来姨妈能不能喝玫瑰红糖？不一定，要看个人具体情况，大部分人可以喝，有些人不能喝。

一、以下这些人不能喝

1、糖尿病患者；

2、高血糖患者；

3、孕早期（孕期前三个月）；

4、月经量超出正常范围很多的；

二、大部分人都可以喝，并且建议喝

除了上面讲的四种情况，其他人都可以在经期里喝。并且建议喝。理由有三：

1、能平复经期前几天开始出现的烦躁等不良情绪

绝大多数女性经期前几天开始，情绪会变得很差：常常出现烦躁、易怒、想哭、难受、觉得委屈、像发脾气等不良情绪，这是一种生理现象，主要是因为经期前几天开始身体内雌孕等激素水平发生剧烈变化，这种变化会导致情绪变差，就像很多女性更年期情绪变很差道理一样。

这时，大脑想办法解决这个问题，平复这种情绪，要快速平复这种情绪，大脑需要血清素、多巴胺与肾上激素，甜品与高淀粉食物能够快速满足这种需求。这就是很多女孩子经期前几天老感觉到饿以及想吃冰淇淋等甜品等原因。

引起经期前几天和经期中不能吃生冷寒凉的东西，因此，冰淇淋等冰饮一定不能吃，用玫瑰大枣与红糖一起冲泡的花果糖茶最合适。

图1：我们家经期前几天冲泡花果糖茶及煮姨妈餐的主要食材。

这种花果糖茶的用料见图1，具体泡法我贴在下面：

如何泡一杯好红糖水？?

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2、可以缓解原发性痛经

大概七成左右的年轻女孩子会痛经，并且基本都是原发性的痛经，我们做过很多这种调理案例，可以用良好生活习惯及饮食来调理。饮食调理我分成两个阶段：一是经期前几天开始冲泡花果糖茶喝，不仅有助于平复经期前几天开始的不良情绪，还能够缓解原发性痛经。

二是经期开始以后，每天早上煮姨妈餐当早餐吃，调理不良情绪和缓解原发性痛经效果很好。我就是用这种方法（同时要养成良好生活习惯）调理好了女朋友的原发性痛经。

图2：我们家煮姨妈餐的主要食材。

从2016年底到现在的三年多时间内，我每月都会为经期中的女朋友煮5天左右的这种姨妈餐，主要食材是老姜、大枣、玫瑰、好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、醪糟、汤圆、鸡蛋等。

这种姨妈餐具体煮法我贴在下面：

食习痛经调理：今天开始煮本月老姜大枣玫瑰红糖姨妈餐，看看今天的煮法有何不同？?

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图3：2020年6月22号早上，我为女朋友煮的老姜大枣玫瑰红糖醪糟汤圆鸡蛋姨妈餐。

3、养颜和快速补充经期失血

花果糖茶与姨妈餐都有饮用玫瑰花，这种玫瑰具有理气解郁、活血散瘀、调经止痛的作用，并且还有养颜作用。

大枣是天然维生素丸，所含多种维生素可以使身体内的二价铁转化成三价铁，能够加快血液再生速度，快速补充经期失血。

正因为以上三点，建议大家喝。

三、注意事项

1、一定要喝好红糖及好玫瑰花冲泡的红糖水。

现在市场上卖的红糖，不管是线下商超还是线上网购平台，绝大多数（超九成）都是赤砂糖不是真红糖，不管是泡花果糖茶还是煮姨妈餐，一定要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，这种古法红糖具有很好的暖宫排露作用，对缓解原发性痛经效果很好。

因为很难买到这种好的古法手工红糖，我曾经花一年时间跑遍云南主要手工红糖产地，才找的几款还可以的，分享给了很多朋友，大家反馈的确不一样。

图4：我们曾专门跑四次巧家县找的巧家小碗红糖。

买玫瑰花也一定要注意，现在市场上很多玫瑰为了好看有卖相以及方便存储，都熏硫，喝这种玫瑰花对身体不好。

2、红糖要适量

现在因为经济条件普遍比较好，很容易油盐糖过量，对身体不好。

因此经期前和经期中，即使用好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，也要适量不能超量。国际卫生组织建议成人每天糖的摄入量不要超过50克，我们建议不超过30克，不管是冲泡花果糖茶还是煮姨妈餐，都要注意用量。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是食习痛经调理，探索用良好生活习惯及真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、玫瑰、老姜、大枣等食材来调理原发性痛经，很多朋友用这种方法收效明显，原发性痛经的朋友可以试试。

第一，丁香医生上说，红糖不补血。（补血？暖胃？化瘀？别把红糖给累坏咯 - 丁香医生）

第二，据说花茶农药多。

我不知道。我是男的

可以喝，但是你经期量大的话还是少喝一点

意见仅供参考哦

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