1：早上7点起床晚上11点前睡觉，保持规律的作息。

压腿：每天坚持压腿，左右腿各60次，压完小腿可能会有点酸疼，忍一忍，用手揉一揉就好了。

2：坚持一个月读一本书，并写书评，坚持下来，你会发现你收获颇多。

一定要花时间学习office和PS，毕业后工资会高一个档。

3：列问题清单，然后分类去寻找书籍，是我常用的读书方法，这样有动力读书，也有动力去实践书中方法。

1. 每天7点以前起床，11点以前睡觉。手机从晚上10点到早上7点之间是勿扰模式。

2. 每天早晨起来，喝一大杯纯净水，出门之前，吃两片嫩姜芽。

3. 早上化妆之时，听央广新闻或者东广新闻。每晚睡觉之前，听「为你读诗」或者「晓说」。

4. 通勤过程中与好友们定期聊天，了解各自的境况。

5. 每周六全方位整理房间，熏艾条。

6. 每天坚持泡脚，夏天泡的时间稍短，冬季稍长。

7. 每周写一篇文章，或记录生活或读书笔记。

8. 每周至少跟父母视频1-2次，聊聊家常。

9. 每周至少锻炼身体三次，或者跑步或者游泳或者羽毛球或者动感单车或者在家做keep.

10. 每周至少使用两次眼部按摩仪，缓解眼部的疲劳。

11. 每天至少吃一种水果。

12. 每周至少看完一本书，并写下读书笔记。或者看一部高分电影，写下影评。

13. 每晚睡前准备好第二天出门要穿的衣服以及要带的物品，尤其是钥匙。

14. 每个包里都放有手帕纸、口红、笔以及耳机。

15. 每年体检一次，修正自己的各项指标。

16. 周末自己做早餐，使用完厨房第一时间要收拾好。

17. 想到要做的事情，立马执行，从不拖延。

18. 遇到需要帮助的人，主动上前帮忙。

19. 善于发现生活中的美好，用善意去温暖周围的人。

20. 尽量做个开心简单的人，能够带给周围人快乐。

21. 购物方面总是按需购买，从不购买不必要的东西。

22. 记得亲朋好友的生日，生日当天送上祝福或者礼物。

23. 跟女性朋友散步，自己总是走马路内侧。

24. 遇到好物好事总是第一时间跟亲朋好友分享。

25. 定期去图书馆坐坐，或是听讲座或是看书或是写日记。

26. 每年至少出去旅行两次以上，会提前跟亲人朋友说好目的地，并随时更新动态。

27. 每晚睡觉一定戴护颈。

28. 从不翘二郎腿和抖腿。

29. 每个新年伊始都会准备日历，每一天的开始都会翻到日历崭新的一页。

30. 跟在乎的人发生不愉快，永远是主动寻求和解的那个人。

谢邀。

第一件:

2014.12.1开始写第一篇日记，直至现在已有4年多的光景了。到现在仍然记得第一篇日记的内容:从今天开始，我要写日记了，不知道能坚持多久，可能写两天就不写了，也有可能会一直写下去，谁知道呐，反正我从来没坚持过一件事情，晚安。

谁知道这一写却一直写到了今天，是迄今为止跟别人说起来最自豪的一件事。每天晚上放下手机，给自己的一点儿时间去冷静，去思考今日所做所想，是一天中最宁静最喜欢的时光。

第二件:

每天醒来第一件事就是喝一杯生命之水，白开水。

要喝热水。如果早起起床再烧水喝的话，一时半会儿喝不到嘴里，烧开需要10几分钟，放到事宜的温度又需要10几分钟，所以我的做法就是准备一个保温杯。临睡前准备好温度适宜的水倒入保温杯，第二天醒来就可以直接饮用，然后在进行刷牙洗脸一系列事情……

这件事情不知道从什么开始坚持的，久到我都记不得了，已经变成生活习惯了……

第三件:

日读1小时。

多读书，读好书，好读书。我理想中的自己是做一名知性得体，落落大方，温文尔雅，遇事云淡风轻，波澜不惊，腹中有书气自华的女子，所以开启了我的读书之旅，董卿是榜样！

第四件:

不熬夜。

我18岁以前都是一个不到12点不睡觉的人，哪天一看表才晚上10点就兴奋的不得了，哇～距离我睡觉还有这么长时间呐，不耽误我继续看小说

戒掉熬夜是因为当时爱上了一个不熬夜的人? 现在各自安好。

第五件:

不能一下子说太多，要不然显的我太优秀了，哈哈哈哈哈哈哈

好吧~_~其实没有了

现在准备养成每日泡脚的习惯，已经实行了两个星期了，希望坚持下去～

等我什么时候养成了新的习惯再来更一波答案～(●?●)??

