如果發現自己徘徊在鬱抑症邊緣，在不被別人發現的情況下怎樣自救？
謝邀！如何驗證別人沒有發現呢？一般抑鬱症的人表現和行為都很具備特徵只是自己不知道而已，因為眼前的鏡像是不同的，思維模式也是不同的。如果很多事都可以自控邊緣的那種情況，建議儘快去看醫生，心理醫生，初期會給與一些藥物安神治療，配合心理治療。【北大醫療心理學院】可以預約心理專家做諮詢。
抑鬱症有很嚴格的診斷標準的。
如果認為自己有了抑鬱情緒，建議多做運動，運動是可以改善自己的情緒的
編輯於 2019-07-31繼續瀏覽內容
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我賣命你來嗎來到，是因為不得不來；離開，是因為不得不走！徘徊在抑鬱邊緣，
不想被人發現，
自救！！
我其實倒沒得過什麼抑鬱症，不過確實經歷了一大段抑鬱時光，我若是再脆弱那麼一點，可能現在已經墮入抑鬱症深淵了。
根據你的描述，現在你正在被抑鬱情緒困擾，幸好不是抑鬱症，不過具體怎麼解除我還真不敢妄自開藥。 反正多跟聊的來的多聊聊，多跟玩的來的多出去玩玩，總不是壞事吧！ 還有多跟快樂的人在一塊。
有個親戚發小也是資深患者了，哈，知道他得了抑鬱症，所以經常找他玩，玩一些沒玩過的，甚至一些刺激的。希望他能獲取一些快樂，畢竟我是真希望他好，不過六年過來了，他依然低頭垂耳，看著我也揪心，算了，看他自己吧！
慢慢地我由理解變得不理解，六年了，就算心被人割了個口子，現在也該長住了吧！
六年他堅持吃藥，花不少錢了，到底經歷了什麼使得一個人變成這樣? 很費解！！
希望題主往後安好！別岔了路口。
徘徊在抑鬱邊緣，
不想被人發現，
自救！！
我其實倒沒得過什麼抑鬱症，不過確實經歷了一大段抑鬱時光，我若是再脆弱那麼一點，可能現在已經墮入抑鬱症深淵了。
根據你的描述，現在你正在被抑鬱情緒困擾，幸好不是抑鬱症，不過具體怎麼解除我還真不敢妄自開藥。 反正多跟聊的來的多聊聊，多跟玩的來的多出去玩玩，總不是壞事吧！ 還有多跟快樂的人在一塊。
有個親戚發小也是資深患者了，哈，知道他得了抑鬱症，所以經常找他玩，玩一些沒玩過的，甚至一些刺激的。希望他能獲取一些快樂，畢竟我是真希望他好，不過六年過來了，他依然低頭垂耳，看著我也揪心，算了，看他自己吧！
慢慢地我由理解變得不理解，六年了，就算心被人割了個口子，現在也該長住了吧！
六年他堅持吃藥，花不少錢了，到底經歷了什麼使得一個人變成這樣? 很費解！！
希望題主往後安好！別岔了路口。
自己去看醫生，自己告訴自己要挺住，堅持下來，不要放棄
儘快尋求專業人士的意見，例如執業諮詢師或者精神科醫生。
謝邀 抑鬱症輕度可以通過適當的鍛煉和良好的生活習慣遇事不浮不躁的心態可以改善 中重度則需要進行藥物治療配合心理輔導治療 知乎上所說的各種偏方自救法要是有用還要心理醫生幹嘛 所以這些人要麼不懂抑鬱症要麼就是騙錢騙色 自救是一輩子都不可能自救的
如果你已經意識到問題的嚴重性，抓緊就醫和尋求專業的幫助是最好的方法。
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