對於鍛煉身體，跑步，太極，氣功三者哪個作用更大？

首先，你要清楚鍛煉身體的目的是什麼？是為了增強力量，還是為了健康延壽。從你提問中說的鍛煉身體所採取的方式，跑步，太極，氣功來看，你鍛煉身體的目的是為了健康延壽。

如果是為了健康延壽，那麼，我可以肯定的回答你，鍛鍊氣功是最好的。其實，氣功的本質就是低氧運動。給低氧運動冠以氣功的名頭，是沿襲古代的叫法習慣。

如果是為了增強力量，那麼，鍛煉跑步效果要好過練習氣功。

至於太極嗎，懷著低氧的目的，做著有氧運動，顧此失彼，垃圾的一逼。其養生效果，全是靠時間堆積出來的。太極有健身效果，但卻是所有健身運動中效率最低的運動，沒有之一。

作用？鍛煉身體最主要是堅持，明心見性，知道自己要什麼，不然什麼都是空，跑步簡單，只需知道跑步姿勢的正確與否。太極與氣功沒有好的師傅，就是廣播體操的升級版。現在大多數教的基本都是忽悠人的，會練幾個姿勢，是個人都能教，不如自己跑步

謝邀！我個人認為跑步屬於激烈運動，太極和氣功是慢運動，適當的運動對人都是有益的，並不是非此即彼，二選一的話題。前題是鍛煉的目的是什麼，你問的「作用」前面少了一個定語，明年要去參加馬拉松當然應該去煉跑步；為了調理身體、養生保健太極氣功更有效，這樣才主題明確；你可以讓廿十歲的小伙去鍊氣功，但不能請七老八十的人去長跑，這叫因人而異；再者，現代鍛煉的概念多以煉肌肉為主，例如健美比賽之類的，以肌肉發達者為美，這是功利驅使；中國的道家文化崇尚以靜養心，動靜結合，鍛煉身體非太極氣功莫屬，這是身心合一，目的簡單，鍛煉為了身體，別無他念。所以我認為目的明確，方式方法就簡單了。這樣答覆不知滿意否，僅供參考。

太極最好，因為她是動靜結合，有氧運動，隨著功力加深，對身體好處才會體會更深。

個人覺得如果要打太極或者氣功，次數也得夠，完整練完得出點汗，稍稍有點累才對，不然效果多半沒跑步好

一般人跑步就好，其他倆沒老師就是瞎扯。

所有的動功, 都不如靜功.

動功練好了, 就變成了靜功.

靜功連不好, 跟沒練一樣,還不如動功.

除非你的身體問題是壓力大抑鬱失眠等心理因素導致的，否則不用考慮氣功。

除非你大病初癒或體虛得像老頭，否則不用考慮太極。

正常人慢跑或者去健身房是最好的方式，如果其它方式效率更高，全國那麼多專家那麼多實驗課題，體育課早改了。

慢跑就好，氣功和太極都要老師去教，慢跑的話只要適量（跑到你自己微微出汗，或是暢快淋漓，卻沒有筋疲力盡為界），不用什麼名師教學也可以鍛煉身體。

而且，以上三者都是長期的事，別以為有什麼速成之法，誰跟你講速成還不用付出代價誰就是**好吧。

反正把握順其自然，無論哪一種都不要動得過頭。