常见的咬肌肥大导致的脸型有国字脸和方脸，如果是这两种脸型的话，那么很有可能就是咬肌肥大的问题了，咬肌肥大的原因一般都是日常咀嚼不正确，比如喜欢经常吃口香糖啊、杏仁啊、果仁啊、或者是辣条啊，这样的话过多的咀嚼一些难嚼或是需要反复咀嚼的食物就会导致两腮运动过度，长久积累就会形成肥厚的咬肌，所以想要瘦咬肌首先就是要避免咀嚼过度，比如坚果、口香糖之类的东西要少吃甚至不吃了，防止咬肌越嚼越大，想要消除咬肌可以试著咀嚼瘦脸果，这样能由内而外的彻底消除咬肌，瘦出巴掌小脸了。题主可以对著自己的情况按压看看是不是咬肌问题。

脸大除了咬肌还有其他原因的，可以对照著下面来看看

1、脂肪堆积

脂肪是毁身材以及脸型的最大杀伤力，平时除了管理好自己的食谱和吃货本性之外，还可以适当的使用一点具有紧致效果的精华液，配合按摩手法，也是能够帮助脸蛋消灭脂肪的，但是贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网就可以了。

2、晚餐盐分摄入太多

晚餐或者经常晚睡喜欢吃点夜宵的姑娘，尤其是口味比较重，比如晚上吃香辣或者红烧类型的泡面啊，罐头啊等等，这些食物中的盐分是非常多的，非常容易导致肌肤水肿，如果长期这样下去的话，可能会形成长期甚至是永久性的水肿，所以口味清淡对身体健康也好还是对身材和脸型的保持也好，都是有好处的，另外就是如果晚睡的话，不要忘记在睡前用洗面奶洗一把脸，能很好的预防痘痘。

3、睡姿不良

有多少姑娘赖以为生的睡姿就是一个大字形状，回到家什么都不管直接往床上一趴，趴一会就睡著了，如果长期让脸蛋直接接触压力的话，也是非常容易导致脸变形的，比如长期靠左侧或者靠右侧睡觉都是不太健康的，如果不能做到仰卧的话，可以尝试隔三差五的换个睡姿，，比如今天靠左明天靠右。

快来看看你是属于哪一种吧

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如今是看脸的时代，脸大的该如何改善呢？不著急，要先知道自己属于哪种脸大的类型，才能更好的改善。

脸大的类型：

肌肉型（咬肌型）：通常就是脸颊两侧有两坨肌肉，即使脸上没有脂肪，腮帮子依然鼓鼓的。主要是因为平时喜欢吃一些较硬的食物导致咬肌发达，脸部肌肉过度紧张，慢慢的就会形成国字脸或者倒三角脸，久而久之脸就变大了。

骨骼型（天生骨骼大）：骨骼型的和脂肪型以及咬肌型是无关联的，主要是先天骨骼轮廓所引起的。这类人群的脸上没有太多的肉，如果肥胖起来，尤其显得脸大，所以不要让自己变胖。主要体现在下颌骨发达，向外翻、下颌骨下缘、下颌角区域线条清晰、硬朗，给人一种不好接近的面相。

下垂型（皮肤松弛型）：由于年龄的增长脸部胶原蛋白逐渐流失、皮肤开始出现松弛，这是一种自然衰老的状态，还有一种是由于过度的减肥导致身体流失大量的水分以及营养物质，引起脸庞看上去比较肥大。

脂肪型（脂肪堆积型）：主要体现在脸摸起来肉肉的感觉，腮帮子比较饱满。面颊部分皮下脂肪过厚，脸颊肉嘟嘟的，有点像婴儿肥。

针对不同的情况，需要用不同的方法来改善：

若是肌肉型的话建议：瘦脸针，效果不是长期的，需要多次注射才能保持好的瘦脸状态；

适合的人群：

若是骨骼型的话建议：下颌角截骨术，手术有一定的危险，但是也没办法，主要是因为天生骨骼大的原因。

适合的人群：

下垂型（皮肤松弛型）的话建议：美提拉

适合的人群：

脂肪型的话建议：吸脂手术，创伤切口比较小

适合的人群：

以上就是简单的介绍几种脸型大的人的一些改善的方法。根据自己的情况，来选择适合自己的。

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感谢邀请。

题主咬肌是否肥大，是很难通过图片准确判断出来的。不过题主可以做个自我测试。用手按住咬肌的位置，咬牙、松开，坚持此动作3-5次，如果有明显的凸起，则证明咬肌肥大，可以通过打瘦脸针来改善；但是如果没有明显凸起，则证明不是咬肌肥大。

不过，通过题主上传的图片看，造成题主脸大的主要原因是颧弓外扩，且左右不对称。相比较而言，题主应该先解决中面部的问题，而不是下面部。

如果题主想改善，建议选择颧骨内推，通过I型截骨的方式祛除多余的颧骨颧弓，降低颧骨，缩窄颧弓的同时，让面部轮廓显得更流畅、精致。

以下是我做过的颧骨内推案例，仅供参考。

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咬肌变大是什么原因

咬肌是怎么形成的茗小小的视频 · 112 播放

我们知道咬肌可以变大的原因有不少，生活习惯占主要的位置。因此预防咬肌大，就是改变自己的习惯，就是咀嚼习惯和磨牙。

基因决定咬肌的大小，但是后天的一些饮食习惯也会造成咬肌肥大。比如生活中很喜欢嚼槟榔、嚼口香糖的人群，以及饮食中经常吃硬的食物等，由于咀嚼太过频繁，咬肌也会慢慢变得又大又硬，十分影响脸型。

咬肌变大怎么避免

不想让自己脸上的咬肌变大的话，那就请不要吃一些难咬难嚼的食物了。长期的食用一些难咀嚼的食物，会大量的锻炼自己的咬肌，从而也是造成咬肌肥大的元凶。

例如：烧饼、槟榔、口香糖等等这些食物，如果不想咬肌变大，不想变成大饼脸的话，最好远离这些食物。如果你的咬肌已经变得很大了，那么就请你在生活当中多去食用一些含有钾元素的食物，它可以帮助我们改变咬肌肥大的现象。

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照片来看，咬肌问题并不明显。

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