內向自卑的人，如何做到與人正常交流？
在人多的地方會心慌，想說話又感覺嗓子被堵住，只有一個人時自言自語。
其實，每一個人都有自卑的地方。
從你擅長和專業的方向交流，積累信心。交流不是滔滔不絕，不是辯論，不要設定說話多少的目標，傾聽點頭微笑都是交流，這也都很「正常」。
我覺得交流這件事，是有套路的，掌握了套路，跟誰也能聊。
謝邀。
1.內向自卑的人不是不會交流，他們只是性格比較偏於內，首先不敢主動與人交流，他們很在乎別人對自己的感受，哪怕是細緻入微的變化，他們也很容易察覺到。如果別人對自己很肯定，而且很熱情，他們就會像抓住救命稻草一樣的，有啥說啥，感覺就像把憋在心裡的很久的話一吐為快。但是一旦別人對某句話或者是某個詞表達了厭惡的情緒，他們也會立刻察覺到。就會瞬間停止交流，甚至很長一段時間內都會畏首畏尾，不敢再發表觀點。
2.這就像驚弓之鳥一樣，一旦受傷，很長一段時間內才能治癒，甚至無法治癒。唯一的辦法就是，內向者首先思想上要明白，內向是一種性格，而不是一個缺點。它有存在的理由和方式。需要明白的是如何增缺德對待這種性格，彌補不足，凸顯長處。比如說：內向的人不愛說話，可以多讀書，多學習，專研可以更專註。此外當自己知識儲備多了，學的東西多了，就會慢慢地接觸更多的事物和人，會改變自己的觀點。會慢慢的給自己更多的信心去面對碰壁。
3.此外，還有一個辦法。內向的人需要克服自己的不足，需要積極地參加各種演講，俗話說，恐懼是因為新事物，當你司空見慣了，那麼就一切都迎刃而解了。所以，多閱讀，多演講，哪怕錯了也從頭再來。如此的話，可以逐步緩解，甚至完全轉變自己。但唯一的一點就是，不管哪種方式，我們都需要保持專註，追求內心。相信每個人都可以變得更好。
先找些勵志的書看看再和熟悉的人多交流慢慢的鍛煉自己的口才
文學學，文藝性
知道彭于晏嗎，他就是一個內向自卑的人。所以把自己變得優秀，健身掙錢
試著去做一些自己之前想做，但是不敢做的事。
從必要的交流開始，給自己積極的心理暗示，也許別人也害怕交流但希望被關注，多肯定別人，或許不需要你說太多，別人也會喜歡你！
第一要多交朋友，多和人溝通，多參加活動，說白了就是要多幾個朋友，不要老一個人待著
自信點
不要臉的找人說話
說自己的就行 管別人心裡咋想的 慢慢多說話就行了
不是所有人都是活潑開朗的，用我自己來舉例，我其實不是一個內向的人，但是因為一些原因，我居然社恐了……我害怕出門，害怕接觸新事物。簡直不可思議，當我意識到這個問題的時候，我才發現我的固定的生活已經持續很久了，每天兩點一線，除非生活必要，我是堅決不出門，能網購絕不逛街，就特別離譜。然後我就失戀了，我發現自己縮在龜殼裡太久了，一直是一個人，於是我開始給自己定目標，一定要去哪裡，做什麼，幾天去一次，雖然還是要花很久時間做心理建設，但是我開始改變了。現在好很多了。
所以我建議你可以試著從最基礎的開始，給自己定個小目標，今天主動一個人去菜市場買菜，一定要去菜市場，才有交流。
明天邀請自己的同學或者朋友一起出遊，或者吃飯，看書也行。
就這樣循序漸進，你不是做不到與人正常交流，你只是缺乏勇氣。
生活就是這樣，你越害怕，它越欺負你，欺負你身邊最後只剩一個手機。
其實你可以明白幾件事：第一，我憑什麼自卑？人生來絕大多數是平等的，身體發育各方面沒啥不同，所不同的是後天因素，這「硬體」上來說就沒有自卑的理由；第二，是不是有些事情或者後天因素導致了自卑。我相信有可能，十多年前，我沒有工作，一臉痤瘡，兜里幾十塊錢我能花好幾天，再加上自己家裡人的擠兌，那時候的我也是自卑的，覺得生活沒有希望。然而，我從沒想過自己就這樣了，我也從沒覺得我沒有提升的可能，十多年後我收入提升了200倍，有自己的一技之長，能夠從容應該對工作和生活。我為自己驕傲，我覺得過去的付出都值得，我雖然不是富人但是我更不會自卑什麼，回頭看看我這十年，我是個強者。自卑的改變是通過自己的努力給自己人生一個交代後達到的；第三，圈子。你一個月三四千工資，天天在李嘉誠他們家想跟他聊點什麼你說你能不自卑嗎？這不是自找嗎？找到自己的價值定位並且找到自己志同道合的圈子，當然也要更多的學習和了解其他階層和圈子開闊自己的眼界（天天裝可能不行，但是偶爾裝一下應該都還是可以的：），在自己的圈子如魚得水有自己的江湖地位，慢慢提升自己的價值和能力，在別人的圈子泰然自若，我相信做到以上三點你自卑不了。
看看照片上的人，如果選擇自卑他們不會成為如今的「王者」
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