現在感覺自己太胖了 想趕快瘦下來


謝邀啦

是一個大基數沒錯啦

大一學生黨瞭解一下吖 兩個月瘦了三十多斤 也算一個月減掉十五斤吧 我有點開心哈哈哈哈哈

看一下我堅持兩個月的成效吧

去上大學的前段時間 和一位學姐聊的比較好 就告訴她我想減肥 好胖吖 我學姐就給我講了一些方法啦 下面是我學姐給我滴建議啦

一飲食

主食推薦:糙米,燕麥,紫薯,紅薯,玉米,山藥,土豆,全麥麵包 ,南瓜,芋頭

水果推薦:番茄,黃瓜,蘋果,橘子,奇異果,草莓,藍莓,橙子,梨子,火龍果

蛋白質推:雞肉,魚肉,鴨肉,蝦蟹,豆製品,雞蛋,奶製品

飲品推薦:牛奶,無糖酸奶,無糖豆漿,檸檬水

二日常

??每天喝夠2000ml的水(八杯水)

??保證7~8小時睡眠

??保持規律的飲食習慣,早餐盡量在八點之前喫,午餐在11~12點左右喫,晚餐在七點之前喫完

??不要節食

三運動

??運動順序:熱身~無氧~有氧~拉伸

??無氧運動:多選擇力量訓練 如啞鈴

??有氧運動:有氧操 搏擊操 跳繩

其實減肥也是挺簡單的啦 每天堅持合理的飲食?運動 而且在減肥過程中我還搭配了學姐推薦的一款燃脂飲品啦 這個飲品可以讓我一星期瘦了四五斤 這樣會讓我的減肥效果會更好啦??

希望你們可以瘦身成功哦!

無論什麼年齡請好好愛自己!

最美的衣服 其實是你的身材!


當然是大基數纔好減了


我162瘦到95。越重越好減。


要看你選什麼產品,產品選對了,才會有效果


我見過很多用減肥產品的人,有的會反彈,有的效果一般般,也有效果好的,這就看你的選擇了,選擇一款適合自己的減肥產品,纔有效果,建議參考有經驗人的推薦。


不請自來,在這個問題下

好像看到一羣假藥販子邊搖花手邊答題?

減肥藥什麼成分?

葯動葯代毒理禁忌清楚?知道自己瞎喫藥可以早日離開這美麗的世界吧?

不是買葯的這推薦,很難懂是什麼居心哦。


減肥藥的效果因人而異吧,有有效果的,也有沒有效果的,一般來說,是葯三分毒,總會有一點副作用的應該


有一定的效果,但主要還是飲食和運動。


應該是有用,但是大基數的喫對身體傷害太大了


選對產品就有效果,再配合一些運動,會有一定效果,就看你怎麼選擇啦


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