成年人受了委屈应该怎么调整心态？
如题。即将大学毕业。有时候自己在家也会受点委屈，可能自己心态不好就会哭或者生气。我一哭我妈就说以后工作了老板还不能说你两句了？我该怎么办才能调整心态？自己做了该做的事，也没有做错事。（自认为，家长怎么想不知道）以后要是工作了遇到委屈我该怎么办？谢谢大家。
就是会受委屈才算是成年人呐，怎么调整，转移注意力呗，追剧，开黑，吃美食～～～
看书，这时候大多看不进去，看不进去时就很容易入睡，睡醒了很多事情就过去了
选择适合自己的宣泄方式
有一种释怀叫解脱
做个情绪管理者，不要让情绪左右自己的思想，受委屈了也要发泄一下的，发泄完了该干嘛还干嘛，这就是成年人的世界，但不要抱怨，抱怨是一个人最无能的 表现，不要有负能量，要积极面对问题
多想点好事，有点阿Q心态
做自己喜欢的事情，能够快乐顺心的，不建议喝酒，喝酒太头疼了
跳出自我视角，客观去剖析彼此的立场，提醒自己不要有感性的烦恼。
虽然这样说起来很无情，但是有效。
如果受这个委屈能让你得到你想要的，那就不叫委屈；如果受了这个委屈让你后悔，难过，惆怅很久，那也就不叫委屈，叫屈辱。
找能宣泄自己情绪的方法，慢慢感受其实每个人都不容易，对自己说一句：你辛苦了，给自己点时间和空间。
我每次就想人生如果一直顺风顺水是不是也挺没有意思的呢，或许苦难的人生更值得回味吧，况且这世界上受苦受难的也不止我一个人呀。每次这样想想心情就会好很多，人生不如意事十八九，不时常开解自己难免抑郁。
- 明白哭和生气解决不了事 这两种对自己都并不会很有利 哭虽然可以宣泄情绪 但是当著老板面哭 会让他很无措 觉得你情绪把控不行 生气更是对自己健康不好
- 可是和能接受的了负面情绪的朋友是当倾诉 听听意见
- 反思自己 是否当初可以解释 减少委屈
- 换位思考 可能老板也只是在做他觉得应该做的
要么当场怼回去，要么过后不去想
成年人的委屈往往就在一瞬间。突然有那么一刻就撑不住了。
个人经历而言，上一次难过大哭了一场，和朋友哭腔打著电话。后来啥事没有。只要找到一个感情发泄的口就好。谁都有伤心难过的时候，在这个时候就想想平时让自己开心的事情来让自己放松，应该会有效果。
时间和经历会只好你的。个人认为调整心态的想法就有点矫情。
没什么过不去的事 不要总为了不开心的事让自己变得低沉 想一想也挺不值的 其实最难过的只有自己 学会用更好的方式让自己舒服 也让身边人 不那么尴尬
受了委屈 就对自己好点再好点 吃顿火锅 看个电影 买点好看的花 和朋友聊一聊 放松自己 放开心态 每一天都是开心的
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