谢邀

首先是自检，检查伤势，擦碰伤是难免的，内出血是没有什么办法的，骨折或者大量出血是有一定办法的，这个留给专业的医学朋友来答。

其次，掏手机，拍照，发朋友圈：今天真倒霉。记得配嘟嘴。

没有带手机的话就后悔一下，有手机但是开不了机了，不要尝试开机（电路可能短路），卸下电池，尽量让手机保持在干燥的地方。尽量保持身体干燥。在有能力攀登的情况下，可以尝试用夹缝中攀岩的姿态攀登，野外求生的书中都详细说明了攀登姿态，原谅我懒得去给你找图。但不建议尝试多次，保存体力。不要一味的乱喊，听到外面有响动再求救比较好。

如果你掉入的是光缆井（虽然我从未见过深到让人爬不出来的光缆井），恭喜你，找到你能找到最细的光缆反复弯曲其中某一段，最好的效果是保证里面的光钎断裂，而外皮不损坏，这样，最多72小时，线路维修队就过来了，也许拖你出来打一顿，管他呢，至少你出来了。

如果是电缆井，不推荐此法，因为基本你不可能折叠的动，还可能导致外皮破损，然后被电死。如果是水管井，你基本拿水管没有任何办法。但是可以尝试用石头敲击，钢铁的声音传播性还是很好的，也许几百米处就连著人家水龙头，或者有水管工在井里检修呢，当然，这几率和中彩票差不多。原则上就是保存体力，保持温度（人体温度大部分由头部散发，所以自己想办法保持），听到外面有响动就求救。井里偶尔也有小动物，我反正见过蛇，青蛙，各种小昆虫，贝爷说极端情况下可以补充营养，我反正没吃过，但是在井下待了4-5天的话，我觉得你肯定吃的下去。

关于极端情况下尿液可不可以喝，我看过很多辩论，都有道理，我也不知道对错，所以你看著办吧。

如果你不幸的在井下待了2天以上，你可以拿刚刚我让你保持干燥的手机出来，重新装上电池，尝试开机，因为此时手机内的水基本风干了，有一定几率可以重新开机的（卖过多年手机的经验竟然用在这里了。。。。）如果依然不能开机，继续等待，生，或死。

PS：如果井内有通往未知地方的通道，如果没有看到亮光，不建议进去，如果特别狭小，仅能爬行通过，更不要通过。

PPS：某年有一女学生，大雨天失足掉进下水道，好像后来在江里找到了。如果是这样不幸的情况，无解。

首先要冷静，既然还活著想出去，那我姑且假设井底有水或什么 做了缓冲，那么需要动一动胳膊腿 看看是否有能力自救。如果伤势较重，不要轻举妄动，有连续出血用布条捆扎近心端，然后隔一会就呼喊救援。发音不要喊救命，只能长声喊「哎 噢 唉」等音，用词不当很有可能损伤声带 导致发炎。

如果有幸只受了轻伤，或伤势不妨碍运动，请冷静思考，先确定时间，如果已是日暮，可能需要休息一晚再行动。光线充足的话，看一下井底的直径是否超过一米，又远大于肩宽。这个范围内的井可以用后背抵住井壁，靠腿部前蹬和手肘交替支撑来向上移动（类似坐姿）。行动前必须对难度系数和体力、毅力做个评估，没把握就等待救援。如果直径较小无法采用坐姿，就要采用另一种更消耗体力的姿势，靠手臂向下向两侧推井壁，一腿高曲用脚尖踩前面井壁，一腿下垂后踩，为前脚提供辅助压力。如此姿势 与手臂交替用力上升。如果井壁小到接近肩宽，那么伤势估计会很重，而且难以自救，请等待救援。

如果井壁远大于一米无法做支撑上升，可以检查下井底到井口的每块砖，砖缝是否可以手指攀援，如果恰好又不是特别高，有体脂率也不是很高的话，可以试一下手指攀援。然而这需要相当的体力，耐力，和技巧，不可轻易尝试。如果其中有任何一个条件不适合，很有可能因为贸然行动而葬身井底。

另外如果所有条件都不适合爬升，而被救几率又不大的话，最后的办法可能比较可笑。小径：从井底找瓦片 或是任何可以当工具的东西，在井壁上凿坑，凿一个10-20厘米的坑，尽可能多地扒下井壁的材料，填入井底，然后旋转120度方向，加高半米，再凿一样的坑，然后踩著之前的坑做落脚点，继续凿逃生的阶梯。不能心急，尽可能的保存体力。大径：3-5米的井，在高处凿几个抓点就可以逃出，再高就要做评估了。

如果掉下去是枯井，基本会脚残手断，这个时候只要微笑著等死就好了。

倘若有幸还有只手能动，就打119叫人帮忙救你。如果掉下去是水井，说明附近有人，这个时候，抓住井壁边缘的砖块，别让自己沉下去了，然后大叫救命等待救援。倘若带了三星防水手机，就打电话报警求救。
先占个坑，以后再答！

推荐使用：

提纵术， 使用方法：双脚离地跳起来，左脚踩到右脚上，跳一下，提高十 丈。右脚踩到左脚上跳一下，提高十丈。想多高有多高。这种办法屡 试不爽。

梯云纵。

如果手脚没断，可以手脚并用支撑井壁（普通水井内直径小于双手或者双腿撑开的长度）慢慢爬上来，要非常小心，因为井壁可能会很滑，一不小心就得重新来过…如果手脚摔骨折了，那注意保暖，竖起耳朵，觉得有人路过可以呼救…如果是在荒野，趁还有力气，一头撞死算了…
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