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你好，感覺到你的內心有很多的焦慮和不安，害怕別人覺得自己很怪。

或許你要從接納開始，接納這些強迫，接納自己，學會和焦慮相處，接納才能更好的改變。

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在你心中刻下如下字句：

人生的大事就是吃飽穿暖。

吃飽穿暖的前提，就是掌握個生存技能。

僅此而已，其他的一切不過是累贅。

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強迫症的背後是極度的焦慮，去改正強迫行為只能使強迫行為更加頑固。你的強迫行為的指嚮應該是對於別人評價的過於在意，對自己價值的不認可，對自己的強烈不滿意。你目前的程度應該就醫，用藥或者進行專業的心理諮詢，否則這樣挺著太痛苦。

感興趣的話可以看看我的專欄文章，裡面12個心理療愈個案的詳細記錄 有與你相似的個案，希望能幫到你。

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你描述的所有的問題其實都源自於一種心理，就是習慣自我否定，總是覺得自己不好不對，接納不了那個自己，所以，想要解救自己，就需要先無條件地接納自己，接受自己的缺點和不完美，接納自己的狀態，接納當下的痛苦，並帶著這些繼續前方的生活。

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強迫症的求助者痛苦異常，你反應和問題就是越想消除焦慮情緒焦慮越嚴重，越想消除門有沒有鎖好的癥狀，越想無數次的去檢查門是否鎖好。

強迫症是可以完全康復的，但是，必須掌握正確的消除方法才能消除強迫症。常規的消除方法只能暫時緩解未能解決根本問題。

例如：你感覺身上很臟就想拚命的換衣服和洗澡，但是，即使每天換10遍衣服洗10次澡，你依然覺得自己身上還是很臟。

問題不是你身上臟，是你被髒的感覺驅使著想用洗澡換衣服的方式來消除髒的感覺。這種順向的邏輯道理方法，看上去有作用實際沒有作用，這就導致你感覺臟就要洗澡換衣服，洗澡換衣服後還是感覺臟，就想再消除髒的感覺，然後再拚命洗澡換衣服，如此，形成了死循環循環，怎麼做都不能解決強迫症的問題，求助者被強迫症困住了。

不是強迫症無法突破，是你無法突破強迫症給你帶來的感覺誤區，你感覺臟就拚命洗澡換衣服，感覺門沒鎖好就拚命無限制的去檢查門是否鎖好。

只要消除了這種強迫思維的感覺就可以解決強迫症的問題。要想徹底解決臟和門是否鎖好的問題就需要用正確的方法。

如果，用我的方法就能夠正確消除打敗強迫症，而不是被強迫症打敗。

希望這個回答能觸動你的感悟，祝早日康復。

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看到你問題，已經嚴重的影響到了你的生活，建議你儘快的尋求專業的幫助，催眠可以解決強迫症，焦慮等問題，有這樣的情況，一定是你的成長過程當中發生了一些事情，才會讓你現在有這樣的癥狀，催眠可以回溯到你這些問題的根源並解決，這樣你就不再需要這個癥狀了，可以給我留言。

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什麼都不在意，什麼都不關注，也不關注！問題來了就轉變思維，做一些正能量的事！全身心投入其中，慢慢鍛煉就好了！通過跟著老師學習，我已經好了，那些問題都會消失的！

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壓力太大，某些事看得太重太重了。隨他去吧，故意讓他去發生就好了，強迫不去管他。

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一是入定，保證安全，停在某一個狀態。

二是跨過狀態，看背後的觀念，調整它。

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放鬆，清理負能量，壞情緒，運動，聽音樂，做喜歡的事，開心重要

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吃藥就好了，我就是吃好的。一定要去正規醫院找心理醫生治療

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去醫院找醫生看看吧

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