来到世上20年,越发清醒的认识到自己的不足,其中对我影响最深刻的一点是——不积极不主动。体现在各个方面,学习不积极,表面上在听课其实只是机械的抄笔记,最近一直在找自己学习差的原因,大概率就是这一点造成的(如王兴所说大意是:大多数人会做出看似努力的行为其实只是简单机械的重复并不会产生痛苦,但对真正会引起痛苦的思考行为避而远之);人际关系不积极,从来不会想到主动去维系什么,所以这么大还没几个朋友,有的都是长期主动和我联系的朋友(感谢他们 )也难怪还是一个单身 hhh。
积极主动恰好落在消极被动和锋芒毕露的中间地带。如果你过于被动,可能永远也没有机会说出你的需要;如果你过于张扬,你会看起来像一个恶霸并导致你受挫。但如果你积极主动,就可以表达自己的愿望,同时尊重他人的需要,并且会得到你想要和应得的最好机会。
3种方法变得积极主动
一、练习自信
1.自信的身体语言。你身体的姿势其实是意味深长的,甚至在你开口之前就暴露了自己。保持你的肩膀平放,抬起下巴,不要坐立不安(如果你一定想要的话,把你的手放在口袋里)或者说话时用手捂住嘴。当你说话时看著别人的眼睛,这表明你并不想被忽视。
- 尽量不要浅薄,特别是当你紧张而不确定的时候。隐藏你的讲述,通过控制你的手脚和面部表情来避免他们暴露自己的情绪。
- 如果你不喜欢眼神接触,可以用太阳镜,这会十分有效。如果你要避免你的目光接触,可以看向远方像在思考,而不是向下看。
- 即使你困惑又紧张,你依然可以表现得很自信。提问没什么好丢人的。
2.缓慢而清晰地讲话。语速太快是你并不希望别人理解的信号,慢慢讲。这也会告诉人们你讲的内容是值得期待的。用清晰、平静的声音,你并不需要过于响亮,但需要让别人听清楚。
- 如果人们没有注意到你,说清晰而坚定地「请注意」。不要为你没有做错的事情道歉,这只会让人们觉得你十分尴尬。
- 尝试简洁。即使是最有信心的人也可能失去观众,如果他们不能简洁地表述观点的话。
- 将你的建议变得简洁而生动,它足够长可以说明你想要说明的一切,但也没有长到让人们觉得你在东拉西扯,或者偏离了主要观点。
- 不要说「嗯」之类的口头禅。当你试图让讲话变得有力度时,就要有意识地避免这些。
3.整理外表。尽管它看起来浅薄,但影响了人么对你的第一印象。天生自信又有魅力的人呢可以改变别人的想法,但我们其余的人没那么幸运。如果你穿的像刚起床一样,或者画了浓妆穿了高跟鞋和蓬蓬裙,一般人不会把你当回事的。另一方面,如果你看起来像精心准备过,人们往往会更加尊重。
- 穿得好并不一定意味著可以打扮。如果你能自然而随意,穿干净、配套、没有褶皱又没有不适当的标语或图片的衣服,这也是非常好的。
- 去超市时穿凉鞋、袜子、篮球鞋,这看起来就十分不正式,即使你觉得自己穿的还不错。
- 尽量让你的外表变得严肃,这会让你看起来也像严肃的人。
4.事先排练你想说的东西。这可能听起来很蠢,但如果你想要信心的话,就需要听起来坚定而果断。有什么比联系更好呢?你可以在镜子前联系,用录音机,或者是一个值得信赖的朋友,假装它是你的老板,把你打算讲的话说给他听。
- 当那一刻到来的时候,记得你排练时是多么的自信,这会让你听起来更加有信心。
二、调整心态
1.诚实地知道自己想要什么。装作满怀信心对你没有任何好处,如果你不能下定决心或者试图「顺其自然」,人们会发觉其实你并不知道自己想要什么,如果你能明确说出自己想要什么时他们也更容易做到。
- 过于包容可能会让事情变得更难。无论你是在和一个保险代理人或者服务员在交谈,他们的工作就是为你服务,只要你告诉他们你想要什么就会让工作很容易。
