如何评价《拜托了冰箱》第六季第二期（郭麒麟）？

昨天晚上看完了这期节目，印象最深的是郭麒麟说自己「因为家附近外卖不好吃而搬家」。

大漠孤烟直，外卖不好吃。为了吃好吃的外卖搬家，真的非常任性！

为了吃如此拚命的郭麒麟，让我开始好奇，他平时到底吃些啥？？

正好节目里晒出了他疫情期间的一张外卖菜单。

节目结束之后，我专门倒回去看了下回放。

然后，定睛一看：猪排咖喱饭……牛肉炒辣白菜……

鹅肝和牛饭……

煮鲍鱼……

……

小郭这个外卖，果然看起来很有食欲啊。

不过，从营养搭配的角度来说，看起来就没那么均衡了。

比如，这份外卖菜单里，大部分食材都属于蛋白质、脂肪和碳水化合物，建议再多搭配一些新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维和维生素的摄入。

否则，如果一直按这个饮食结构吃下去，是不太健康的。

《中国居民膳食指南》推荐：每天吃 300～500 克蔬菜，200～350 克新鲜水果。也就是说，一天要吃差不多一斤蔬菜，半斤水果。

小郭这个菜单里的蔬菜水果摄入量，很明显是不够的。

此外，除了刚刚说的饮食结构问题，我还总结了一份点外卖秘籍，送给小郭和各位知友，让你即使点外卖，也可以吃的相对健康！！！

话不多说，我们开始吧。

1. 把附近的火锅和麻辣烫店纳入收藏夹

这样因为火锅和麻辣烫都是自选食材，主食、蔬菜和蛋白你该吃多少就可以大概点多少，而且可以轻松实现食物多样。

2. 点米线/酸辣粉/凉皮/馄饨时加钱加菜

米线、酸辣粉、凉皮里本来会放一点儿菜，但是菜量很难做到 100～200 克，不过好在很多店铺都提供加钱加菜的服务，如果没有这个服务，你就跟店家商量商量。

3. 点饺子、拉面、盖饭时自备蔬菜

饺子馆、拉面馆、盖饭馆基本都会提供一些凉拌菜，但是外食凉拌菜不太安全，建议你从家里带点儿西红柿、小圣女果、黄瓜等来弥补。

4. 快餐主食太多给同事分些

外卖主食的量绝大多数都超出健康减肥该吃的量，吃之前你就先把多余的分给同事，以免自己忍不住给全吃光。

5. 和同事搭伙点炒菜

外餐炒菜量够，但是点一个菜吃得又太单一，最好和同事们一起点，这样就能轻松吃够自己的菜量，还保证食材的多样化。

6. 少点或不点过油、加糖的菜

煎炸的菜有煎带鱼、炸丸子、锅包肉等，先过油再炒或炖的菜有狮子头、干煸豆角、地三鲜等，加糖的菜有鱼香肉丝、西红柿炒蛋、糖醋排骨等。

大公司的食堂基本也都包含了火锅、炒菜、米线、酸辣粉、凉皮、馄饨、炒菜等各种餐食，吃法和注意事项同外卖点餐。

好了~~相信你已经 get 了这些点外卖的技巧。今晚就试试吧~

最后，祝各位和小郭一样，家附近全是好吃的外卖。

内容参考丁香医生科普文章：顿顿外卖，怎么减肥？营养师教你 15 个有效技巧

作者：谷传玲注册营养师、丁香医生签约作者

编辑于 2020-07-21继续浏览内容

知乎发现更大的世界打开

Chrome继续

金豆

从讲相声，到演戏、做综艺，郭麒麟一直都在成长。

如果说上一期的郭麒麟是一个非常捧场的捧哏，那么这一期就完全是他的主场了。看完之后，感觉能够更加了解他的生活了！

作为十分节俭的租房一族，他在生活品质的要求上看起来好像并没有特别高，即使是家里的灯泡，淋浴喷头出了问题，只要有电脑和外卖就能过得很开心，把购置家电物品的时间集体留到购物节来买买买，真是非常的宅男了。

