现在感觉自己太胖了 想赶快瘦下来
谢邀啦
是一个大基数没错啦
大一学生党了解一下吖 两个月瘦了三十多斤 也算一个月减掉十五斤吧 我有点开心哈哈哈哈哈
看一下我坚持两个月的成效吧
去上大学的前段时间 和一位学姐聊的比较好 就告诉她我想减肥 好胖吖 我学姐就给我讲了一些方法啦 下面是我学姐给我滴建议啦
一饮食
主食推荐:糙米,燕麦,紫薯,红薯,玉米,山药,土豆,全麦面包 ,南瓜,芋头
水果推荐:番茄,黄瓜,苹果,橘子,奇异果,草莓,蓝莓,橙子,梨子,火龙果
蛋白质推:鸡肉,鱼肉,鸭肉,虾蟹,豆制品,鸡蛋,奶制品
饮品推荐:牛奶,无糖酸奶,无糖豆浆,柠檬水
二日常
??每天喝够2000ml的水(八杯水)
??保证7~8小时睡眠
??保持规律的饮食习惯,早餐尽量在八点之前吃,午餐在11~12点左右吃,晚餐在七点之前吃完
??不要节食
三运动
??运动顺序:热身~无氧~有氧~拉伸
??无氧运动:多选择力量训练 如哑铃
??有氧运动:有氧操 搏击操 跳绳
其实减肥也是挺简单的啦 每天坚持合理的饮食?运动 而且在减肥过程中我还搭配了学姐推荐的一款燃脂饮品啦 这个饮品可以让我一星期瘦了四五斤 这样会让我的减肥效果会更好啦??
希望你们可以瘦身成功哦!
无论什么年龄请好好爱自己!
最美的衣服 其实是你的身材!
当然是大基数才好减了
我162瘦到95。越重越好减。
要看你选什么产品,产品选对了,才会有效果
我见过很多用减肥产品的人,有的会反弹,有的效果一般般,也有效果好的,这就看你的选择了,选择一款适合自己的减肥产品,才有效果,建议参考有经验人的推荐。
不请自来,在这个问题下
好像看到一群假药贩子边摇花手边答题?
减肥药什么成分?
药动药代毒理禁忌清楚?知道自己瞎吃药可以早日离开这美丽的世界吧?
不是买药的这推荐,很难懂是什么居心哦。
减肥药的效果因人而异吧,有有效果的,也有没有效果的,一般来说,是药三分毒,总会有一点副作用的应该
有一定的效果,但主要还是饮食和运动。
应该是有用,但是大基数的吃对身体伤害太大了
选对产品就有效果,再配合一些运动,会有一定效果,就看你怎么选择啦