1：早上7點起床晚上11點前睡覺，保持規律的作息。

壓腿：每天堅持壓腿，左右腿各60次，壓完小腿可能會有點酸疼，忍一忍，用手揉一揉就好了。

2：堅持一個月讀一本書，並寫書評，堅持下來，你會發現你收穫頗多。

一定要花時間學習office和PS，畢業後工資會高一個檔。

3：列問題清單，然後分類去尋找書籍，是我常用的讀書方法，這樣有動力讀書，也有動力去實踐書中方法。

1. 每天7點以前起床，11點以前睡覺。手機從晚上10點到早上7點之間是勿擾模式。

2. 每天早晨起來，喝一大杯純凈水，出門之前，吃兩片嫩姜芽。

3. 早上化妝之時，聽央廣新聞或者東廣新聞。每晚睡覺之前，聽「為你讀詩」或者「曉說」。

4. 通勤過程中與好友們定期聊天，了解各自的境況。

5. 每周六全方位整理房間，熏艾條。

6. 每天堅持泡腳，夏天泡的時間稍短，冬季稍長。

7. 每周寫一篇文章，或記錄生活或讀書筆記。

8. 每周至少跟父母視頻1-2次，聊聊家常。

9. 每周至少鍛煉身體三次，或者跑步或者游泳或者羽毛球或者動感單車或者在家做keep.

10. 每周至少使用兩次眼部按摩儀，緩解眼部的疲勞。

11. 每天至少吃一種水果。

12. 每周至少看完一本書，並寫下讀書筆記。或者看一部高分電影，寫下影評。

13. 每晚睡前準備好第二天出門要穿的衣服以及要帶的物品，尤其是鑰匙。

14. 每個包里都放有手帕紙、口紅、筆以及耳機。

15. 每年體檢一次，修正自己的各項指標。

16. 周末自己做早餐，使用完廚房第一時間要收拾好。

17. 想到要做的事情，立馬執行，從不拖延。

18. 遇到需要幫助的人，主動上前幫忙。

19. 善於發現生活中的美好，用善意去溫暖周圍的人。

20. 盡量做個開心簡單的人，能夠帶給周圍人快樂。

21. 購物方面總是按需購買，從不購買不必要的東西。

22. 記得親朋好友的生日，生日當天送上祝福或者禮物。

23. 跟女性朋友散步，自己總是走馬路內側。

24. 遇到好物好事總是第一時間跟親朋好友分享。

25. 定期去圖書館坐坐，或是聽講座或是看書或是寫日記。

26. 每年至少出去旅行兩次以上，會提前跟親人朋友說好目的地，並隨時更新動態。

27. 每晚睡覺一定戴護頸。

28. 從不翹二郎腿和抖腿。

29. 每個新年伊始都會準備日曆，每一天的開始都會翻到日曆嶄新的一頁。

30. 跟在乎的人發生不愉快，永遠是主動尋求和解的那個人。

謝邀。

第一件:

2014.12.1開始寫第一篇日記，直至現在已有4年多的光景了。到現在仍然記得第一篇日記的內容:從今天開始，我要寫日記了，不知道能堅持多久，可能寫兩天就不寫了，也有可能會一直寫下去，誰知道吶，反正我從來沒堅持過一件事情，晚安。

誰知道這一寫卻一直寫到了今天，是迄今為止跟別人說起來最自豪的一件事。每天晚上放下手機，給自己的一點兒時間去冷靜，去思考今日所做所想，是一天中最寧靜最喜歡的時光。

第二件:

每天醒來第一件事就是喝一杯生命之水，白開水。

要喝熱水。如果早起起床再燒水喝的話，一時半會兒喝不到嘴裡，燒開需要10幾分鐘，放到事宜的溫度又需要10幾分鐘，所以我的做法就是準備一個保溫杯。臨睡前準備好溫度適宜的水倒入保溫杯，第二天醒來就可以直接飲用，然後在進行刷牙洗臉一系列事情……

這件事情不知道從什麼開始堅持的，久到我都記不得了，已經變成生活習慣了……

第三件:

日讀1小時。

多讀書，讀好書，好讀書。我理想中的自己是做一名知性得體，落落大方，溫文爾雅，遇事雲淡風輕，波瀾不驚，腹中有書氣自華的女子，所以開啟了我的讀書之旅，董卿是榜樣！

第四件:

不熬夜。

我18歲以前都是一個不到12點不睡覺的人，哪天一看錶才晚上10點就興奮的不得了，哇～距離我睡覺還有這麼長時間吶，不耽誤我繼續看小說

戒掉熬夜是因為當時愛上了一個不熬夜的人? 現在各自安好。

第五件:

不能一下子說太多，要不然顯的我太優秀了，哈哈哈哈哈哈哈

好吧~_~其實沒有了

現在準備養成每日泡腳的習慣，已經實行了兩個星期了，希望堅持下去～

等我什麼時候養成了新的習慣再來更一波答案～(●?●)??

