謝邀

首先是自檢，檢查傷勢，擦碰傷是難免的，內出血是沒有什麼辦法的，骨折或者大量出血是有一定辦法的，這個留給專業的醫學朋友來答。

其次，掏手機，拍照，發朋友圈：今天真倒霉。記得配嘟嘴。

沒有帶手機的話就後悔一下，有手機但是開不了機了，不要嘗試開機（電路可能短路），卸下電池，盡量讓手機保持在乾燥的地方。盡量保持身體乾燥。在有能力攀登的情況下，可以嘗試用夾縫中攀岩的姿態攀登，野外求生的書中都詳細說明了攀登姿態，原諒我懶得去給你找圖。但不建議嘗試多次，保存體力。不要一味的亂喊，聽到外面有響動再求救比較好。

如果你掉入的是光纜井（雖然我從未見過深到讓人爬不出來的光纜井），恭喜你，找到你能找到最細的光纜反覆彎曲其中某一段，最好的效果是保證裡面的光釺斷裂，而外皮不損壞，這樣，最多72小時，線路維修隊就過來了，也許拖你出來打一頓，管他呢，至少你出來了。

如果是電纜井，不推薦此法，因為基本你不可能摺疊的動，還可能導致外皮破損，然後被電死。如果是水管井，你基本拿水管沒有任何辦法。但是可以嘗試用石頭敲擊，鋼鐵的聲音傳播性還是很好的，也許幾百米處就連著人家水龍頭，或者有水管工在井裡檢修呢，當然，這幾率和中彩票差不多。原則上就是保存體力，保持溫度（人體溫度大部分由頭部散發，所以自己想辦法保持），聽到外面有響動就求救。井裡偶爾也有小動物，我反正見過蛇，青蛙，各種小昆蟲，貝爺說極端情況下可以補充營養，我反正沒吃過，但是在井下待了4-5天的話，我覺得你肯定吃的下去。

關於極端情況下尿液可不可以喝，我看過很多辯論，都有道理，我也不知道對錯，所以你看著辦吧。

如果你不幸的在井下待了2天以上，你可以拿剛剛我讓你保持乾燥的手機出來，重新裝上電池，嘗試開機，因為此時手機內的水基本風乾了，有一定幾率可以重新開機的（賣過多年手機的經驗竟然用在這裡了。。。。）如果依然不能開機，繼續等待，生，或死。

PS：如果井內有通往未知地方的通道，如果沒有看到亮光，不建議進去，如果特別狹小，僅能爬行通過，更不要通過。

PPS：某年有一女學生，大雨天失足掉進下水道，好像後來在江里找到了。如果是這樣不幸的情況，無解。

首先要冷靜，既然還活著想出去，那我姑且假設井底有水或什麼 做了緩衝，那麼需要動一動胳膊腿 看看是否有能力自救。如果傷勢較重，不要輕舉妄動，有連續出血用布條捆紮近心端，然後隔一會就呼喊救援。發音不要喊救命，只能長聲喊「哎 噢 唉」等音，用詞不當很有可能損傷聲帶 導致發炎。

如果有幸只受了輕傷，或傷勢不妨礙運動，請冷靜思考，先確定時間，如果已是日暮，可能需要休息一晚再行動。光線充足的話，看一下井底的直徑是否超過一米，又遠大於肩寬。這個範圍內的井可以用後背抵住井壁，靠腿部前蹬和手肘交替支撐來向上移動（類似坐姿）。行動前必須對難度係數和體力、毅力做個評估，沒把握就等待救援。如果直徑較小無法採用坐姿，就要採用另一種更消耗體力的姿勢，靠手臂向下向兩側推井壁，一腿高曲用腳尖踩前面井壁，一腿下垂後踩，為前腳提供輔助壓力。如此姿勢 與手臂交替用力上升。如果井壁小到接近肩寬，那麼傷勢估計會很重，而且難以自救，請等待救援。

如果井壁遠大於一米無法做支撐上升，可以檢查下井底到井口的每塊磚，磚縫是否可以手指攀援，如果恰好又不是特別高，有體脂率也不是很高的話，可以試一下手指攀援。然而這需要相當的體力，耐力，和技巧，不可輕易嘗試。如果其中有任何一個條件不適合，很有可能因為貿然行動而葬身井底。

另外如果所有條件都不適合爬升，而被救幾率又不大的話，最後的辦法可能比較可笑。小徑：從井底找瓦片 或是任何可以當工具的東西，在井壁上鑿坑，鑿一個10-20厘米的坑，儘可能多地扒下井壁的材料，填入井底，然後旋轉120度方向，加高半米，再鑿一樣的坑，然後踩著之前的坑做落腳點，繼續鑿逃生的階梯。不能心急，儘可能的保存體力。大徑：3-5米的井，在高處鑿幾個抓點就可以逃出，再高就要做評估了。

如果掉下去是枯井，基本會腳殘手斷，這個時候只要微笑著等死就好了。

倘若有幸還有隻手能動，就打119叫人幫忙救你。如果掉下去是水井，說明附近有人，這個時候，抓住井壁邊緣的磚塊，別讓自己沉下去了，然後大叫救命等待救援。倘若帶了三星防水手機，就打電話報警求救。
先佔個坑，以後再答！

推薦使用：

提縱術， 使用方法：雙腳離地跳起來，左腳踩到右腳上，跳一下，提高十 丈。右腳踩到左腳上跳一下，提高十丈。想多高有多高。這種辦法屢 試不爽。

梯雲縱。

如果手腳沒斷，可以手腳並用支撐井壁（普通水井內直徑小於雙手或者雙腿撐開的長度）慢慢爬上來，要非常小心，因為井壁可能會很滑，一不小心就得重新來過…如果手腳摔骨折了，那注意保暖，豎起耳朵，覺得有人路過可以呼救…如果是在荒野，趁還有力氣，一頭撞死算了…
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