吃瓜子＝喝油吗？
最近有人跟我说，吃瓜子等于喝油，不利于减肥
瓜子的卡路里100克是600左右，油大约900。。但是吃一小把可以，抱著袋子吃估计就超标了发胖了
瓜子中富含维生素B1，但是瓜子的脂肪含量也是比较高的。每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！可以说一把瓜子基本上就可以满足你每日所需食用油的量了。
即使瓜子中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14％，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和低密度脂蛋白的作用，对身体有益。如果非要说说吃瓜子就等于喝油未免有些言过其实。
就算这样，我还是要嗑瓜子的。
跟你说这话的肯定是缺心眼的，抛开剂量谈毒性都是误导人。
如果你三餐正常甚至量大，每天加大量坚果肥宅水，并且不运动肯定会胖。
孩子，你们学点知识吧，不知道你要减肥啊还是保持身材啊，工作还是学习状态啊，男的还是女的啊身高体重平时运动量，谁给你说一句喝油就跑来问这种问题
和题目无关，就是想来吐个槽，为什么来问我问题的人问的都是和吃有关的，简直了
那么问题来了
为什么不榨瓜子油呢？
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