謝謝邀請。

說到堅持很久的好習慣，我認為第一個就是柜子里的東西有序擺放吧，這樣東西不容易丟，各自都有他固定的位置，找的時候好找，打開柜子也好看，怎麼說呢，就是有點賞心悅目的趕腳。

以下是我整理的其它對我自己來說應該算是好的建議吧:

1.不喝飲料不吃糖皮膚會更細膩。

⒉就算愛美也不要在耳朵軟骨穿耳洞。

⒊補充維生素可以堅持吃西紅柿和獼猴桃。

⒋飯後不要立刻吃水果應該在飯前吃。

⒌好好睡覺不熬夜皮膚真的會變好。

⒍早餐一定要吃不然會反彈減肥藥只能拉肚子。

7.多喝豆漿會比喝牛奶好，多吃雜糧蔬菜水果。

8.養成睡前泡腳的習慣好處很多。

9.要提前把明天要做的事情整理好。

10.少坐多運動。

11.痘痘肌要勤洗臉換床單被罩。

12.晚上睡覺前不能吃太多喝太多，會睡不著。

13.一個人打車要注意隨時看地圖。

14.多換髮型，長期扎馬尾會脫髮。

15.少吃東西真的會很瘦，千萬不要暴飲暴食。

16.生氣的時候數到10在說話。

17.護膚永遠比化妝重要。

18.靠牆站，堅持下去能改善駝背。

19.要努力瘦下來，你瘦下來的樣子真的很好看。

20.負能量的東西不要發朋友圈。

21.少喝冰水和有色素的水，多喝熱水。

22.不要低頭玩手機，這樣容易有雙下巴。

23.千萬不要陪一個男孩子去長大。

Ps:

生活有時會出現一個大洞，我們可以只看甜的部分。

24.事實證明紅豆薏仁芡實茶是真的讓人長不了肉

25.床鋪一個星期整理一次

26.馬甲線要一周兩次以上的鍛煉

27.上班要學做披薩，學會說話很重要

28.不跟無關緊要的人和事爭論

29.走路時，挺胸，抬頭，收下巴，收腹，目視前方，目光不要飄忽不定。

30.早飯一定要吃，不然會很餓

31.洗衣服前用洗衣液先泡著，會更好洗更香

32.洗澡 ，冬季就一周一次吧，實在是太幹了

33.不要在宿舍人睡覺的時候吃特別香的東西，會影響他人休息

34.化妝是要慢慢學的，不宜操之過急

35.多喝水，一定要多喝水，否則就會感冒 發燒 咳嗽

36.學習要認真且持之以恆，三天打魚兩天晒網的模式不可取

37.多看書，多寫東西，既要輸入，也要輸出

38.不和大多數人一樣賴在宿舍，就算在宿舍，也不要老是睡覺，要找到點有益的事情

39.衣服一定要疊整齊

40.做你自己（Be yourself.）

41.每天跑步，三圈！三圈！三圈！一定要跑夠三圈！

42.少吃辣（這個是因為我本人發量少，所以要少吃刺激性食物）

43.認真，很多事都要認真對待，因為那都是你要面對的人生啊！

44.擦鞋子，擦乾淨

45.延長刷牙的時間，盡量讓自己的牙白一點，會更好看

46.少玩手機，多轉眼球

47.多多看書和寫東西

48.腸粉好吃，就是飯量大的人可能吃不飽。

49.洗衣服要先用洗衣液泡著，會變香，會更好洗

50.事實證明，工作室就是一個工作和學習的地方，做其他事都是很無聊的

51.晚上睡覺前就不要再吃那麼多了，這猛漲的體重就能證明一切

52.上課一定要及時做筆記，不然課下會忘。

53.冬季一定要穿厚點，不然後悔的就是自己

54. 蘋果、橘子、番茄、柚子常備，多吃水果蔬菜，比零食好多了（這個是我自己多年感悟

）這個圖和回答沒有任何關係，就是我覺得好看。

鬧鐘定好，早睡早起算嗎？寫日記，明天跑跑步。

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