- 把责任推卸给其他人是被动逃避的方式(没有什么好说的,它就是讨厌)。下次朋友问你想要去哪儿吃饭时,不要说随便,给出一个具体的答案。
2.给自己设定底线。这是十分关键的谈话中的一部分。如果你在和老板讨论告诉他底线是不再周末加班或者不连续三天加班,如果你在和一个朋友讨论,让他知道底线是不再去机场接她了当你也需要车的时候,当你和男朋友讨论时,坚定地说不想和他的朋友出去玩除非他和你的朋友出去玩。
- 有底线可以帮助你的头脑在对话中保持清醒,在发生冲突和你自己受伤中间寻求平衡点,这样更容易避免冲突。
3.不要指望别人了解你的心思。这是被动的人容易犯的经典错误。你可能以为老板知道你想加薪,你男朋友知道你花了太多时间陪他的朋友,或者你妈妈知道她太多次在你不方便的时候给你打电话。但正相反的是,人们很可能不知道什么让你烦恼,什么是你想要的东西。所以,请不要觉得他们已经知道你想要什么作为借口,这样可能会让你有一个不舒服的谈话,也不会有你想要的结果。
- 想想看,如果你的老板真的知道你想要加薪的话还没提过,那是不是该自己说出口呢?
- 想想周围的人。你可能真的了解某个人,但你能说出你知道他们想要什么嘛?
4.为自己的问题负责。这是通往自信的关键步骤。消极的人往往认为他们在工作、在家庭和社交方面的不满不是自己的错,他们也没法做什么来改变。这绝对是假的。虽然你不能从一个谈话彻底改变局面,但你可以通过在谈话让别人知道你的愿望。
- 如果你在等待这个世界主动改变,那可能就像约翰?梅尔的歌,你可能永远只是在等待。除非你主动,否则没有好事情会发生。
- 有些可能会产生恐惧,如果你得到了想要的会发生什么呢?也许你害怕如果你得到晋升,或者你终于跟你的女朋友一起玩会发生什么。
5.不要试图取悦所有人。这可能是为什么你如此害怕表现自己的原因之一。你一定在告诉自己,如果你的妻子、上司、同事、邻居和周围的人开心的话,生活也会更容易。然而这仅仅是一个虎头蛇尾、方便的借口来阻止你表达自己。当然,没有人希望发生冲突,但冲突总比很多的消极被动和挫折,被忽视的愿望来得好。
- 当然,如果你要求邻居不要再开吵人的party时他可能会不开心。但如果你是合理的,他会明白,或者下次他请人过来时会小一点声音。把你的需求放在邻居的心情之上,你应该明白良好的睡眠比避免与邻居发生冲突更重要。
- 这并不意味著你应该跟别人发生不愉快,更不是把不舒服的谈话作为目标。但你应该专注于自己想要的东西,而不是遵循别人想要的。
6.告诉其他人你想要什么来获得信心,这也能帮助你实现自己的目标。如果你觉得额你的老板、男朋友或者其他人利用你的话,和密友谈谈。告诉他你的想法,你会获得支持,然后看到是不是有不合理的想法和感受。这会给你更多的信心。
- 重要的是谈谈你的感受,但不要让自己天天抱怨。仅仅因为你已经和亲密朋友交谈过并得到了排解并不意味著你已经做了有关该问题的任何决定,直到你和需要谈话的人展开了对话。
7.如果你没有满足他人的愿望,不要觉得内疚。内疚是阻碍你真正谈论你想要什么的一大原因。你可能会感到告诉室友清理他凌乱的空间很内疚,或者指出同事工作中的疏忽。但这些对话一定要发生。一点点内疚可以增加你最后得到时的满足感。
- 有些人会用内疚作为工具来阻止你说出自己的想法。不要让他们有机会这样做。
8.知道有所屈伸。就像生活中的其他事情一样,有主见是一种左右平衡的状态。如果服务员翻了什么错误并且让你觉得不舒服了,说出来,直到问题被解决。如果收银员在抱怨你,教举止和服务并不是你的工作,可以直接走开。重要的是在生活中得到你想要的,但了解它是什么也一样重要。