我们也许没有天生的高颜值，但是我们可以通过后天的努力来改变自己，提升自己，让自己变得更美，更有气质。

自律加分

1.每天早睡早起保持健康的生活作息。

2.学会时间管理，拒绝拖延症，当天的事情当天完成，提高做事效率。

3.养成按时吃早餐的习惯。4.坚持运动，管理身材每天运动打卡30分钟5.记录每天要完成的事。6.学习一个一直想学的技能。7.随手把 用完的东西，放回远处保持自 己的物品，干净有序。8.睡觉前自觉把手机拿得远一点。9.多吃水果蔬菜，少吃零食外卖。10.每天晚上抽出一点时间进行反思和复盘。11.每晚睡前备好第二天穿的衣服

情商加分

1.记住别人的名字会让人更有好感。

2.当别人主动和你打招呼，要微笑回应。3.再愤怒，也不能说伤人自尊的话。4.不要把不好的情绪负能量传递给身边的人。5.改掉口无遮拦的毛病。6.明白每个人经历不同，不把自己的价值观加在别人身上7.不想做的事情就当面拒绝8.好朋友之间不要为无意义的争论，伤了和气。9.永远不要在经济上贪别人小便宜。

10.答应别人的事，不管有没有做到都要回应。

11.没必要勉强自己讨好不喜欢的人，别指责，远离就好。

气质加分

1.拥有自信，无论怎样都不轻视自己

2.多尝试多发现，不放弃任何新的可能性。

3.讲话不要有任何紧张，走路也是。

4.不要一有机会就唠叨你的不满。5.-周读完一本书，读书时可以沉淀自己，拓宽自己的格局和视野6.不说话的时候也要保持嘴角上扬。

7.说话的音量恰到好处语速不要太快，轻声细语有逻辑性。

8.对待弱者，内心充满宽容和接纳，对待强者不卑不亢9.不必讨好别人，努力提升自己的实力，从容面对别人的不喜欢。10.学习穿衣搭配，关注时尚博主，学习他们的穿搭技巧。时间久了会有自己的穿衣风格。

颜值加分

1.好好修一下自己的眉毛，合适的眉型，可以让颜值加分。

2.每晚睡觉靠墙30分钟，可以让腿变直。3.梨形身材可以多穿A字裙和阔腿裤，修饰假胯和大腿粗。4.每天一杯柠檬水美容又养颜。

5.养成用护发素和发膜的习惯，头发会变得柔顺有光泽。

6.早晚涂一些睫毛增长液，久了就变成睫毛精7.每天 早晚认真刷牙，保持口气清新 。8.饭后不要立马坐下或躺下，最好靠墙站15分钟，可以练形体。9.戒糖少喝碳酸饮料喝奶茶，对皮肤不好。

10.尽早使用眼霜，不要等细纹爬上眼角，到时候就晚啦。

11.坚持给身体涂抹身体乳，长期下来皮肤会变得细腻又光滑。

一个女人漂亮有气质可以让很多人心动，但是美貌总是随著岁月的摧残而随风而去，只有聪明优雅的气质才能伴随一生。

气质美是一种内在美，总是会伴随著你的出场不自觉的展露。这种内在美更吸引人，更让人心动。

那么我们如何来提升自己的气质呢？

1、要正确对待自己的外貌，学会欣赏自己。外貌身体都是父母给的，有好看的也有不好看的，我们无法决定。我们能做的就是可以学著矫正一些不好看的姿势，平常走路收腹挺胸。所谓站有站相，坐有坐相，不要小看这些。日积月累你会发现你给人一种独特的美。

2、试著学会化妆，现在社会不论上班还是聚会，给自己化个淡妆吧。气色会好，对自己也是对别人的一种尊重。

3、重要的还是注意学习提升自己。一个女人的内在气质是一种不自觉的外露，如果只是依靠漂亮衣服装扮，胸无点墨，反而会给人肤浅的感觉。我们除了平常注意穿衣得体，说话有分寸外，就要不断通过学习来增强知识，丰富自己的阅历，让自己拥有轻松应对所有问题的心态和能力。

4、要注意养成一种乐观开朗的精神状态，生活工作中总是保持活力满满，让人感觉神采奕奕、容光焕发，举止得体大方。这样的女人必定是带著光芒现身，魅力无穷的。

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