谢谢邀请。

说到坚持很久的好习惯，我认为第一个就是柜子里的东西有序摆放吧，这样东西不容易丢，各自都有他固定的位置，找的时候好找，打开柜子也好看，怎么说呢，就是有点赏心悦目的赶脚。

以下是我整理的其它对我自己来说应该算是好的建议吧:

1.不喝饮料不吃糖皮肤会更细腻。

⒉就算爱美也不要在耳朵软骨穿耳洞。

⒊补充维生素可以坚持吃西红柿和猕猴桃。

⒋饭后不要立刻吃水果应该在饭前吃。

⒌好好睡觉不熬夜皮肤真的会变好。

⒍早餐一定要吃不然会反弹减肥药只能拉肚子。

7.多喝豆浆会比喝牛奶好，多吃杂粮蔬菜水果。

8.养成睡前泡脚的习惯好处很多。

9.要提前把明天要做的事情整理好。

10.少坐多运动。

11.痘痘肌要勤洗脸换床单被罩。

12.晚上睡觉前不能吃太多喝太多，会睡不著。

13.一个人打车要注意随时看地图。

14.多换发型，长期扎马尾会脱发。

15.少吃东西真的会很瘦，千万不要暴饮暴食。

16.生气的时候数到10在说话。

17.护肤永远比化妆重要。

18.靠墙站，坚持下去能改善驼背。

19.要努力瘦下来，你瘦下来的样子真的很好看。

20.负能量的东西不要发朋友圈。

21.少喝冰水和有色素的水，多喝热水。

22.不要低头玩手机，这样容易有双下巴。

23.千万不要陪一个男孩子去长大。

Ps:

生活有时会出现一个大洞，我们可以只看甜的部分。

24.事实证明红豆薏仁芡实茶是真的让人长不了肉

25.床铺一个星期整理一次

26.马甲线要一周两次以上的锻炼

27.上班要学做披萨，学会说话很重要

28.不跟无关紧要的人和事争论

29.走路时，挺胸，抬头，收下巴，收腹，目视前方，目光不要飘忽不定。

30.早饭一定要吃，不然会很饿

31.洗衣服前用洗衣液先泡著，会更好洗更香

32.洗澡 ，冬季就一周一次吧，实在是太干了

33.不要在宿舍人睡觉的时候吃特别香的东西，会影响他人休息

34.化妆是要慢慢学的，不宜操之过急

35.多喝水，一定要多喝水，否则就会感冒 发烧 咳嗽

36.学习要认真且持之以恒，三天打鱼两天晒网的模式不可取

37.多看书，多写东西，既要输入，也要输出

38.不和大多数人一样赖在宿舍，就算在宿舍，也不要老是睡觉，要找到点有益的事情

39.衣服一定要叠整齐

40.做你自己（Be yourself.）

41.每天跑步，三圈！三圈！三圈！一定要跑够三圈！

42.少吃辣（这个是因为我本人发量少，所以要少吃刺激性食物）

43.认真，很多事都要认真对待，因为那都是你要面对的人生啊！

44.擦鞋子，擦干净

45.延长刷牙的时间，尽量让自己的牙白一点，会更好看

46.少玩手机，多转眼球

47.多多看书和写东西

48.肠粉好吃，就是饭量大的人可能吃不饱。

49.洗衣服要先用洗衣液泡著，会变香，会更好洗

50.事实证明，工作室就是一个工作和学习的地方，做其他事都是很无聊的

51.晚上睡觉前就不要再吃那么多了，这猛涨的体重就能证明一切

52.上课一定要及时做笔记，不然课下会忘。

53.冬季一定要穿厚点，不然后悔的就是自己

54. 苹果、橘子、番茄、柚子常备，多吃水果蔬菜，比零食好多了（这个是我自己多年感悟

）这个图和回答没有任何关系，就是我觉得好看。

闹钟定好，早睡早起算吗？写日记，明天跑跑步。

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