看你的描述，你想问的可以分为两点。第一，怎么样才能做到在生活中各种利益来往时，变得大方。这种利益，包括但不限于金钱，精力，时间，体力。第二，怎样才能改变自己洁癖的毛病。关于第二点，洁癖属于一种强迫症。严重的洁癖涉及精神疾病。这个你不该来知乎问，最好去问医。

回头来说第一点，大方是一种性格，有部分人心思就是比较细腻，会把别人欠自己什么，自己又欠别人什么想的清清楚楚。这种特点本身是中性的，不是缺点也不是优点，产生好的还是坏的影响因人而异。看你的问题描述，你是想克服自己老想著别人欠你什么。要做到这个你只需要做到两点。

第一，你需要把握好自己的基本盘。每个人都有自己的基本盘，一般包括父母，爱情，事业，健康。基本盘之外的事情，都属于锦上添花。我们在面对自己的基本盘的时候是需要小心翼翼，斤斤计较的。相反，在涉及基本盘的部分处理好之后，你自然会对其他锦上添花的部分不那么在意了。你事业顺利，月入两万，你还会天天琢磨著那天跟朋友吃饭她居然没带钱，让你付账，结果回头她就忘了也没有把她那份还给你，这些小钱吗？你男朋友对你十分恩爱，你还会天天为哪个同事说了让你不开心的话而烦恼吗？俗话说捡了芝麻丢了西瓜，反过来你只要把握好自己的西瓜，芝麻也就无所谓了。第二，你需要做到看人下菜。生活中既会有像你一样斤斤计较的人，也会有各种马大哈。别人不在意你占他的便宜，同样你也应该做到大方一点，这样朋友才能做下去。一样的，你遇到的是个心思细腻，会把各种利益往来算的清清楚楚的人，那你也只有一样斤斤计较才更容易维持彼此关系。有来有往才是朋友相处之道。

这是这个世界上上最优秀的品质之一，干嘛不要。你需要的是拓展眼界，控制情绪，不是抛弃斤斤计较。

时刻记著，遇到问题要解决问题，而不是情绪发泄，管不住自己情绪的往往表现的斤斤计较，让大家都不爽。
斤斤计较来源于底气不足为了提高底气努力让自己变得优秀
谢邀 恐怕我无法回答这个问题 因为本人是一个斤斤计较的人（摊手）

喜欢死肛到底

提高钝感力
足够优秀
走在路上被陌生人碰到会有一定的不适感在我看来是正常的反应，舍友的脏袜子掉题主衣服上在以题主衣服不是随便乱扔为前提下，我觉得是个人都会生气。关于怎么解决，我认为斤斤计较是一种正常的反应，没有必要去否认他。但我们在表现出我们的不适或反感前，是不是可以先想一下我们计较的原因，以及表现出计较后的后果。

以上，希望对题主有一定的帮助

表象是物品使用得洁癖，本质上是优越感的问题，认知潜意识里存在:我比你干净，你用的东西就是肮脏。怎么改变呢？ 少把自己当回事。

大学和舍友闹掰了，4人分成2个天下，两国生活时间不一样，所有大家在自己起床时对方休息时卯足了劲地大手大脚地吵对方，这时如果是我被吵，我总是心里怨恨，但还是要装著睡的很熟，但是内心早就骂完她们全家。。。然后找一天早起吵她们。某一天，觉得自己突然觉悟，厌倦了这种斤斤计较的日子。然后她们早起的时候，把我吵醒了，我就起床或者装睡随她们吵。。。就这么过了一年，对方某一女的，被我们「养成」了大手大脚的习惯，她一不爽我们，就走路超级大声，下床时下楼梯，我们总觉得她们的楼梯居然不坏。但又觉得自己好坏，老是在偷偷笑别人。所以人，还是要自己能意思到自己在斤斤计较，才不去斤斤计较。

你可能需要一个男朋友或者女朋友。
多遇到一些人渣，多经历一些大挫折，多出去旅行，看看外面的世界，你就慢慢发现，太计较毫无意义，赢了又怎样？输了又如何呢？

斤斤计较是力求完美的心理状态，放松一下，转移注意力就好了

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