最近不知道怎麼了，我感覺我醒過來的時候有一股壓迫感我就是死活醒不過後，而且還有一種我做了某件事的真實感，比如我想醒過來開燈，其實我沒醒，但是腦海里已經出現了我開燈的畫面，這個感覺特別真實。但是我壓根還沒醒，我要想真的醒過來必須用很大的力，真的醒過來的時候有一股很累的感覺，而且還有點恐怖的後感，這是怎麼了啊？

根據你的描述，蘭帛認為你是深度睡眠不足導致，就是沒睡好。你不用過度擔心，很多人睡的再久，深度睡眠都不夠的，就是睡不好，慢慢改善就行了。

俗話說能喫能睡，長壽百歲。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，與我們的健康有關。許多人有睡眠障礙和睡眠差相關問題，即睡眠量異常和睡眠中異常行為的表現。

作為睡眠家居行業多年從業者，我們希望大家都可以有個好的睡眠。睡眠好不好，主要表現在以下幾點，本文蘭帛睡眠家居就給大家詳細說說常見的幾種睡眠問題，如果有就進行改變，如果沒有就多多注意。

1、失眠。持續1個月以上的睡眠困難，睡眠維持困難，早醒，主要表現為晚上翻身睡不著，半夜醒來後睡不著，天還沒亮就睡不著了。這是困擾大家的最多問題，如果不是身體健康問題引起的失眠，普通人建議適量運動，睡前洗澡放鬆身體，有促進睡眠的作用。不要以為喝酒會促進睡眠，這個對身體不好。

2、睡眠效率低。睡眠效率是指實際睡眠時間與躺在牀上準備睡覺時間的比率，比率越小睡眠質量越差。躺在牀上翻來覆去是不能睡覺的，也是絕望的。如果睡眠困難，睡前可以聽聽蘭帛助眠音樂，使用舒適的羽絨寢具，總而言之就是睡眠環境舒適度不好影響睡眠效率。

3、睡眠分段化。主要表現為睡後反覆醒來，每次時間短，不影響總睡眠時間，但會破壞睡眠的完整性，深度睡眠少，睡的很差，第二天會朦朦朧朧沒精神。

4、沒有午睡。對於沒有午睡意願、下午精力旺盛的人來說，沒有午睡通常不會對認知產生太大影響，但有午睡意願卻沒有午睡的話，大腦可能會堆積代謝廢物。根據蘭帛睡眠研究院研究人員指出，下午1點是白天明顯的睡眠高峯，這個時間段的午睡有效提高體內免疫細胞的活動性，有助於去除代謝廢棄物。因此，如果有條件，盡量午睡。

以上幾個常見的睡眠問題需要多加註意，提高睡眠質量，最重要的是就是有良好的休息習慣。建議晚上10點睡覺，白天適當午休，對於經常需要加班、夜班的人，可以通過GLOBON智能寢具、改善睡眠環境、定期體檢，消除危險因素，改善睡眠狀態，保證身體健康。

醒著不愉快－用睡覺補充愉快－睡到不愉快了－愉快地醒來。這就是睡眠和醒覺之間的獎賞－激勵系統。這就是令人羨慕的、規律的睡眠給人們帶來的快樂。所以，朋友們，如果你們是因為聽了「睡覺太浪費時間」的言論，猶豫糾結矛盾導致睡不好，摒棄這個言論吧。睡覺睡覺，睡到就是賺到。

睡覺狀態不好

這個需要舌苔和問診詳細確認問題所在才能給你精確的建議。

晚上做夢嗎？生活規律嗎？

有可能是淺睡眠哦

因為根本就沒睡

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