我通常也会因为购物节电商平台举办的各色购物活动看花眼，拿著看似能大省的券，最后买下了许多自己并不需要的商品，让它们堆在家里落灰，而且大林回微信的方式也和我一样，晚上睡觉前再统一回复，看来在生活方面大家还是很相似的哈哈哈。

在开冰箱环节，何老师打开一看，没有像先前猜测那样充满了精致的食材，有的却是坏掉了的豆瓣酱、已经变成水泥色，貌似还被咬了一口的馒头、长了毛的辣椒，以及被当作冷藏箱使用的保温箱，果然是不会做菜的呆呆麟，太真实了。

后面郭麒麟的反应也真的笑到我了：大手一挥「都扔了」，开冰箱环节秒变断舍离。接著何老师从冰箱里抽出了几张写著食材的纸，作为大林的资深老粉丝，我一看就能明白，这些都是大林想吃的东西，不愧是你哈哈哈。

这样宅男式的生活也太像我身边的那些男孩子了吧！一下子忽然觉得大林和我的距离都近了不少，更接地气了2333不过一个人在外面住确实很自在，既不用被爸妈管著，又可以熬夜打游戏，还是可以喊著来的那种。

不过，生活简单的郭麒麟也有自己独特的待客方法（狗头）：那就是让客人在家看三十分钟电视，看来什么话题都绕不过三十分钟了哈哈哈。有时候朋友之间聚会，挨不住劝酒，和朋友们喝多了，也会偶尔耍耍酒疯，拽著别人的袖子就开始叫姐姐，不知道为什么看到这里，就超级想亲眼看看郭麒麟喝醉酒的样子，平时乖乖巧巧的孩子撒起娇来可真的会让人遭不住。

郭麒麟心肠软，不太会拒绝别人，所以会喝得酩酊大醉，所以因为姑姑的热情把不爱吃的食材拿回家，更会因为不会拒绝，买下「巨款」眼镜、裤子什么的。但因为这点，反而让他更加真实，我觉得不善于拒绝也是现在非常多人的特点，明明可以拒绝，但不想让看到别人的期待落空，于是选择了接受，所！以！一定要好好珍惜这个宝藏男孩hhh

其实当何老师提到那句「用咸鱼的心态生活，用快乐来满足自己」的时候，我觉得他真是总结得太对了，大林就是在这样知足常乐的状态里同时向前冲冲冲的，而我们一直都会在他身后，看著他变成那个更好的自己。

从讲相声，到演戏、做综艺，郭麒麟一直都在成长。

如果说上一期的郭麒麟是一个非常捧场的捧哏，那么这一期就完全是他的主场了。看完之后，感觉能够更加了解他的生活了！

谢邀。小郭太真实了，是娱乐圈从未有过的真实。

一个明星，聊天居然聊社保、外卖第二份一毛钱、日常视外卖为再生父母、租房住用最便宜的喷头、不好意思拒绝柜姐而买无用的东西、冰箱里放著过期的调味酱、不好意思跟前辈要微信、看综艺发现没有会员没法看、想买贵重东西（跑车）必须赶紧去不然就一定反悔不舍得钱、跟朋友待久了会想赶朋友走、逮谁喊谁姐姐……

这是一个天天活在聚光灯下的明星？这不就是我自己吗？

而且，这居然是仅仅一期节目里说出来的！作为一个追星少女，我追星这么多年，从来没见哪个明星有趣到上节目上采访每次说的东西都是新鲜而且真实的。再优秀的明星，如果一个时期参加大量节目和采访，无一不是把那么几个故事翻过来掉过去不厌其烦得说，但是他，他真的用一直不同的故事回应，直到拼成一个完整的真情实感的郭麒麟。他的有趣，从来不是为了有趣而有趣，幽默风趣已经植根于他的骨子里了。