颓废了很久的人怎么改变？
大学颓废了四年，没有学习，玩也没有玩好，就是整天在宿舍打游戏或者躺著。现在毕业了，觉得生活还是很无聊，做什么都提不起兴趣，这种生活状态该怎么改变呢，还能改变吗。因为真的觉得做什么都没有意义。
首先要意识到自己的状态是不对的，并且有改变现状的念头。如果你颓废久了心里仍然一潭死水的话，那就谈不上想做出改变了。
有了想改变颓废状态的想法后，你可以适当给自己一点暗示。例如，你平时晚上熬夜到凌晨2点，那么是不是可以在心里告诉自己:如果今天晚上早睡半个小时的话，也是一个好的开始呢。这点小改变没有很难，你只需要循著这个暗示每天坚持下去，逐渐给自己定下看似不难的任务，久而久之过个两三个月你就可以戒掉晚睡的习惯。
大多数人总是高估短时间内自己可以取得的成就，却低估了三年五年甚至更长时间形成的习惯。不要企图让自己立即完成你心里的想法，如果你心智不够坚强，那么培养自己克服困难的习惯是至关重要的。如果你能把给自己的积极暗示做到像喝水一样稀松平常的话，那么颓废就会逐渐从你的生活消失了。
加油！
一、早睡早起。
这是最基本的，如果连早睡早起都做不到，那成功对你将遥不可及。这里可能会有人不禁发问：成功人士不都是工作到很晚吗？对，但那是成功人士，你还没到达那种水平，早睡早起是锻炼一个人最起码的自律。没有自律，成功将只是一句空话。
二、删掉手机和电脑里的游戏，并关闭朋友圈和各种短视频app。
如今的社会，太多的年轻人沉浸于网路和游戏中，不思进取。他们在朋友圈中发布各种踌躇满志的动态，转身却依然刷朋友圈、看抖音，总是过著「混吃等死」的生活。有的甚至可以长时间泡在各种网路游戏中，可以长时间刷朋友圈、看抖音。假如能利用这些时间去学一门技能，还会一无所有吗？哪怕是在网路游戏中通过努力的练习进而成为一名主播也不可能一无所有，当然我并不主张这样，但也比「混吃等死」强。
三、每天坚持锻炼。
坚持锻炼，这是毋庸置疑的，只有强壮的体魄才能应对生活中的各种困难和挑战。
四、每天坚持看书并做好读书笔记。
「书中自有黄金屋，书中自有颜如玉」，越是没有方向，越是要多看书、多学习，知识会给你带来指引。迷茫不可怕，可怕的是不愿学习。
五、学习一门你感兴趣的技能。
既然你已经一无所有，那干脆学习一门你感兴趣的技能，努力把它据为己有。女人可以轻易把你抛弃，但学会了的技能和本领不会，它会永远为你所用。
坚持这么做一年后，你将会发现，你不仅觉得人精神多了，不颓废了，有著健康甚至强壮的体魄，不再关注朋友圈毫无营养的动态，有文化和深度，还学会了一门技能，甚至可以利用这门技能赚到钱，也会有更多的异性关注到你身上的闪光点了。
可能是你没有品尝过通过自己努力得到自己喜欢的，或者取得进步时的快感，不然你很难颓这么久。
你一直处于颓废状态，当然如果这种颓废状态是你觉得舒服的，是你想要一直这样子过著的人生，那你不需要做任何改变。但是既然你来知乎提问，想要改变，那肯定是你也不太喜欢这种要死不活的状态，或者这种活著好像已经死了的感觉。
颓废是你的选择，就像人冬天都喜欢躺在温暖的被窝，而不愿意出去运动一样。其实大多数人都有这种时刻的，只是时间最好不要太长，偶尔颓一下是身心的放松，毕竟生活太累，人又不是真的打了鸡血就能时刻保持精力充沛。
你如果长时间处于这种状态，那你有可能已经形成了一种习惯包括你的思维模式。
最怕的是你的脑子已经认为生活本身就是了无生趣的。脑子会欺骗你，会让你看到你自身只想看到的。类似于刚开始觉得随著自己的性子生活挺好，脑子就会反复强调告诉你，大家都一样，你看你的宿友***也在这样子生活呀。
思维一旦固化，你就会习惯性的从「生活本是如此（了无生趣）」的角度出发考虑和看待问题。
如果想改，就要强迫自己，类似于运动，这真是打开新世界大门的钥匙。但这需要强大的毅力和行动力。
而强大的毅力和行动力我给不了你，知乎也给不了你，就看你自己给不给得了自己了。
我说说我的经历，希望能帮到你。
我和你类似，也是大学（从初二开始）一直玩游戏，到大学结束。刚毕业的时候，我不知道干什么，混了两个月，然后回家。我爸妈看到我当时颓废的状态，让我去店里干活。我们是开早点店的，起来的特别早，还没地方坐，要一直站著，我干了有两个月吧！
然后我就找别的工作了，因为我在店里的工作经历让我干别的工作也可以接受，不会觉得很难。
- 这是身体上的改变。就是强制让自己做事，然后只要做了就会不一样了，这样至少看上去不那么颓废。
工作之后，我确实有很多不会的，然后就慢慢的学。我还有个爱好，就是看书，看书让我了解了不同的思想，让我也慢慢有了自己的人生观（对，没错，你的人生观不健全），然后这才是真正的转变的开始。
真正的转变，是找到自己想做的事情之后。我确定了自己想干什么的时候，我的所有经历都是我的动力，就变得不颓废了！
- 这是思想上的改变。就是了解不同的知识、生活，再形成自己的观念，最后改变了自己的心态和想法，做到自己想做的。
如果你不想颓废，就去做一些不颓废的事情，看看不颓废的知识，多看看这个世界，你会发现现在的颓废没什么大不了的，你会很容易知道自己能做到什么。
- 不要保持现在的状态，然后什么都不做。哪怕你只是想一想自己其他的可能也比什么都不做好。
自从发生了那件事，我天天喝酒，不问世事，这样过了好几年。我不能一直这样下去，我要改变，怎么办？
重拾信心，因几年前那件事情，我压力太多，天天工作，不分白天黑夜。但，最终那件事也没成功。我把自己的期望提的太高了，高到可能完成性太底了，几手为零。这次我的目标制定适中。目标更具体，七天一个周期，同时做好月计划，年计划，计划更加理性。
排除干忧。以前做事情，做好几件事情，都想成功，结果一件也没成。这次就抓住这一件事。这样时间充分了，压力也小了。
做这样的事也是我的喜好。兴趣是最大的老师。起到事半功倍。同时我对同行业做了大量调查，并知道他们的计划目标。这次可谓知己知彼。
新技术的运用。科技是第一生产力，我从书店找到关于这方面最新技术的介绍应用案例实践。
经过几个月的努力，我终于成功。乌云撤底没了。一场胜利是何等必要！
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