速的「噼里拍啦，噼里拍啦」(反复)到这口气将尽时发出「嘭一啪」的断音。

5、弧形气声练习

一般要领是运好气、托好字(像「汉语拼音」一样分解字音)、抛出去、收、再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。

这种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条抛物线，拉回来，再抛出去。

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想要气息稳定，首先，要调整好呼吸。唱歌时的呼吸不能像平常一样了，应该采用比较深的腹式呼吸法。唱歌时，吸气要用鼻子和嘴巴同时自然的进行，尽量做到平稳、轻巧、柔和，不可用强制力量，气要吸的深。然后就是呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

其次是得练好呼吸。

气息训练

方法1：软口盖练习法

最常见的是「闭口打哈欠」，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

方法2：压腹数数法

平躺在床上，在腹部压上一摆书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

方法3：气声数数法

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

方法4：跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

方法5：偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用「偷气」技巧，读后确定最佳换气处。所谓「偷气」，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

至于什么是气息稳定，就是说你在唱歌的时候不会因为是快歌就一下子把气都唱出去，要平缓有序的唱，那样才不会显得气短。

最后大家喜欢唱歌的小伙伴们可以在评论区交流技巧！

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